האם פרוביוטיקה באמת טובה לכולם?

אנשים רבים חושבים שנטילת כמה פרוביוטיקה תשמור על בריאות המעיים שלהם. אבל האמת הרבה יותר מורכבת.

מאכלים כמו יוגורט, קומבוצ'ה... מכילים גם חיידקים מועילים, אך ההשפעות נמשכות רק כל עוד משתמשים בהם - צילום: SHUTTERSTOCK

פרוביוטיקה משמשת אנשים רבים כפתרון למערכת עיכול בריאה, ואף נאמר כי היא משפרת את מצב הרוח, מאזנת הורמונים ומונעת מחלות כרוניות.

מחקרים אחרונים מצביעים על כך שלא כולם צריכים ליטול פרוביוטיקה. למעשה, עבור קבוצות מסוימות של אנשים, תוספי מזון עלולים לגרום ליותר נזק מתועלת.

מדוע פרוביוטיקה עשויה לא להתאים לאנשים מסוימים?

ד"ר סוזן דבקוטה - מנהלת מכון המחקר למיקרוביום האנושי סידרס-סיני (ארה"ב) - חשבה פעם שהדבר הגרוע ביותר בפרוביוטיקה הוא שהיא סתם בזבוז.

עם זאת, שני מחקרים הניבו תוצאות מעניינות. הראשון בחן מצב שבו פרוביוטיקה נחשבת באופן מסורתי כמועילה - לאחר אנטיביוטיקה - ומצא את ההפך.

זמן לא רב לאחר מכן, מדענים המשיכו לגלות מקרים רבים אחרים, כמו אצל אנשים עם ליקויים חיסוניים או חולים שעוברים טיפול בסרטן באמצעות אימונותרפיה, שבהם תוספת פרוביוטיקה עלולה לגרום לבעיות.

הבעיה, אומרים מומחי בריאות , היא שפרוביוטיקה לא תמיד רעה, אבל צרות מתעוררות כאשר אנשים מיישמים תמיסה "ארוזה מראש" במצבים הדורשים כוונון עדין.

המיקרוביום האידיאלי עבור אדם צעיר ובריא יהיה שונה מאוד מזה של אדם בגיל העמידה עם מחלה כרונית.

נטילת פרוביוטיקה לאחר נטילת אנטיביוטיקה עלולה לא לעזור.

אנטיביוטיקה הורגת לא רק חיידקים גורמי מחלות אלא גם חיידקים מועילים, ומשבשת את המיקרוביום. ההשלכות הבריאותיות יכולות להיות חמורות וארוכות טווח, ולהוביל לבעיות כמו השמנת יתר, סוכרת, אסטמה ומחלות אוטואימוניות רבות.

עבור אנשים רבים, פנייה לפרוביוטיקה לאחר טיפול אנטיביוטיקה עשויה להיראות הגיונית, אך המדע מציע אחרת.

כדי לבדוק כמה מהר המיקרוביום מתאושש לאחר נטילת אנטיביוטיקה, מדענים ערכו מחקר על 21 מתנדבים, שכל אחד מהם נטל אנטיביוטיקה במשך שבעה ימים.

התוצאות הפתיעו את החוקרים: הקבוצה שנטלה פרוביוטיקה הראתה את קצב ההחלמה האיטי ביותר. אפילו לאחר חמישה חודשים, המיקרוביוטה במעיים שלהם לא חזרה למצבה המקורי.

בינתיים, הקבוצה ה"טבעית" התאוששה לאחר כ-21 ימים, בעוד שהקבוצה שקיבלה חיידקים מהצואה שלה התאוששה לאחר יום אחד בלבד. תוצאה זו אושרה גם בניסויים על עכברים ובמעבדה: חיידקים מפרוביוטיקה עיכבו את צמיחת החיידקים בדגימות צואה אנושיות.

מהתוצאות שהתקבלו, פרופסור ערן אלינב - אימונולוג במכון ויצמן למדע (ישראל), שעמד בראש המחקר - הסיק כי בהקשר שלאחר מתן אנטיביוטיקה, פרוביוטיקה עלולה להיות בעלת תועלת הפוכה.

מי צריך להיזהר בעת נטילת פרוביוטיקה?

חולי סרטן העוברים אימונותרפיה: מספר מחקרים מצביעים על כך שפרוביוטיקה עשויה להפחית את יעילות האימונותרפיה, אשר מסתמכת על מערכת החיסון להרוג תאים סרטניים.

אנשים עם מערכת חיסונית מדוכאת: עבור קבוצה זו, תוספת פרוביוטיקה יכולה להפחית את מגוון החיידקים במעיים - וזהו גורם חשוב בהגנה על הגוף.

במקום להשתמש בפרוביוטיקה מסחרית, מומחים ממליצים להתמקד בתזונה מגוונת ועשירה בסיבים - הרבה ירקות, פירות ודגנים מלאים. זוהי הדרך הטבעית ביותר לטפח מיקרוביום מעיים בריא ובר קיימא.

הדרך הטובה ביותר לשמור על מערכת עיכול בריאה היא עדיין לאכול תזונה בריאה ומאוזנת.

תואר שני ד"ר נגו לה באו נגוק

מקור: https://tuoitre.vn/men-vi-sinh-co-thuc-su-tot-cho-tat-ca-moi-nguoi-20250909224244966.htm