טיפים להפחתת בחילה בנסיעות במהלך טט (ראש השנה הירחי)

[מודעה_1]

ד"ר נגוין הוי הואנג, ממרכז החמצן ההיפרבירי של וייטנאם-רוסיה במשרד ההגנה הלאומי , ציין כי מחלת נסיעה אצל אנשים מסוימים נובעת מקונפליקט בין האותות הנשלחים למוח או גירוי מוגזם של מערכת שיווי המשקל. בנוסף, חללים סגורים, עשן סיגריות וריח של בנזין או נפט מכלי רכב יכולים גם הם לגרום למחלת נסיעה מהר יותר. אנשים עם הפרעות שיווי המשקל, נשים בהריון או אלו המשתמשות בגלולות למניעת הריון, ילדים ונשים נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלת נסיעה.

תסמינים נפוצים כוללים חוסר שקט, חרדה, הזעה מוגברת, עור חיוור, נשימה מהירה, בחילות והקאות, התכווצויות במערכת העיכול, סחרחורת וכאב ראש.

הנה כמה דרכים להפחית מחלת תנועה:

הימנעו מאכילת יתר או מלהיות רעבים מדי. הקפידו לישון מספיק לפני נסיעה ברכבת או באוטובוס.

אם אתם יכולים לישון ברכבת או באוטובוס, זה עשוי גם לעזור להפחית בחילה בנסיעות.

אנשים הנוטים לחלות בנסיעות יכולים גם לאכול מאכלים קלים ותפלים, לשתות מעט מים ולהימנע ממשקאות אלכוהוליים.

אכילת פירות כמו תפוזים ומנדרינות, ביסקוויטים, לחם, פירות יבשים או אגוזים יכולה לעזור להפחית בחילה. אתם יכולים גם לנסות להריח שמנים אתריים של תפוז או מנדרינה, להשתמש בג'ינג'ר טרי ולשתות תה ג'ינג'ר כדי להפחית טוב יותר את ריח הבנזין.

אנשים הנוטים לחלות בנסיעות צריכים לשבת במושבים מלפנים או ליד חלון, ולהביט למרחק. עליהם להימנע לחלוטין מקריאת ספרים או עיתונים, או מצפייה בטלפונים או במחשבים שלהם בזמן נסיעה ברכבות או באוטובוסים.

ניתן להשתמש בתרופות מסוימות שיכולות לסייע במניעת מחלת נסיעה; אלו עלולות לגרום לנמנום, לכן אין להשתמש בהן יתר על המידה. תרופות מסוימות בצורת מדבקות המונחות מאחורי האוזן גם הן בעלות השפעה ארוכת טווח נגד מחלת נסיעה.

שמירה על רוגע ואי לחץ יתר יכולה לסייע בהפחתת מחלת תנועה ועייפות.

ת'וי אן

[מודעה_2]
קישור למקור