הקשר בין בריאות הלב וכלי הדם לשינה

מחקרים מראים כי אנשים עם דפוסי שינה לא סדירים עשויים להיות בסיכון גבוה ב-26% לאירועים קרדיווסקולריים חמורים בהשוואה לאלו שאין להם.

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

שינה סדירה היא קריטית לבריאות הלב וכלי הדם.

אנשים שאין להם לוח זמנים קבוע של שינה (שינה בזמן הנכון ושינה מספקת) נמצאים בסיכון גבוה יותר לבעיות לב וכלי דם חמורות בהשוואה לאלו שיש להם. זהו ממצא של מחקר בינלאומי בראשות אוסטרליה ופורסם בכתב העת המדעי Epidemiology & Community Health .

חוקרים מאוניברסיטת סידני, אוניברסיטת מונאש (אוסטרליה), אוניברסיטת קולומביה (ארה"ב) ואוניברסיטת אוטווה (קנדה) ניתחו נתונים מ-72,269 אנשים בגילאי 40-79. לכל המשתתפים לא היה היסטוריה של אירועים קרדיווסקולריים משמעותיים (MACE). הם התבקשו לענוד מעקבי פעילות במשך שבעה ימים כדי לתעד את הרגלי השינה שלהם. לאחר מכן, החוקרים השתמשו בנתונים מהמכשירים כדי לחשב ציון מדד ויסות שינה (SRI) עבור כל אדם.

אנשים עם ציוני SRI מעל 87.3 נחשבים כבעלי הרגלי שינה סדירים, בעוד שציונים מתחת ל-71.6 מצביעים על דפוסי שינה לא סדירים. אלו עם ציונים בין 71.6 ל-87.3 מסווגים כבעלי דפוסי שינה לא סדירים במידה בינונית.

לאחר התחשבות בגורמים פוטנציאליים בעלי השפעה כגון גיל, רמת פעילות גופנית, שימוש בתרופות ותזונה, המחקר הראה כי אנשים עם דפוסי שינה לא סדירים עשויים להיות בסיכון גבוה ב-26% לפתח MACE בהשוואה לאלו עם דפוסי שינה לא סדירים.

אלו שישנים באופן לא סדיר נמצאים בסיכון גבוה ב-8% לבעיות קרדיווסקולריות חמורות בהשוואה לאלו שישנים באופן קבוע. למשתתפים עם ציוני ה-SRI הגבוהים ביותר היו רמות הסיכון הנמוכות ביותר.

[מודעה_2]
מָקוֹר