הקשר בין בריאות הלב לשינה

מחקרים מראים כי אנשים שישנים באופן לא סדיר נוטים ב-26% יותר לסבול מאירועים קרדיווסקולריים חמורים מאשר אלו שישנים באופן לא סדיר.

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

שינה סדירה חשובה לבריאות הלב.

אנשים שאין להם הרגלי שינה קבועים (שינה בזמן ושינה מספקת) נמצאים בסיכון גבוה יותר לבעיות לב וכלי דם חמורות בהשוואה לאלו שישנים באופן קבוע, כך עולה ממחקר בינלאומי בראשות אוסטרליה ופורסם בכתב העת המדעי Epidemiology & Community Health .

חוקרים מאוניברסיטת סידני, אוניברסיטת מונאש (אוסטרליה), אוניברסיטת קולומביה (ארה"ב) ואוניברסיטת אוטווה (קנדה) ניתחו נתונים מ-72,269 אנשים בגילאי 40-79. לכל המשתתפים לא היה היסטוריה של אירועים קרדיווסקולריים שליליים (MACE). הם התבקשו לענוד מעקבי פעילות במשך 7 ימים כדי לתעד את הרגלי השינה שלהם. לאחר מכן, החוקרים השתמשו בנתונים מהמכשירים כדי לחשב ציון מדד ויסות שינה (SRI) עבור כל אדם.

אנשים עם ציוני SRI מעל 87.3 נחשבים כבעלי הרגלי שינה קבועים, בעוד שציונים מתחת ל-71.6 נחשבים כבעלי שינה לא סדירה. אנשים עם ציונים בין 71.6 ל-87.3 מסווגים כבעלי שינה לא סדירה במידה בינונית.

לאחר התחשבות בגורמים פוטנציאליים בעלי השפעה כגון גיל, רמת פעילות גופנית, שימוש בתרופות ותזונה, המחקר מצא כי אנשים שישנו באופן לא סדיר היו בסיכון גבוה ב-26% לסבול מ-MACE בהשוואה לאלו שישנו באופן לא סדיר.

אנשים עם דפוסי שינה לא סדירים במידה בינונית היו בסיכון גבוה ב-8% לאירועים קרדיווסקולריים חמורים בהשוואה לאלו עם דפוסי שינה סדירים. משתתפים עם ציוני ה-SRI הגבוהים ביותר היו בסיכון הנמוך ביותר.

[מודעה_2]
מָקוֹר