מה כדאי ומה אסור לעשות כשיש לך הצטננות?

[מודעה_1]

שטפו ידיים באופן קבוע עם סבון, נקו משטחים בבית ושמרו מרחק מאנשים חולים כדי להפחית את הסיכון להצטננות.

הצטננות היא זיהום בדרכי הנשימה העליונות המשפיע על האף והגרון. תסמינים נפוצים כוללים שיעול, עיטושים, שינויים בצבע הליחה, פריחה וכאבי אוזניים וגרון.

מחלות ויראליות נגרמות על ידי כ-200 וירוסים שונים. ריינו-וירוס הוא הגורם הנפוץ ביותר. וירוסים יכולים לעבור מאדם לאדם באמצעות שיעול, עיטוש או מגע עם משטחים המכילים הפרשות נגועות בווירוס.

חיידקים מתפשטים ביתר קלות בחללים קטנים וסגורים. אם מישהו בבית מצונן, בני משפחה אחרים נוטים יותר לחלות. הנה כמה דרכים שיעזרו לכם להגן על משפחתכם מפני מחלות.

צריך לעשות

שטיפת ידיים לעתים קרובות היא הדרך הטובה ביותר למנוע הצטננות. בני משפחה נוטים יותר לגעת בחיידקים הנצמדים לחפצים בבית. חיידקים על הידיים יכולים לחדור בקלות לגוף אם תיגעו בעיניים, באף או בפה.

שטפו ידיים לפני האכילה, לאחר שימוש בשירותים, החלפת חיתולים או כיבוס בגדים לאדם חולה. שטפו ידיים לפני ואחרי טיפול באדם מצונן. השתמשו בחומר חיטוי ידיים או בחומר חיטוי כדי לנקות את הידיים טוב יותר.

שטיפת ידיים מסייעת בהסרת חיידקים ובמניעת הצטננות. צילום: אן צ'י — שטיפת ידיים מסייעת בהסרת חיידקים ובמניעת הצטננות. צילום: *אן צ'י*

ניקוי משטחים: כדי למנוע את התפשטות החיידקים, אנשים צריכים לנקות ולחטא באופן קבוע משטחים כגון שולחנות, כיסאות, ידיות מקרר, ידיות דלתות, שלטי טלוויזיה וברזים.

מכשירים כמו טלוויזיות, מחשבים, מחשבים ניידים וטלפונים נוטים גם הם להכיל חיידקים ויש לנקות אותם כל 24 שעות. כאשר ילדים מצוננים, הורים צריכים לנקות ולחטא את הצעצועים שלהם באופן קבוע.

השתמשו בפריטים חד פעמיים: חיידקים הגורמים להצטננות יכולים להידבק לבדים כמו מפות שולחן, מגבות או מגבות ידיים. אנשים חולים צריכים להשתמש בטישו כדי לנגב את ידיהם, פניהם ואפם, ולזרוק אותן מיד לאחר השימוש. אפילו כלים ומקלות אכילה יש לנגב במגבות נייר זמניות במהלך תקופה זו. השתמשו בכוסות נייר חד פעמיות במקום מברשות שיניים וכוסות שתייה.

יש להתרחק מאנשים חולים במשך 3-5 ימים או עד שהסימפטומים נעלמו לחלוטין כדי לוודא שהחיידקים לא יתפשטו במגע.

במידת האפשר, על המטופל להישאר בחדר נפרד לפעילויות ולשינה. יש להכין בחדר כמה פריטים נחוצים כגון טישו, פח אשפה, תרופות ובקבוק מים.

חיזקו את מערכת החיסון של המטופל ושל יקיריו באמצעות אכילת פירות וירקות רבים. העדיפו מזונות עשירים בוויטמין A (בטטה, גזר, תרד), ויטמין C (פירות הדר) וויטמין E (שקדים, גרעיני חמניות).

חלבון רזה (פירות ים, ביצים, שעועית) גם מסייע בחיזוק מערכת ההגנה של הגוף, ומגן מפני מחלות. מנוחה ופעילות גופנית סדירה מסייעות בחיזוק העמידות.

אל תעשה

בני משפחה לא צריכים לחלוק אוכל, שתייה, כוסות, מגבות או מטליות רחצה עם החולה. יש לשמור את מברשת השיניים של החולה בנפרד ממברשות השיניים של אנשים אחרים בבית. אין לאפשר לאדם החולה להמשיך להשתמש במברשת השיניים לאחר שהחלים.

אל תתנו לילדים בריאים לחלוק צעצועים, הימנעו מהרגלים רעים כמו כסיסת ציפורניים, שפשוף עיניים או לעיסת עפרונות מכיוון שהם יוצרים תנאים לחדירה קלה של חיידקים לגוף.

כל אחד צריך להתחסן נגד שפעת באופן קבוע. בדרך כלל לוקח שבועיים עד שהחיסון נגד שפעת מתחיל להיות יעיל.

אן צ'י (לפי WebMD )

קוראים שואלים כאן שאלות על מחלות אף, אוזניים וגרון כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור