מה כדאי ומה אסור לעשות כשיש לך הצטננות?

[מודעה_1]

שטפו ידיים לעתים קרובות עם סבון, חיטאו משטחים בבית ושמרו על מרחק מאנשים חולים כדי להפחית את הסיכון להצטננות.

הצטננות היא זיהום בדרכי הנשימה העליונות המשפיע על האף והגרון. תסמינים נפוצים כוללים שיעול, עיטושים, שינויים בצבע הריר, פריחה, כאבי אוזניים וכאב גרון.

המחלה נגרמת על ידי וירוסים, עם כ-200 סוגים שונים של וירוסים. מבין אלה, ריינו-וירוס הוא הגורם הנפוץ ביותר. הווירוס יכול לעבור מאדם לאדם באמצעות שיעול, עיטוש או מגע עם משטחים מזוהמים בהפרשות ויראליות.

חיידקים מתפשטים ביתר קלות בחללים סגורים. אם מישהו בבית מצונן, בני משפחה אחרים נמצאים בסיכון גבוה יותר להידבקות. הנה כמה דרכים שיעזרו לכם להגן על משפחתכם מפני מחלות.

מה צריך לעשות

שטיפת ידיים תכופה היא הדרך הטובה ביותר למנוע הצטננות. בני משפחה נוטים מאוד לגעת בחיידקים הנצמדים לחפצים ברחבי הבית. חיידקים על הידיים יכולים לחדור בקלות לגוף אם תיגעו בעיניים, באף או בפה.

שטפו ידיים היטב לפני האכילה, לאחר שימוש בשירותים, החלפת חיתולים או כיבוס בגדים לאדם חולה. שטפו ידיים לפני ואחרי טיפול באדם מצונן. השתמשו בסבון ידיים או בחומר חיטוי כדי לוודא שהידיים שלכם נקיות.

שטיפת ידיים מסייעת בהסרת חיידקים ובמניעת הצטננות. צילום: אן צ'י — שטיפת ידיים מסייעת בהסרת חיידקים ובמניעת הצטננות. צילום: *אן צ'י*

ניקוי משטחים: כדי למנוע את התפשטות החיידקים, אנשים צריכים לנקות ולחטא באופן קבוע משטחים כגון שולחנות, כיסאות, ידיות מקרר, ידיות דלתות, שלטי טלוויזיה וברזים.

מכשירים כמו טלוויזיות, מחשבים, מחשבים ניידים וטלפונים יכולים גם הם להכיל חיידקים ויש לנקות אותם כל 24 שעות. כאשר ילדים מצוננים, הורים צריכים לנקות ולחטא את הצעצועים שלהם באופן קבוע.

השתמשו בפריטים חד פעמיים: חיידקי הצטננות יכולים להידבק לבדים כמו מפות שולחן, מגבות ומגבות ידיים. אנשים חולים צריכים להשתמש במגבות נייר כדי לנגב את ידיהם, פניהם ואפם, ולזרוק אותן מיד לאחר השימוש. גם לניגוב כלים וכלי אוכל, עליכם להשתמש במגבות נייר באופן זמני במהלך תקופה זו. השתמשו בכוסות נייר חד פעמיות במקום בכוסות מברשות שיניים וכוסות שתייה.

יש לשמור מרחק מאנשים חולים במשך 3-5 ימים או עד שהסימפטומים נעלמו לחלוטין כדי להבטיח שהחיידקים לא יתפשטו במגע.

במידת האפשר, על המטופל לשהות בחדר פרטי לפעילויות יומיומיות ולשינה. יש להכין בחדר כמה פריטים נחוצים כגון טישו, פח אשפה, תרופות ובקבוק מים.

חיזוק מערכת החיסון של החולים ובני משפחותיהם באמצעות אכילת פירות וירקות רבים. העדפת מזונות עשירים בוויטמין A (בטטה, גזר, תרד), ויטמין C (פירות הדר) וויטמין E (שקדים, גרעיני חמניות).

חלבון רזה (פירות ים, ביצים, שעועית) תורם גם לחיזוק מערכת ההגנה של הגוף ולהגנה מפני מחלות. מנוחה ופעילות גופנית סדירה מסייעות לחיזוק המערכת החיסונית.

אל תעשה

בני משפחה לא צריכים לחלוק אוכל, שתייה, כוסות, מגבות פנים או מגבות אמבטיה עם החולה. יש לשמור את מברשת השיניים של החולה בנפרד ממברשות השיניים של אנשים אחרים בבית. אין לאפשר לאדם החולה להמשיך להשתמש במברשת שיניים לאחר שהחלים.

אל תתנו לילדים בריאים לחלוק צעצועים, והימנעו מהרגלים רעים כמו כסיסת ציפורניים, שפשוף עיניים או לעיסת עפרונות, שכן אלה יוצרים תנאים המאפשרים לחיידקים לחדור בקלות לגוף.

כל אחד צריך להתחסן באופן קבוע נגד שפעת. חיסוני שפעת בדרך כלל לוקחים שבועיים עד שהם מתחילים לפעול.

( על פי WebMD )

קוראים יכולים לשאול כאן שאלות על מחלות אף, אוזניים וגרון כדי שרופאים יענו עליהן.

[מודעה_2]
קישור למקור