"מקומות מפגש" בקיץ

(Baothanhhoa.vn) - הקיץ הוא זמן בו לילדים רבים יש הזדמנות "להירגע". והאנרגיה של ימי הקיץ גורמת לנו להתרגש ולהתלהב יותר מטיולים עם משפחה וחברים, תוכניות "לאפס" את עצמנו, להגשים רעיונות ל"ריפוי" נשמותינו, לחזק קשרי אהבה, לבנות אושר משפחתי ולהכיר חברים חדשים...

"מקום מפגש" לאוהבי פעילות גופנית ושיפור בריאותם.

במשך כמעט שנה, דאם טי קים אן (בת 28) התרגלה למסלול מביתה לחדר הכושר. זהו אולי אחד הזמנים הנדירים ביום בהם היא יכולה להניח בצד באופן זמני את דאגות ואחריות המשפחה, הילדים והשגרה היומיומית כדי להקדיש זמן לטיפול עצמי ולשיפור בריאותה הפיזית והנפשית.

גב' קים אן שיתפה: "לאחר הלידה, הרגשתי שבריאותי הידרדרה באופן משמעותי, לעתים קרובות חוויתי עייפות וסחרחורת. גופי גם הרגיש כבד יותר עקב עלייה במשקל במהלך ההריון, והסיבולת שלי ירדה. לכן החלטתי שאני חייבת להירשם לשיעורי התעמלות באופן מיידי כדי להחזיר את הבריאות והגזרה שלי, למרות שעבודתי די עמוסה."

לאחר מחקר במקומות רבים, גב' קים אן נרשמה לחבילת אימונים במועדון. שם, היא קיבלה הדרכה באימון עם מכשירי התנגדות הידראוליים ותרגילים שנחקרו ועוצבו כדי להתאים לנשים בכל הגילאים ורמות הכושר, והכל תוך 30 דקות.

התרגילים, בשילוב עם תוכנית מדעית לניהול משקל, מסייעים בהגברת חילוף החומרים, שריפת שומן עודף ויצירת עתודות אנרגיה פנימיות בגוף. לאורך תהליך האימון, מאמני המועדון יעקבו מקרוב, יספקו הדרכה קשובה, יתקנו יציבה ויבטיחו טכניקות אימון נכונות כדי למקסם את יעילות האימונים ולמנוע פציעות.

גב' קים אן שיתפה בהתרגשות: "לאחר תקופה של אימונים רציניים ומתמשכים בשילוב עם תזונה מדעית, שמתי לב לשינויים חיוביים בבריאותי ובגופי, עם שיפור במדדים. לא רק שירדתי במשקל, אלא, והכי חשוב, הפחתתי את שומן הגוף הכללי, הגדלתי את מסת השריר ושיפרתי את הסיבולת. אני כבר לא חווה נימול תכוף ברגליים, יש לי פחות כאבי ברכיים וגב, ומרגישה זריזה יותר. לכן, אני הרבה יותר מאושרת ובטוחה יותר."

כאן, היא לא רק מתאמנת ומשפרת את בריאותה, אלא גם פוגשת ומתרועעת עם נשים אחרות שחולקות את אותה התשוקה לכושר ולספורט, וחולקות דברים רבים, החל מעבודה ועד לחיים. חשוב לציין, שכאן היא גם משתתפת בפעילויות צדקה וקהילתיות.

במהלך חודשי הקיץ, כאשר להורים יש את המוטיבציה והזמן לחפש מקומות לפעילות גופנית משפרת בריאות, קורסי פיתוח עצמי וסדנאות בנושא סידור פרחים, אפייה ובישול, לילדים יש גם מרחבים אידיאליים רבים העונים על הקריטריונים של "למידה דרך משחק, ומשחק דרך למידה".

אחד המקומות שתלמידים והורים רבים אוהבים לבקר בהם במהלך הקיץ הוא הספרייה המחוזית. כדי לקדם קריאה וליצור מגרשי משחקים בריאים ומועילים המסייעים לצעירים להתפתח אינטלקטואלית, מיומנות ורגשית, הספרייה המחוזית משדרגת ללא הרף את מערכת הספריות, חדרי הקריאה ומדפי הספרים שלה עם מבחר מגוון של ספרי ילדים מצוינים; מאריכה את שעות הפתיחה שלה מיום שני עד יום ראשון בכל שבוע; ומארגנת פעילויות חווייתיות נוספות...

חדר הקריאה לילדים בספרייה המחוזית תמיד שוקק חיים ותוסס במהלך חודשי הקיץ. חלל הקריאה המרווח, האוורירי והנקי מתאפיין בעיצוב מודרני, קישוטים אטרקטיביים ואווירה בטוחה אך מזמינה לילדים ובני נוער. אוסף הספרים הנרחב מכסה מגוון רחב של תחומים וז'אנרים, ומבטיח שהוא עונה על צרכי הקריאה וההעדפות המגוונות של הילדים.

בכל שבוע, הספרייה המחוזית מארגנת פעילויות קיץ לילדים לשנת 2025. פעילויות אלה כוללות: קריאה נושאית; חידוני ספרים; סיפור סיפורים; הצגות... פינת היצירה מציעה פעילויות כגון: הכנת עבודות יד; הרכבת עבודות נייר; גזירה, הדבקה וקישוט... פעילויות נושאיות כוללות: לימוד אנגלית בצורה מהנה, חקר היסטוריה; שירת ילדים; התנסות במקצועות שונים... עבור אלו שאוהבים ובעלי כישרון אמנותי, ישנן פעילויות כגון: לימוד בסיסי בכלי נגינה; שיעורי שירה ומשחקים קבוצתיים; הדרכת טכניקת ציור; ציור נושאי; ותערוכות אמנות... ילדים כבר לא יהיו כל כך אובססיביים לטלוויזיה, אייפדים וטלפונים אם יכירו ויהנו ממשחקים עממיים מסורתיים או משחקים אינטלקטואליים כמו שחמט ודמקה...

לה מין הויאן (תלמיד כיתה ח' ברובע האק טאן) אמר: "אחד המקומות שאני וחבריי מבקרים בהם הכי הרבה במהלך הקיץ הוא הספרייה המחוזית. כאן, אנחנו יכולים לבחור בחופשיות ממגוון רחב של ספרים טובים, כולל קומיקס וספרות. בנוסף, אנחנו יכולים להשתתף במשחקים מהנים ומעשיים רבים, פעילויות אינטראקטיביות, מצגות ופינות יצירה."

גב' נגוין מין טאם (בת 62, מתגוררת ברובע האם רונג) שיתפה: "למרות שהמרחק מביתי לספרייה המחוזית ארוך, בין היתר משום שאני לא רוצה שנכדיי יישארו בבית כל היום, ובין היתר משום שאני רוצה להגביל את השימוש שלהם בטלפונים ובטלוויזיה, אני מרבה להביא אותם לספרייה המחוזית כדי לקרוא ספרים, לשחק וליהנות. מהמתקנים ועד לאופן שבו הפעילויות מאורגנות והגישה של צוות הספרייה כלפי שירות הקוראים, אני מאוד מרוצה."

הקיץ תמיד בהיר ומלא אנרגיה. בהתאם להעדפותיו ולצרכיו, כל אדם בוחר "יעדים" אידיאליים לפתח את עצמו, לחזק קשרי משפחה ולהכיר חברים. כך שכל יום יהיה יום שמח, בריא ופרודוקטיבי...

טקסט ותמונות: הואנג לין

מקור: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm