"פגישות" קיץ

"מקום מפגש" למי שאוהב להתאמן ולשפר את בריאותו.

במשך כמעט שנה, גב' דאם טי קים אן (בת 28) התרגלה למסלול מהבית לחדר הכושר. זהו כנראה גם הזמן הנדיר ביום בו היא יכולה להניח בצד באופן זמני את העומס, הדאגות למשפחה, לילדים ולמעגל הפרנסה כדי להקדיש זמן לדאגה לעצמה ולשיפור בריאותה הפיזית והנפשית.

גב' קים אן התוודתה: "אחרי הלידה, הרגשתי שבריאותי הידרדרה מאוד, הייתי עייפה וסחרחורת לעתים קרובות. גופי היה גם כבד יותר עקב עלייה במשקל במהלך ההריון, והסיבולת שלי הייתה ירודה. לכן החלטתי להירשם מיד לחדר כושר כדי להחזיר את הבריאות והגזרה שלי למצב קודם, למרות שהעבודה שלי הייתה די עמוסה."

לאחר מחקר במקומות רבים, גב' קים אן נרשמה לחבילת אימונים במועדון. שם, היא קיבלה הוראה להתאמן עם מכשירי התנגדות הידראוליים עם תרגילים שנחקרו ועוצבו כדי להתאים לנשים בכל הגילאים והמצבים הפיזיים, והכל תוך 30 דקות.

התרגילים בשילוב עם תוכנית מדעית לניהול משקל מסייעים לחילוף החומרים, לשרוף שומן עודף ליצירת עתודות אנרגיה בתוך הגוף. במהלך תהליך האימון, מאמני המועדון תמיד יעקבו מקרוב, ינחו בהתלהבות, יתקנו יציבה ויתרגלו פעולות כדי למקסם את יעילות התרגיל, למנוע פציעות...

גב' קים אן שיתפה בהתרגשות: "לאחר תהליך אימונים רציני, בשילוב מתמיד עם תזונה מדעית, אני רואה שינויים חיוביים בבריאותי ובגופי, ושיפור במדדים. לא רק שירדתי במשקל, אלא שהכי חשוב, הפחתתי שומן בגוף, עליתי במסת שריר והפכתי לעמידה יותר. אין לי יותר נימול תכוף ברגליים, פחות כאבי ברכיים, פחות כאבי גב, והגוף שלי זריז יותר. לכן אני גם הרבה יותר מאושרת ובטוחה יותר."

כאן, היא לא רק מתאמנת ומשפרת את בריאותה, אלא גם פוגשת ומקיימה אינטראקציה עם נשים אחרות שחולקות את אותו עניין בספורט וכושר, וחולקות דברים רבים, החל מעבודה ועד לחיים. במיוחד, מכאן, היא יכולה להשתתף בפעילויות התנדבותיות למען הקהילה.

במהלך הקיץ, כאשר להורים יש את המוטיבציה והזמן לדאוג ולחפש מקומות להתאמן לשיפור בריאותם, לקחת קורסים לפיתוח עצמי, להשתתף בסדנאות סידור פרחים, אפייה, בישול... גם לילדים יש מרחבים אידיאליים רבים, העונים על הקריטריונים של "למידה תוך כדי משחק, משחק תוך כדי למידה".

אחד המקומות שתלמידים והורים רבים אוהבים לבקר בהם במהלך הקיץ הוא הספרייה המחוזית. על מנת להפיץ את תנועת הקריאה, ובמקביל ליצור מגרשי משחקים בריאים ושימושיים, המסייעים לצעירים ולילדים לפתח את האינטליגנציה, הכישורים והרגשות שלהם, הספרייה המחוזית משדרגת ללא הרף את מערכת הספריות, חדרי הקריאה וארונות הספרים שלה עם מגוון ספרים טובים לילדים; מגדילה את שעות הפתיחה לשרת את הקוראים מיום שני עד ראשון בכל שבוע; משפרת את ארגון הפעילויות החווייתיות...

חדר הקריאה לילדים בספרייה המחוזית תמיד צפוף ושוקק חיים במהלך הקיץ. חדר הקריאה מרווח, אוורירי, נקי בעיצוב מודרני, מעוצב להפליא, בטוח ומתאים לגילם של צעירים וילדים. הספרים העשירים בתחומים וז'אנרים רבים מבטיחים לענות על הצרכים המגוונים ותחומי העניין בקריאה של ילדים.

בכל שבוע, הספרייה המחוזית מארגנת פעילויות לילדים - קיץ 2025. למידה מהנה - פעילויות קריאה מהנות כוללות: קריאת ספרים לפי נושא; חידונים על ספרים; סיפור סיפורים המבוסס על ספרים; דרמטיזציה... בפינת היצירה יש פעילויות: הכנת פריטים בעבודת יד; הרכבת עבודות יד מנייר; גזירה, הדבקה, קישוט... פעילויות מיוחדות כוללות: לימוד אנגלית להנאה, לימוד היסטוריה; שירת ילדים; התנסות במקצועות... למי שאוהב ובעל כישרון אמנותי, אסור לכם לפספס את הפעילויות: לימוד כלי נגינה בסיסיים; לימוד שירה, נגינה משותפת; לימוד טכניקת ציור; ציור לפי נושא; ארגון תערוכות ציור... ילדים כבר לא יהיו נלהבים מדי מטלוויזיה, אייפד וטלפון אם יכירו וייהנו משמחת משחקי עם או משחקים אינטלקטואליים כמו שחמט, שחמט סיני...

לה מין הויאן (תלמיד כיתה ח' ברובע האק טאן) אמר: "אחד המקומות שאני וחבריי הולכים אליהם לעתים קרובות במהלך הקיץ הוא הספרייה המחוזית. שם, התלמידים יכולים לבחור לעצמם בחופשיות ספרים טובים, כולל ספרי קומיקס וספרות. בנוסף, התלמידים יכולים גם להשתתף במשחקים רבים, פעילויות אינטראקטיביות, מצגות ופינות יצירה שהן מאוד מהנות ומעשיות."

גב' נגוין מין טאם (בת 62 ברובע האם רונג) שיתפה: "למרות שהמרחק מביתי לספרייה המחוזית ארוך, בין היתר משום שאני לא רוצה שילדיי יישארו בבית כל היום, ובין היתר משום שאני רוצה להגביל את השימוש שלהם בטלפונים ובטלוויזיה, אני מרבה לקחת אותם לספרייה המחוזית כדי לקרוא ספרים, לשחק ולבדר. מהמתקנים ועד לאופן שבו הפעילויות מיושמות ומאורגנות, הגישה של צוות הספרייה לשרת את הקוראים משמחת אותי מאוד."

הקיץ תמיד שטוף שמש ומלא אנרגיה. כל אדם, בהתאם לתחומי העניין והצרכים שלו, בוחר "מקומות מפגש" אידיאליים כדי לפתח את עצמו, להתחבר למשפחה ולהכיר חברים. כדי להפוך כל יום ליום שמח, בריא ומועיל...

כתבה ותמונות: הואנג לין

מקור: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm