לגלות דרכים נוספות לרדת במשקל בצורה בת קיימא.

Báo Thanh niên•07/07/2023

[מודעה_1]

התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות; אתם יכולים גם לקרוא את המאמרים הבאים: גבר ניצל בקושי ממוות הודות לזר ברכבת שגילה שהוא חולה בסרטן; אצל תינוק שזה עתה נולד יש רמות ניקוטין בדם גבוהות עשרות פעמים מאשר אצל מבוגרים ; מומחים מצביעים על היכן לאחסן ביצי תרנגולת טריות למשך זמן רב יותר...

4 התאמות פשוטות שיעזרו לכם לרדת במשקל בלי הרבה מאמץ.

ירידה במשקל לא רק משפרת את המראה שלך, אלא גם מציעה יתרונות רבים אחרים. דיאטה קפדנית אינה הכרחית לירידה במשקל; שינוי הרגלי חיים מסוימים יכול גם לתרום לכך.

דיאטות בעצימות גבוהה ופעילות גופנית יעילות ביותר לירידה במשקל. עם זאת, עקב גורמים שונים, החל ממצב גופני ועד מגבלות זמן, לא כולם יכולים לעקוב אחר דיאטה ומשטר אימונים כזה. ישנה אפשרות נוספת שיכולה עדיין לעזור בירידה במשקל מבלי להפעיל לחץ רב על הגוף. מה שעלינו לעשות הוא להתאים כמה הרגלים יומיומיים.

4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều - Ảnh 1. — הגבלת משקאות ממותקים תעזור להפחית קלוריות ריקות ולתמוך בירידה בת קיימא במשקל.

התאמות אלו, אם יישמרו לאורך זמן, יעזרו לכם לרדת במשקל באופן בר-קיימא ולמנוע עלייה במשקל. כדי להשיג זאת, עליכם לבצע את הפעולות הבאות:

הפחיתו את כמות הסוכר במשקאות שלכם. אם אתם נהנים מקפה, הפחיתו את כמות הסוכר והחלב שאתם מוסיפים לקפה שלכם. באופן דומה, הגבילו משקאות ממותקים אחרים כמו תה חלב וסודה. יש להגביל לא רק את הסוכר, אלא גם את הקרמים שמוסיפים לעתים קרובות למשקאות.

התעמלו לפחות 20 דקות ביום. פעילות גופנית סדירה תעזור למאמצי הירידה במשקל שלכם להיות יעילים יותר. אם אינכם אוהבים או יכולים לבצע אימונים בעצימות גבוהה הנמשכים שעות, נסו תרגילים עדינים ומתונים במשך כ-20 דקות. תוכלו לקרוא עוד על כך בדף הבריאות ב-8 ביולי .

בלידה, רמות הניקוטין בדמו של התינוק גבוהות עשרות מונים מאלה של מבוגר.

תינוק בן יומו בהודו נולד לאחרונה ציאנוטי. רופאים התערבו במהירות כדי להציל את התינוק. אך לאחר בדיקה מדוקדקת יותר, הרופאים נדהמו לגלות שרמות הניקוטין בתינוק היו גבוהות עשרות מונים מהרמה המותרת למבוגר. זאת בשל היותה של אמו של התינוק מעשנת כבדה.

סיפור יוצא דופן זה התרחש במדינת גוג'אראט (הודו). זהות האם לא נחשפה. היא ילדה באמצעות ניתוח קיסרי. התינוק נולד במשקל 2.4 ק"ג.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm cách giảm cân bền vững - Ảnh 2. — מכיוון שאמו הייתה מכורה לסמים, תינוק בהודו נולד עם רמות ניקוטין בדמו גבוהות עשרות מונים מאלה של מבוגר.

עם זאת, התינוק לא בכה, הכחיל, והועבר מיד ליחידה לטיפול נמרץ יילודים. הרופאים התערבו מיד, והכניסו את התינוק למכונת הנשמה כאשר ליבו החל להפסיק לפעום ולחץ הדם שלו ירד לרמות נמוכות בצורה מסוכנת.

בתחילה, הרופאים סברו שמדובר בחנק בלידה. עם זאת, לאחר בחינה מדוקדקת יותר של התסמינים, הם הבחינו במשהו חריג. לאחר מספר בדיקות, גילו הרופאים שרמת הניקוטין בדם של התינוק הייתה גבוהה עד 60 ננוגרם/מ"ל, פי עשרות מהרמה המותרת למבוגרים. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-8 ביולי .

האיש ניצל בקושי ממוות בזכות זר ברכבת שגילה שהוא חולה בסרטן.

עבור כריס מפן, הנסיעה ברכבת הייתה באמת מצילת חיים. בזמן שישב עם אשתו וילדיו ברכבת, ניגש אליו אדם זר, הצביע על כתם כהה בצד שמאל של פניו, וגילה שייתכן שמדובר בסרטן עור. אזהרת הזר התבררה כמדויקת.

כריס מפן, בן 46, גר עם משפחתו באלגין, טקסס. יש לו כתם כהה על הלחי השמאלית, אך הוא התעלם ממנו, וחשב שזה לא משפיע על בריאותו.

Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư - Ảnh 1. — סרטן עור נראה די דומה לנקודות חן, אך הוא נראה מחוספס יותר וגדול יותר בגודלו.

בנובמבר 2022, הוא, אשתו וילדיו יצאו לטיול . כל המשפחה נסעה ברכבת דרך האזורים הכפריים העצומים של טקסס. ברכבת, הוא ישב ליד אישה שהזהירה אותו שהכתמים הכהים על פניו עלולים להעיד על סרטן עור.

"אני חושב שאלוהים דאג לי. אהיה אסיר תודה לה לנצח", שיתף מר מפן.

הזרה שפגש באותו יום הייתה למעשה רופאת העור צ'לסי סטרייט. היא גרה באוסטין, טקסס. היא ובעלה במקרה נסעו עם מר מפן באותה רכבת באותו יום. שניהם רופאי עור. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!

[מודעה_2]
קישור למקור