טעויות נפוצות שאנשים עושים כשהם שותים תה כל יום.

אנשים רבים מאמינים ששתיית תה מרובה גורמת להם להיות "קרירים" יותר ועוזרת לנקות את גופם, ולכן הם משתמשים בו במקום מים מדי יום. עם זאת, רופאים אומרים שזהו הרגל מזיק.

המשפחה שלי מרבה לשתות תה קמומיל או תה ירוק במקום מים רגילים. האם תוכלו בבקשה לייעץ לנו אם דרך שתיית תה זו טובה לנו? (בוי טי מאי - טאן שואן, האנוי ).

ד"ר נגוין דה ת'ין, MD, MSc - מחלקת אורולוגיה ואנדרולוגיה, בית החולים E (האנוי), מייעץ:

לאנשים רבים יש הרגל לשתות תה כל יום משום שהם מאמינים ששתיית תה מרובה מסייעת בניקוי הגוף, ניקוי רעלים, ואף לשתות אותו במקום מים. עם זאת, זוהי תפיסה מוטעית נפוצה למדי משום שלא כל סוגי התה מתאימים לכולם.

למעשה, בדיוק כמו עם אוכל, צריכת התה צריכה להיות מותאמת למצבו הפיזי ולמצבו הבריאותי של כל אדם. אם נצרך ללא הבחנה או בצורה מוגזמת, סוגים מסוימים של תה עלולים להיות בעלי השפעות שליליות.

לדוגמה, תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים בשיפור הערנות ותומכים בחילוף החומרים. עם זאת, עבור אלו הנוטים לנדודי שינה, חרדה או בעיות בקיבה, שתייה מרובה מדי, במיוחד על קיבה ריקה, עלולה לגרום לאי נוחות רבה יותר.

אסור לשתות תה במקום מים. צילום: הואה לין.

באופן דומה, תה אולונג נבחר לעתים קרובות על ידי אנשים רבים מכיוון שהוא מרגיש קל על הבטן וקל לעיכול. עם זאת, אם שותים אותו חזק מדי או נצרך מאוחר בלילה, סוג זה של תה יכול גם הוא להשפיע על השינה.

סוגים מסוימים של תה, הנחשבים "מרעננים" כמו תה קמומיל, אינם מתאימים לכולם. אנשים הסובלים מעיכול לקוי, נוטים לצמרמורות בבטן או שלשולים תכופים עלולים לחוות עייפות ואי נוחות מוגברות אם הם שותים אותו יתר על המידה.

בינתיים, תה המשלב לונגן ותמרים אדומים משמש לעתים קרובות להזנת הדם והאנרגיה החיונית. עם זאת, בשל מתיקותם ותכונותיהם המזינות, אנשים הסובלים מחום פנימי, סוכר גבוה בדם, עודף משקל או כאלה המנסים לרדת במשקל צריכים לשקול היטב לפני השימוש בהם באופן קבוע.

ג'ינסנג הוא גם דוגמה מצוינת לאופן שבו שימוש לרעה יכול להיות בעל השפעות שליליות. אנשים רבים מאמינים שניתן להשתמש בג'ינסנג כדי לחדש אנרגיה בכל פעם שהם חשים עייפות. במציאות, אנשים מסוימים עלולים לחוות חוסר שקט, חרדה וקשיי שינה לאחר השימוש בו, במיוחד אלו הסובלים מבעיות בריאותיות בסיסיות, לחץ דם לא יציב, או הנוטלים תרופות מרובות.

מומחים אומרים שתה אינו רע; למעשה, סוגים רבים מועילים לבריאות אם צורכים אותם נכון. הדבר החשוב אינו האם "תה טוב או לא", אלא האם סוג התה מתאים למצבו הבריאותי של כל אדם וכיצד הוא משתמש בו.

לכן, כדי לשתות תה בבטחה, עליכם:

- הימנעו משתיית תה חזק מדי או החלפה מוחלטת של מים רגילים בו.

- הימנעו משתיית אלכוהול על קיבה ריקה או מאוחר מדי בערב.

- עקבו אחר תגובת הגוף בעת שימוש קבוע.

- אנשים הסובלים ממחלות רקע כגון נדודי שינה, בעיות קיבה, מחלות לב וכלי דם או לחץ דם גבוה צריכים להתייעץ עם רופא לפני שימוש ארוך טווח בתה צמחים.

5 סוגי עשבי תיבול ותבלינים שעוזרים לגוף שלכם להרגיש בנוח יותר בקיץ . כמה עשבי תיבול ותבלינים מוכרים כמו צנטלה, הוטויניה קורדאטה, למון גראס או ג'ינג'ר לא רק הופכים את המנות לטעימות יותר, אלא גם עוזרים לגוף להסתגל טוב יותר לקיץ אם משתמשים בהם נכון.

סוג התה הטוב ביותר למניעת מחלות לב, בהתבסס על מחקר שנערך על 800,000 איש . בעוד שמשקאות ממותקים מגבירים את הסיכון למחלות לב, משקאות אחרים יכולים לתמוך בהגנה על מערכת הלב וכלי הדם. תה ירוק נחשב לטוב ביותר מביניהם.

התה מספר אחת להורדת שומן בדם : על פי מומחי תזונה, לתזונה תפקיד מכריע בשליטה בטריגליצרידים (סוג של שומן בדם), ותה ירוק נחשב למשקה בעל יתרונות רבים.

מקור: https://vietnamnet.vn/sai-lam-nhieu-nguoi-mac-phai-khi-uong-tra-moi-ngay-2517960.html