האם לחץ ממושך מוריד טסטוסטרון?

לחץ ממושך משפיע לא רק על בריאות הנפש אלא גם על המערכת האנדוקרינית, כולל רמות הטסטוסטרון אצל גברים. חוסר איזון בטסטוסטרון יכול להיות בעל השפעות שליליות רבות על בריאות הגברים.

לחץ ממושך משפיע על ההורמון הגברי טסטוסטרון בדרכים הבאות:

תנו עדיפות לייצור קורטיזול.

רמות טסטוסטרון נמוכות גורמות לעיתים קרובות לגברים להרגיש עייפים.

תמונה להמחשה: בינה מלאכותית

כאשר הגוף נמצא תחת לחץ, בין אם מעבודה או מרגשות, הוא מגיב באופן מיידי. המוח שולח אותות לבלוטות יותרת הכליה כדי לייצר קורטיזול, המכונה גם הורמון הלחץ. זה מאפשר לגוף להגיב טוב יותר לאתגרי החיים, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

עם זאת, אם הלחץ נמשך יום אחר יום, הגוף משחרר קורטיזול באופן מתמיד. בשלב זה, כדי לתעדף את ההתמודדות עם לחץ וסיכון, הגוף מפחית את ייצור הורמוני המין. לכן, לחץ כרוני יכול לשבש או לפגוע בהורמונים הקשורים לפיזיולוגיה ולרבייה, כולל טסטוסטרון.

רמות גבוהות של קורטיזול מפחיתה את יעילות הטסטוסטרון.

קורטיזול לא רק מעכב הפרשת טסטוסטרון, אלא שרמות גבוהות של קורטיזול לאורך זמן גם פוגעות ישירות בהשפעות הטסטוסטרון. מחקרים מסוימים מצביעים על קשר הפוך בין קורטיזול לטסטוסטרון. באופן ספציפי, כאשר הקורטיזול עולה, הטסטוסטרון אצל גברים נוטה לרדת.

למעשה, היחס בין טסטוסטרון לקורטיזול משמש גם חוקרים כאינדיקטור פיזיולוגי ללחץ. באופן ספציפי, כאשר יחס זה יורד, כלומר הטסטוסטרון יורד, הדבר קשור לעיתים קרובות ללחץ ממושך, עייפות, פגיעה בתפקוד התאוששות השרירים וירידה בבריאות הגבר.

רמות גבוהות של קורטיזול גם מגבירות דלקות ומשבשות את חילוף החומרים. זה משפיע לא רק על ההורמונים אלא גם על היכולת להשתמש בטסטוסטרון ביעילות. לכן, גברים החיים עם לחץ כרוני נוטים יותר לחוות בעיות בחשק המיני, באיכות הזרע או בבעיות זיקפה.

הפרעות שינה ומקצבי צירקדיה

הגוף אינו משחרר טסטוסטרון באופן עקבי לאורך היום. הרמות הגבוהות ביותר נמצאות בדרך כלל במהלך השינה בלילה, במיוחד במהלך שינה עמוקה.

לחץ מוביל לעיתים קרובות לעייפות, חרדה, קושי להירדם ונדודי שינה. כל אלה משבשים את השינה או מונעים ממנה להיות עמוקה מספיק. כאשר השינה אינה מספקת מבחינת משך או איכות, הגוף מתקשה להיכנס לשינה עמוקה. דבר זה, בתורו, מפחית את ייצור הטסטוסטרון.

יתר על כן, לחץ משבש את הקצב הצירקדי. הקורטיזול אמור בדרך כלל לעלות בבוקר ולרדת בערב. בינתיים, גם לטסטוסטרון יש קצב משלו. כאשר הקצב הצירקדי מופרע, למשל על ידי הליכה לישון מאוחר, התעוררות מאוחרת או דפוסי שינה לא סדירים, כל המערכת האנדוקרינית מושפעת. התוצאה היא ירידה הן באיכות והן בכמות הטסטוסטרון, על פי Healthline.

מקור: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm