מים קרים, כאשר מורחים אותם על העור, מגבירים את זרימת הדם, מסייעים בהפחתת דלקות, שומרים על לחות לעור גמיש ומפחיתים שבירת שיער.
מקלחת קרה מספקת תחושה מרעננת, מפחיתה עייפות, משפרת את מצב הרוח, מחזקת את המערכת החיסונית, וגם טובה לעור ולשיער. הנה כמה מהיתרונות של הרגל זה.
להפחית דלקת עור.
למים קרים יש תכונות מרגיעות המועילות לעור רגיש, דלקת עור או לאלו שעוברים טיפולי יופי. יתרון זה נובע מיכולתם לכווץ כלי דם, להפחית אדמומיות ודלקת.
מקלחות חמות תכופות עלולות להסיר את השמנים הטבעיים של העור, ולהשאיר אותו יבש וקשקשי. החום יכול גם לגרום לתאי מאסט (המכילים היסטמין) לשחרר חומרים בתוך העור, מה שמוביל לגירוד.
הידוק הנקבוביות
מקלחות חמות גורמות להרחבת הנקבוביות, בעוד שמים קרים יכולים לעזור להן להתכווץ באופן זמני. זה מפחית את הצטברות השומן העודף שסותם נקבוביות וגורם לעור להיראות חלק וקורן יותר.
הידוק נקבוביות יכול גם להפחית את חדירת המזהמים, לשפר את תפקוד העור ולהילחם ברדיקלים חופשיים הפוגעים בתאים.
מקלחת קרה עוזרת לקרר את הגוף ויוצרת תחושה של נוחות. צילום: Freepik
שמרו על לחות השיער.
מים קרים אוטמים את הקוטיקולה ומונעים מהשיער לאבד את הלחות הטבעית שלו. חפיפת השיער במים קרים עוזרת לנעול לחות בקצוות השיער, מה שמפחית את הסיכון ליובש וקצוות מפוצלים. לשיער שעבר סלסול, מים קרים עוזרים להגן על התלתלים ולשמור עליהם במקומם לאורך זמן.
שיער מבריק וחלק
השפעות החום והקיטור מקדמות ספיגת לחות מהירה יותר בקרקפת, אך עלולות להפוך את השיער לשביר. טמפרטורות קרות, לעומת זאת, מסייעות לשמר לחות, וכתוצאה מכך לשיער חלק יותר. מקלחות קרות עוזרות לגוף להתעורר במהירות ולהגביר את האנרגיה בבוקר, בעוד שמים חמים יכולים לשפר את השינה ומתאימים לערב.
כדי לקצור את היתרונות הללו, התחילו במקלחת עם מים חמימים, ולאחר מכן הפחיתו בהדרגה את הטמפרטורה. ניתן להתקלח במשך 30 שניות לפחות במים בטמפרטורה שבין 10-15 מעלות צלזיוס, אך הימנעו ממקלחת ארוכה מדי מכיוון שהיתרונות מתחילים לדעוך לאחר שלוש דקות. אנשים עם בעיות לב או ריאה צריכים להימנע ממקלחות קרות מכיוון שהן עלולות לכווץ את כלי הדם, להגביר את לחץ הדם ואת קצב הלב.
Huyen My (לפי WebMD, Verywell Fit )
| קוראים יכולים לשלוח כאן את שאלותיהם הדרמטולוגיות כדי שהרופא יענה. |
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)