התחילו את היום עם חדשות בריאות; אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים הבאים: ראיות מדעיות מצביעות על דרכים למנוע סרטן ריאות, סרטן המעי הגס וסרטן השד; הוספת מיץ לימון למזון עשויה להועיל לאנשים עם סוכרת ; האם צום מסייע בניקוי רעלים מהגוף ובירידה במשקל?...
משקאות שמרגיעים ביעילות כאבי גרון.
למרות שהם אינם מרפאים את המחלה ישירות, חלק מהמשקאות הבאים יכולים לסייע ביעילות בהפחתת אי הנוחות של כאב גרון ובחיזוק מערכת החיסון.
מומחית התזונה איימי גורין (עובדת כיום בארה"ב) אומרת שאנשים הסובלים מכאבי גרון צריכים לתעדף שתיית מים חמים, מכיוון שיש להם השפעה מרגיעה והם מפחיתים את תחושת הצריבה הלא נוחה בגרון .
הוספת דבש למי לימון עשויה לסייע בטיפול בכאבי גרון ושיעול.
המומחה הציע גם כמה משקאות חמים שיכולים לעזור להרגיע את הגרון כשאתה חולה.
לימון ודבש. מי לימון חמים מכילים כמות טובה של ויטמין C, שיכול לחזק את המערכת החיסונית ולעזור לכם להתאושש מהר מהצטננות.
הוספת דבש למי לימון יכולה גם לעזור לטפל בכאבי גרון ושיעול. מחקר שפורסם בשנת 2017 הראה גם שדבש יכול לזרז את ההחלמה מכאבי גרון בזכות תכונותיו נוגדות דלקת ואנטיבקטריאליות.
תה קמומיל. לא רק שיש לו השפעה מרגיעה ועוזר לכם לישון טוב, תה קמומיל גם מפחית ביעילות דלקת גרון. הוא גם עוזר לחזק את המערכת החיסונית ועוזר לנו להחלים מהר יותר ממחלות. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-19 ביוני.
הוספת מיץ לימון למזון עשויה להיות מועילה לאנשים עם סוכרת.
האינדקס הגליקמי (GI) של מזון הוא הקצב שבו פחמימות במזון מתפרקות לגלוקוז ונספגות לזרם הדם.
מזונות בעלי אינדקס גליקמי (GI) גבוה מתעכלים מהר מאוד וגורמים לעלייה פתאומית ברמת הסוכר בדם. לכן, ככל שמדד הגליקמי של מזון נמוך יותר, כך ייטב, מכיוון שהפחמימות מתפרקות לאט יותר, מה שמאפשר לסוכר בדם לעלות בהדרגה. מסיבה זו, מומחים חולקים ומסבירים טיפים שיעזרו להפחית את ה-GI של מזונות עמילניים מסוימים לרמה "טובה מאוד" .
דרך קלה לעשות זאת היא להוסיף תמיד מיץ לימון לסלט שלכם במהלך הארוחות.
לדברי גארימה גויאל, תזונאית הודית ידועה, ככל שהאינדקס הגליקמי (GI) של מזון גבוה יותר, כך העלייה ברמות הסוכר בדם מהירה יותר.
התזונאי הקליני אושקיראן סיסודיה, חוקר ומומחה לסוכרת בבית החולים ננאוואטי מקס סופר ספיישלטי (הודו), אומר שמזונות בעלי אינדקס גליקמי (GI) נמוך יותר מתעכלים ונספגים לאט יותר, וכתוצאה מכך עלייה איטית ופחות תכופה ברמות הסוכר בדם.
מומחה הבריאות והמאמן הראשי באסו שנקר מרויאל צ'לנג'רס בנגלור (הודו) אומר שסחיטת מיץ לימון טרי למזונות עמילניים יכולה להיות מועילה מאוד בשליטה על קפיצות אינסולין. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה בקטע הבריאות של המאמר מ-19 ביוני .
ראיות מדעיות מצביעות על דרכים למנוע סרטן ריאות, מעי גס וסרטן השד.
מחקר חדש שפורסם ב-13 ביוני בכתב העת הבינלאומי לסרטן אישר מספר דברים שניתן לעשות כדי למנוע כמה מסוגי הסרטן הנפוצים ביותר.
"ממצא זה מרגש מאוד משום שהוא מספק ראיות נוספות לדרכים הטובות ביותר להפחית את הסיכון לסרטן, ובמיוחד סרטן השד, המעי הגס והריאות", אמרה ד"ר פיונה מלקומסון, חוקרת באוניברסיטת ניוקאסל (בריטניה), המחברת המשותפת למאמר.
ממצא זה מרגש משום שהוא מספק ראיות נוספות לגבי הדרכים הטובות ביותר להפחית את הסיכון לסרטן, ובמיוחד סרטן השד, המעי הגס והריאות.
כ-40% ממקרי הסרטן קשורים להרגלי חיים כגון חוסר פעילות גופנית, עישון, השמנת יתר, תזונה לקויה וצריכת אלכוהול מופרזת.
מחקר חדש מאוניברסיטת ניוקאסל אישר כי ויתור על הרגלים אלה יכול להפחית את הסיכון לסרטן. בפרט, צמצום צריכת אלכוהול, בשר אדום ומזונות מעובדים יכול לסייע במניעת סרטן המעי הגס, השד והריאות.
מומחים מאוניברסיטת ניוקאסל סקרו ראיות על השפעות ההיצמדות ל"המלצות למניעת סרטן" של הקרן העולמית לחקר הסרטן (WCRF) והמכון האמריקאי לחקר הסרטן (AICR) על הסיכון לסרטן. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות! קראו עוד במאמר הזה!
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)