נזק מוחי מסרטונים קצרים.

גלילה של שעות בסרטונים קצרים הפכה להרגל נפוץ. מומחים טוענים כי הדבר יכול להשפיע על הריכוז והוויסות הרגשי.

שעות של גלילה בסרטונים קצרים הפכו להרגל נפוץ. צילום: Naver .

עם התעוררותה בבוקר, קאם ואן (בת 22, האנוי ) נוהגת להושיט יד לטלפון שלה ולפתוח טיקטוק . מסרטונים שאורכם כמה עשרות שניות בלבד, היא יכולה לגלול ברציפות במשך שעות, תוך כדי אכילה, לימוד או לפני השינה. בממוצע, הסטודנטית מבלה 5-7 שעות ביום בפלטפורמות של סרטונים קצרים.

בבית קפה בהאנוי, גם דוק טאנג (בן 32) נרגע בצורה דומה. הוא יושב שעות על גבי שעות, לא עובד, לא מדבר עם אף אחד, רק מחליק כל הזמן על המסך שלו.

"ככל שאני צופה יותר, אני מרגיש עייף יותר, הראש שלי מתרוקן, אבל בכל פעם שאני מניח את הטלפון לזמן מה, אני מרים אותו שוב", הוא אמר.

תמונות כאלה הופכות נפוצות יותר ויותר בחיים המודרניים. סרטונים קצרים מחלחלים לרוב זמנם הפנוי של אנשים, מרגע ההתעוררות ועד לפני שהם הולכים לישון.

"ריקבון מוחי" - מונח ששימש בעבר כצורה של השפלה עצמית ברשתות החברתיות - זוכה להכרה בהדרגה כבעיה חמורה בבריאות הנפש, המשקפת את השפעות הצריכה המוגזמת של זרמי תוכן קצרים ורצופים בעידן הדיגיטלי.

מוח מכור לחידושים.

בשיחה עם Tri Thức - Znews, הצהיר המאסטר לפסיכולוגיה קלינית, הואנג קווק לאן, חבר באיגוד הפסיכותרפיה של וייטנאם, כי "ריקבון מוחי" אינו מחלת נפש או אבחנה רשמית.

לדברי מומחים, החברה אינה משתמשת במונח זה כדי לתאר ירידה אינטלקטואלית, אלא כדי לתאר את התחושה של אובדן הדרגתי של היכולת להתרכז, לחשוב לעומק ולהיות סבלני עם משימות גוזלות זמן. זוהי חוויה שאנשים רבים, במיוחד צעירים, מתמודדים איתה.

מנקודת מבט פסיכולוגית, הוא טוען שהאנושות עדה להתנגשות בין מוח שהתפתח במשך מאות אלפי שנים לבין סביבה טכנולוגית משתנה במהירות שצצה תוך עשורים ספורים בלבד.

סרטונים קצרים מציעים בידור מיידי אך עלולים גם לפגוע בריכוז אצל אנשים רבים. צילום: Smartcitiesworld.

המוח נמשך באופן טבעי לחידוש, הפתעה ועומק רגשי. סרטונים קצרים מתוכננים כמעט בצורה מושלמת כדי לנצל מאפיינים אלה.

אולי יעניין אותך גם

תנאים לקבלת החזר של 50% מתגמולי ביטוח בריאות אמבולטורי החל מ-1 ביולי.החל מ-1 ביולי 2026, משתתפי ביטוח בריאות אשר יפנו באופן עצמאי לבדיקות וטיפולים אמבולטוריים יקבלו החזר של 50% מסכום הגמלה עבור מחלות וקבוצות מחלות שלא היו מכוסות בעבר.

אילו פירות הורים צריכים לקנות לילדיהם לאכול באופן קבוע?פירות מוכרים כמו בננות, תפוזים, פפאיות או מנגו בשלים יכולים להציע יתרונות רבים לעיכול, למערכת החיסון ולהתפתחות של ילדים אם הם כלולים בתזונה שלהם כראוי.

בית החולים הצבאי 175 ארגן תוכנית מוזיקה קהילתית בשם "מנגינות המחברות אהבה".אחר הצהריים של ה-25 ביוני, ארגן בית החולים הצבאי 175 (משרד ההגנה הלאומי) תוכנית מוזיקה קהילתית "מנגינות המחברות אהבה" בנושא: קשר משפחתי - עמוד תווך של אהבה, לציון יום המשפחה הוייטנאמי (28 ביוני).

"לכן, אני לא חושב שהמוח שלנו 'מתדרדר'. מה שקורה הוא שהמוח לומד אופן פעולה חדש: מתרגל למהירויות גבוהות, מתרגל לגירוי מתמיד, וחווה אי נוחות גוברת עם חוויות איטיות", אמר מאסטר לאן.

למה אתה מתכוון לצפות רק כמה דקות אבל בסופו של דבר גולש במשך שעות?

כדי להסביר את המשיכה של סרטונים קצרים, מר לאן השווה את הגלישה בטיקטוק או ברילס לעמידה מול שולחן אירועים כשמאות מנות מוגשות כל הזמן.

לפני שלמוח יש הזדמנות "לעבד" דבר אחד, מופיע דבר אחר. כל החלקה על המסך היא בעצם חיפוש אחר גמול. ישנם סרטונים רגילים, אך ישנם גם סרטונים מצחיקים, נוגעים ללב או מפתיעים. אופי בלתי צפוי זה שומר על המוח במצב של ציפייה.

בפסיכולוגיה התנהגותית, זה נחשב לאחד ממנגנוני החיזוק החזקים ביותר להתנהגות.

"זה מקשה מאוד על אנשים לעצור כי המוח כל הזמן חושב שאולי עוד נגיעה אחת תוביל למשהו יותר מעניין", ניתח המומחה.

כאשר תהליך זה חוזר על עצמו במשך שעות רבות בכל יום לאורך תקופה ארוכה, המוח מתרגל בהדרגה לרמת הגירוי הגבוהה. כאשר חוזרים לקריאה, לימוד או עבודה, אנשים רבים מגלים שפעילויות אלו הופכות ל"משעממות" בהשוואה לבעבר.

זה לא שהם איבדו את ערכם, אלא שמערכת הקשב אומנה בצורה שונה.

למחוק ואז להתקין מחדש

לא רק ילדים, אלא גם מבוגרים רבים כיום מתקשים לקרוא מאמר שלם וארוך, לעקוב אחר מה שקורה בספר או לשמור על ריכוז במהלך פגישות. לדברי סטודנט לתואר שני הואנג קווק לאן, סרטונים קצרים אינם הסיבה היחידה, אך הם בהחלט גורם תורם.

הואנג קווק לאן, תואר שני בפסיכולוגיה קלינית וחבר באיגוד הפסיכותרפיה של וייטנאם. צילום: נמסר על ידי המרואיין.

"המוח נוטה להסתגל למה שאנחנו עושים באופן קבוע. ברגע שאנחנו מתרגלים לעבד מידע בכמה עשרות שניות, אנחנו בקלות מאבדים סבלנות לתוכן ארוך יותר", הוא אמר.

עם זאת, הגבול בין בידור להתמכרות אינו נובע ממספר השעות המושקעות, אלא ממידת אובדן השליטה. אם מישהו מנסה שוב ושוב להפחית את זמן הצפייה שלו אך אינו מצליח לעשות זאת, או אם גלישה בוידאו מתחילה להפריע לעבודה, ללימודים, לשינה או למערכות יחסים, זהו סימן שצריך לשים לב אליו.

אולי יעניין אותך גם

מערב אפריקה מגבירה את הצעדים כדי להתכונן ולמנוע התפרצות אבולה.(GLO) - הקהילה הכלכלית של מדינות מערב אפריקה (ECOWAS) מגבירה את אמצעי ההיערכות והמניעה שלה כדי להפחית את הסיכון לכניסת אבולה לאזור.

יום התזונה הקהילתי השביעי של וייטנאם עומד להתקיים בפארק תונג נהאט ב-28 ביוני.בעוד ימים ספורים, יום התזונה הקהילתי השביעי של וייטנאם יתקיים רשמית בפארק טונג נהאט (האנוי).

ג'יה לאי מתעדת מקרה מוות נוסף עקב כלבת.(GLO) - הוועדה העממית של קהילת דאק דואה (מחוז ג'יה לאי) הודיעה כי תועד מקרה מוות אחד כתוצאה מכלבת בקומונה. הקורבן ננשך על ידי כלב בסוף מאי 2026, פיתח את המחלה ומת ב-20 ביוני.

אנשים רבים מוחקים ומתקינים מחדש אפליקציות וידאו קצרות שוב ושוב, כאשר מומחים טוענים שמה שהם מחפשים אינו רק תוכן, אלא תחושת רווחה. לאחר יום מלחיץ או מתיש, סרטונים קצרים מספקים הקלה רגשית כמעט מיידית. כאשר האפליקציה נמחקת אך לחצי החיים נותרים, סביר מאוד שהם יחזרו.

"במילים אחרות, האתגר אינו טמון במחיקת מדיה חברתית או פלטפורמות של סרטונים קצרים, אלא במציאת דרך בריאה יותר להירגע ולווסת רגשות", העיר סטודנטית לתואר שני הואנג קווק לאן.

מקור: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html