מאכלים שאנשים הסובלים משלשולים צריכים להימנע מהם.

כמה סיבות נפוצות לשלשול

זיהומים במעיים הנגרמת על ידי מיקרואורגניזמים מזיקים: טפילים, חיידקים, וירוסים וכו', כאשר הם נכנסים לגוף, נושאים פתוגנים המגרים את רקמת המעי וגורמים לדלקת. חיידקים כמו סלמונלה, קלוסטרידיום וסטפילוקוקוס נמצאים בעיקר במזון לא היגייני, וטפילים נמצאים בדרך כלל במנות כמו דגים נאים, ירקות טריים ובשר לא מבושל.

מזון ותנאי מחיה לא היגייניים הם בין הגורמים המובילים לשלשולים.

אחסון ועיבוד מזון לא היגייניים יוצרים תנאים לגדילת פתוגנים, וכאשר הם צורכים אותם, הם עלולים לגרום בקלות לשלשולים. בנוסף, תנאי מחיה ירודים כמו שירותים לא נקיים או משותפים בהם משתמשים אנשים עם שלשולים הם גם גורמים שכיחים לשלשולים.

Thực phẩm người tiêu chảy không nên ăn - Ảnh 1. — מזון ותנאי מחיה לא היגייניים הם בין הגורמים המובילים לשלשולים.

אלרגיות למזון: הנפוצה ביותר היא אלרגיה ללקטוז, מרכיב המצוי בחלב.

שיבוש המיקרוביום של המעי: לאחר תקופה של שימוש באנטיביוטיקה, חיידקים מועילים נהרסים, מה שמפחית את ספיגת החומרים המזינים ומגביר את תנועתיות המעיים, ובכך גורם לשלשול. סיבות נוספות כוללות קוליטיס, תסמונת המעי הרגיז ועוד.

אילו מאכלים אנשים הסובלים משלשול צריכים להימנע מהם?

מאכלים שמנוניים כמו מנות מטוגנות ובשרים שומניים עלולים לגרום לנפיחות, בעיות עיכול והתכווצויות מעיים מוגברות, מה שמוביל לשלשולים ממושכים. יש להגביל את צריכת הממתקים והמאפים עתירי הסוכר, שכן גם אלה עלולים לגרות את המעיים.

מזון נא או לא מבושל מספיק מכיל לעיתים קרובות חיידקים, וירוסים וטפילים רבים המזיקים למעיים, במיוחד לאנשים הסובלים משלשולים ומערכת עיכול חלשה.

בעוד שפירות וירקות עתירי סיבים טובים מאוד עבורכם, הם אינם מתאימים לאנשים הסובלים משלשולים. הסיבה לכך היא שסוגי תוצרת אלה לא רק מייצרים גזים בקלות וקשים לעיכול, אלא שתכולת הסיבים הגבוהה שלהם גם מאלצת את המעיים להתכווץ ולעבוד קשה יותר, מה שעלול להשפיע קשות על מערכת העיכול במהלך שלשולים.

Thực phẩm người tiêu chảy không nên ăn - Ảnh 2. — מאכלים שמנוניים כמו מנות מטוגנות ובשרים שומניים עלולים לגרום לנפיחות, בעיות עיכול והתכווצויות מעיים מוגברות, מה שמוביל לשלשול ממושך.

אין להשתמש בחלב המכיל לקטוז במקרים של חשד לשלשול הקשור לאי סבילות ללקטוז. במקום זאת, ניתן להשתמש בחלב ללא לקטוז או במי אורז כדי להבטיח בטיחות מעיים.

מאכלים חריפים וחמים מעוררים תנועות מעיים מוגברות, מה שלא רק גורם לאי נוחות בבטן אלא גם מחמיר את השלשול.

משקאות אלכוהוליים, כמו בירה או יין, לרוב עשירים בפחמימות ותוססים בעת צריכתם. דבר זה גורם להצטברות גזים במעיים, מה שמוביל לנפיחות וליציאות תכופות יותר.

הערות על טיפול באדם הסובל משלשול.

כדי למנוע התייבשות ותשישות הנגרמות משלשול, יש לשתות הרבה נוזלים כגון מים מסוננים, מים מינרליים ותמיסות התייבשות.

הימנעו מעבודה יתר על המידה ותנוחו רבות כדי לאפשר לגוף שלכם להתאושש. ודאו שאתם אוכלים ארוחות סדירות כדי לשמור על רמות האנרגיה הדרושות.

Thực phẩm người tiêu chảy không nên ăn - Ảnh 3. — כדי למנוע התייבשות ותשישות הנגרמות משלשול, יש לשתות הרבה נוזלים כגון מים מסוננים, מים מינרליים ותמיסות התייבשות.

שתו תה חם כמו תה קמומיל או תה ג'ינג'ר כדי לחמם את הקיבה והמעיים, לעזור לווסת את תנועות המעיים ולהפחית כאבי בטן. שמרו על ניקיון באזורי השירותים והאמבטיה כדי למנוע זיהום. צרכו תמיד אוכל מבושל והגבילו את צריכת המזון המעובד או המשומר.

עדיף להתחיל עם מזונות נוזליים ולעבור בהדרגה למזונות מוצקים כדי לאפשר לגוף להסתגל לאט לאט. חלוקת הארוחות למנות קטנות יותר מסייעת להפחית את העומס על הקיבה והמעיים כתוצאה מצריכת כמויות גדולות של מזון.

יש להגביל פעילות גופנית מאומצת וספורט הגורמים בקלות לתשישות; במקום זאת, מטופלים יכולים לעסוק בהליכה קלה כדי להימנע מעייפות כתוצאה מישיבה או שכיבה תכופות.

מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-nguoi-tieu-chay-khong-nen-an-172251223162939568.htm