ניקוטין - החומר הפעיל העיקרי בטבק - הוא חומר ממכר ביותר שיכול להגביר את קצב הלב, לכווץ את כלי הדם ולהעלות את לחץ הדם. מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) מסווג ניקוטין כחומר ממכר ביותר, בדומה להרואין וקוקאין.
ד"ר דאנג ואן טרונג, מומחה II וסגן ראש המחלקה למניעה ובקרה של מחלות שאינן מדבקות במרכז לבקרת מחלות במחוז קא מאו , ציין: "התחושה הנעימה בעת עישון נובעת למעשה מניקוטין המגרה את מרכזי ההנאה במוח, וגורם למעשנים להרגיש רגועים ואופוריים באופן זמני ." לאחר הכניסה לגוף, ניקוטין פועל על קולטנים, במיוחד באזורים הקשורים למנגנון "הגמול" של מערכת העצבים. תהליך זה משחרר נוירוטרנסמיטרים כמו דופמין, סרוטונין ונוראדרנלין, מה שגורם למעשנים להרגיש מאושרים יותר, ערניים יותר ומשפר את הריכוז והזיכרון בטווח הקצר.
ככל שרמות הניקוטין יורדות, גם רמות הדופמין יורדות, מה שגורם למעשנים להרגיש חוסר שקט ועצבנות. בטווח הארוך, יכולתו של המוח לייצר דופמין פוחתת, מה שמוביל לתחושות של עייפות ומניע את המעשנים להמשיך להשתמש בסיגריות כדי לשמור על תחושת הנוחות הראשונית . אם מנגנון זה יחזור על עצמו, המוח יהפוך בהדרגה לתלוי בניקוטין כדרך להשיג נוחות, במיוחד בתקופות מלחיצות.
עם זאת, יש לכך השפעה שלילית, באופן עדין, על בריאות הנפש. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), שימוש בטבק עלול להחריף תסמינים נפשיים כמו דיכאון, חרדה, לחץ והפרעת קשב וריכוז (ADHD), ובמקביל להפחית את הריכוז, להפחית את רמות האנרגיה ולהפחית את העניין בחיים.
בקרב צעירים, השפעת הניקוטין מדאיגה במיוחד משום שהמוח עדיין מתפתח. עישון מוקדם יכול לשבש רגשות, ולגרום לבני נוטים יותר לחרדה, חוסר יציבות נפשית או התנהגות אימפולסיבית. מחקרים מסוימים מראים גם כי מעשנים צעירים נוטים להשתמש גם בחומרים ממריצים אחרים, מה שמוביל להשלכות בריאותיות נוספות .
לכן, הפסקה יזומה של עישון ומציאת שיטות חלופיות כגון שימוש במסטיקים, מדבקות, סוכריות מציצה וכו', יסייעו בהפחתת התלות של המוח בניקוטין. בנוסף, ייעוץ פסיכולוגי ממלא תפקיד חשוב. אנו יכולים לחלוק עם אחרים שחווים חוויות דומות כדי להבין, להזדהות ולעזור זה לזה. יתר על כן, מדיטציה, מתיחות, בשילוב עם שמירה על אורח חיים בריא כגון פעילות גופנית סדירה, שינה מספקת, בילוי זמן עם משפחה, חברים ותחביבים אישיים, גם הם מסייעים לייצב את בריאות הנפש ולהפחית ביעילות מתחים - הוסיף ד"ר טרונג.
בריאות הנפש חשובה לא פחות מבריאות גופנית. הפסקת עישון אינה רק גזירת הרגל מזיק, אלא גם צעד מכריע לקראת חיים בריאים, מאוזנים ואיכותיים יותר.
מקור: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630
תגובה (0)