למעשה, לאייפונים יש תכונה נסתרת שמייצרת רעש לבן, שהוכחה כבעלת השפעה חיובית על השינה. הוספת רעש לבן לשגרת השינה יכולה לעזור למשתמשים להירדם ביתר קלות ולישון טוב יותר לאורך כל הלילה.
השמעת רעש לבן יכולה גם לחסום רעשים מעצבנים אחרים. תכונה זו קלה מאוד להפעלה, וניתן לעשות זאת בקלות על ידי הפעלת אוטומציה באייפון שלכם.
תכונה זו מוסתרת בתוך מקטע הנגישות, המכיל תכונות נסתרות שימושיות רבות של מכשירי Apple. כדי להפעיל אותה, עבור אל הגדרות > נגישות, גללו אל שמע/ויזואלי ובחרו צלילי רקע.
כיצד לגשת לתכונת הצליל הלבן באייפון
תכונה זו זמינה באייפון 6s ודגמים מאוחרים יותר עם iOS 15 ואילך. משתמשים יכולים לבחור מבין שישה סוגים של רעש לבן. עם זאת, לאחר שהצליל מופעל, לא תוכלו לעצור אותו עד שתתעוררו. עם זאת, יש דרך לשלוט ברעש לבן ממרכז הבקרה של האייפון, כך שאין צורך להיכנס לתפריט הנגישות.
לשם כך, עבור אל הגדרות וודא שהאפשרות האזנה נוספה לרשימת קיצורי הדרך של מרכז הבקרה.
הוסף את תכונת הרעש הלבן למרכז הבקרה.
לאחר מכן, פתחו את מרכז הבקרה באייפון שלכם על ידי החלקה למטה מצד ימין של המסך (בדגמים עם Face ID) או החלקה למעלה בטלפון (בדגמים עם Touch ID). מצאו את סמל השמיעה, לאחר מכן לחצו עליו והחזיקו אותו כדי להציג את הרשימה; שם תמצאו את מתג צלילי הרקע.
שיטה זו לשליטה ברעש לבן אינה מספיקה אם אתם צריכים רעש לבן רק כדי להירדם. השארת האייפון שלכם מנגן רעש לבן כל הלילה תרוקן את הסוללה שלכם. לכן, השתמשו בתכונת האוטומציה כדי להפעיל ולכבות את הצליל הזה באייפון שלכם.
תכונת האוטומציה הזו תאפשר לכם להתחיל להשמיע רעש לבן ברגע שמגיע זמן השינה. ראשית, עליכם להגדיר את זמן השינה הרצוי, שניתן לעשות זאת מאפליקציית השעון בתפריט שינה/התעוררות.
לחלופין, גשו לאפליקציית הבריאות כדי להגדיר את לוח הזמנים שלכם לשינה: לדוגמה, שעת השינה שלכם היא 22:00 והשעון המעורר שלכם הוא 6:00. כדי ש-Resicle לבן יופעל אוטומטית בשעה 22:00 בעזרת אפליקציית קיצורי הדרך, בצעו את הפעולות הבאות:
- לחץ על סמל ה-"+" בכרטיסייה אוטומציה בתוך אפליקציית קיצורי הדרך.
- לחץ על כפתור צור אוטומציה אישית.
- בחר באפשרות שינה.
- בחר באפשרות תחילת שעת השינה > הבא > הוסף פעולה.
- מצא את האפשרות הגדר צלילי רקע והפעל את האפשרויות הפעל והפעל. פעולה זו תאפשר רעש לבן. לבסוף, בחר הבא > סיום.
הגדרה זו מפעילה אוטומטית רעש לבן באייפון שלך כשמגיע הזמן לישון.
אם האפשרות "שאל לפני הפעלה" מופעלת, האייפון שלך תמיד ישאל אם ברצונך להפעיל רעש לבן בזמן שנקבע. אם אתה רוצה שזה יהיה אוטומטי באמת, תוכל לכבות אותו.
אם אינכם זקוקים לרעש לבן שיישאר דולק עד הבוקר שלמחרת, עליכם ליישם תכונת אוטומציה שונה ופשוטה יותר שתורה לאייפון שלכם להפסיק להשמיע צליל בשעה מסוימת במהלך הלילה. לדוגמה, אם אתם מתכננים ללכת לישון בשעה 23:00 לאחר שימוש ברעש לבן באייפון שלכם, עליכם לבצע את הפעולות הבאות:
- באפליקציית קיצורי דרך, הקישו על סימן ה-+ בכרטיסייה אוטומציה.
- לחץ על כפתור צור אוטומציה אישית, לאחר מכן בחר בלחצן שעה ביום.
- הגדירו את השעה ל-23:00, בחרו הבא > הוספת פעולה.
- מצא את האפשרות הגדר צלילי רקע, בחר כבה ולחץ על הבא.
בחר באפשרות לכבות את "שאל לפני הפעלה" ולחץ על סיום כדי להשלים את התהליך.
הגדר את האייפון שלך להשתיק אוטומטית רעש לבן בזמן השינה.
למעלה נלמד כיצד להפוך לוח זמנים לאוטומטי להשמעת רעש לבן באייפון שלכם וליהנות משינה טובה יותר בלילה.
[מודעה_2]
קישור למקור
