זרחו עם התשוקה שלכם לריקוד שאפל

לאחר שהכירה ותרגלה ריקוד שרפל במשך 3 שנים בלבד, גב' טראן טי ליאן (ילידת 1975), ברובע 4, בעיירה הו סה, במחוז וין לין, פתחה מועדון משלה עם מאות חברים. בפרט, מתוך תשוקתה לריקודי רחוב תוססים אלה, היא הפכה למאמנת ריקוד שרפל, ויחד עם אלו שחולקים את אותה התשוקה, הפיצה את תנועת התרגול באזור; השתתפה בחילופי דברים ותחרויות בטורנירי ריקודי שרפל רבים בתוך המחוז ומחוצה לו...

ריקוד ערבוב של "Conquer"

בשיחה איתנו, גב' ליאן שיתפה את שמחתה כשהיא וחבריה, שחולקים את אותה התשוקה לריקודי שאפל, חזרו זה עתה מתחרות ריקוד השאפל הלאומית לשנת 2024. בטורניר זה, "צוות קוואנג טרי " בראשות גב' ליאן הצטיין בכך שעקף קבוצות חזקות רבות מפרובינציות וערים ברחבי הארץ וזכה במקום השלישי בקטגוריית ריקוד השאפל.

הקבוצה בשם "Team Quang Tri" זכתה במקום השלישי בקטגוריית ריקוד שאפל בתחרות הארצית לריקודי שאפל וריקודים וריקודי עם לשנת 2024 - צילום: LT

כשדיברה על מסעה אל ריקוד ה-shuffle - ריקוד מודרני חדש וצעיר, אמרה גב' ליאן: "לפני כן, השתתפתי ביוגה אבל לא המשכתי בכך זמן רב. כשלמדתי על ריקוד ה-shuffle, ראיתי את הריקודים השמחים עם ההרמוניה בין מוזיקה לצעדים חופשיים וליברליים, התלהבתי ונחושה לכבוש אותו."

בתחילת 2022, לאחר מחקר וגלישה באתרי מדיה חברתית, גב' ליאן החלה להתעניין מאוד בריקוד שאפל. עם זאת, באותה תקופה, לא הרבה אנשים בקואנג טרי הכירו, תרגלו או לימדו את הנושא הזה. מכיוון שלא יכלה לתרגל באופן ישיר, היא חיפשה ונרשמה לקורס מקוון אצל המאמן נגוין פואנג והחלה את דרכה לתרגול ריקוד שאפל מקצועי.

בתחילת אימוניה, גב' ליין סבלה מפציעות רבות בעת ביצוע שילוב של תנועות עקב, בעיטות, סיבובים ופיתולים של כפות רגליה. רגליים רגילות רגילות רק לתנועה והליכה קלה, אך בעת תרגול ריקוד שרטופים, עליהן למתוח את השרירים, לפתוח את המפרקים ולעבוד הרבה על האצבעות, כך שזה מאוד כואב ומתיש. עם זאת, גב' ליין עדיין התמידה ולא ויתרה, נחושה להשיג את התוצאות להן ציפתה.

"לתרגל ספורט מקוון ולהתרגל אליו זה קשה ביותר, ותרגול עם צעדים על מסך טלפון קשה עוד יותר. עם זאת, ככל שאני לומדת יותר, אני מוצאת את הספורט הזה מרתק יותר בגלל התנועות העדינות וההחלטיות, הקואורדינציה עם מוזיקה מהנה וקצב צלילים שגורמים למתרגל להרגיש רגוע. על ידי למידה מעמיקה של טכניקות עבודת רגליים, דרך כל תרגיל, אני מרגישה את הדינמיות והגמישות של גופי, והרגליים שלי מתחזקות יותר ויותר", אמרה גב' ליאן.

בנוסף ללמידה מהמאמנת, היא מרבה לצפות בסרטונים באינטרנט כדי להבין את הטכניקות וללמוד מהדברים הטובים של מתרגלים קודמים. כשהיא שלטה בטכניקות וחשה בבירור את ההשפעות של תרגול ריקוד ה-shuffle, ליאן החליטה להורות לקבוצת 5 חברותיה להתאמן יחד. מהקבוצה הקטנה שלה, ליאן הקליטה כמה סרטונים של ריקודי shuffle ושיתפה אותם ברשתות החברתיות.

השפעת הריקודים האנרגטיים גרמה לנשים רבות באזור לאהוב אותם ולפנות אליה ולבקש להתאמן יחד בריקוד. באפריל 2023, גב' ליאן הקימה רשמית את מועדון הריקודים ליין טראן בעיר הו סה, מתוך תשוקה להפיץ אנרגיה חיובית, לעזור לאנשים להתאמן ולשפר את בריאותם באמצעות צעדי ריקוד ספורטיביים. מכאן, המועדון שלה משך עוד ועוד חברים להשתתף, והתשוקה שלה החלה להביא תוצאות טובות...

ה"פירות המתוקים" הראשונים

הודות ליתרונותיו הבריאותיים והנפשיים המעשיים, ריקוד השאפלה הופך פופולרי יותר ויותר, ומועדון של גב' ליאן הופך צפוף יותר ויותר. היא אמרה שמאז הקמת המועדון, המספר הכולל של תלמידים שלימדה הוא כ-150 איש מקומונות ועיירות רבות במחוז וין לין. לאחר ששלטו בטכניקות, תלמידיה של גב' ליאן הקימו קבוצות ממש במקום מגוריהם כדי להקל על התרגול היומיומי שלהם ושיפור הבריאות.

נכון לעכשיו, היא מלמדת באופן ישיר 40 תלמידים המחולקים ל-2 כיתות, ומתרגלים באופן קבוע בין השעות 5-6 בבוקר ובין השעות 7-8 בערב בכל יום. בשיעורים של גב' ליאן יכולים להשתתף תלמידים מכל הגילאים, רובם אמהות ונשים בגילאי 55-68 שעדיין מתרגלות בהתלהבות, ומשפרות בעיות בריאותיות רבות, בעיות של מערכת השלד והשרירים, בעיות לב וכלי דם...

גב' טראן טי ליאן הקימה ותחזקה ביעילות את מועדון הריקודים "ליאן טראן" - צילום: LT

מאז הקמתו, מועדון הריקודים ליין טראן שפעל משתתף באופן קבוע בתחרויות מחול מודרני שאורגנו על ידי כל הרמות; הופיע באירועים מקומיים וארגן חילופי דברים ומפגשים בין מועדונים ברחבי הארץ.

ראוי לציין, שבאוקטובר 2024, המועדון ארגן פסטיבל ריקודים מסוג "Shuffle Dance" באולם הספורט ובמרכז אימוני הספורט של מחוז וין לין כדי להחליף ולפגוש אנשים בעלי אותה התשוקה. מפגש החילופים הותיר רשמים טובים רבים, כאשר יותר מ-200 חברים מ-16 יחידות ברחבי הארץ השתתפו.

ובכך תורמת לקידום תנועתיות של פעילות גופנית וספורט, ומשפרת את הבריאות בקהילה. בהמשך לזרימה הרגשית שבה היא וצוות קוואנג טרי זכו זה עתה בפרס השלישי בקטגוריית ריקוד השאפל בתחרות הארצית לריקודי שאפל וריקודים לשנת 2024, אמרה גב' ליאן שזה נחשב ל"פרי המתוק" הראשון, הישג משותף למאמציהם ולניסיונותיהם של כל חברי הצוות.

היא שיתפה: "כשנודע לי על הטורניר הזה, עודדתי את חברות המועדון להשתתף. אבל מכיוון שהטורניר התקיים בהאי פונג, חלק מהנשים לא יכלו לארגן את עבודתן. כשראיתי שהמספר לא היה מספיק, יצרתי קשר יזום וקראתי לכמה נשים ממועדונים אחרים במחוז להתאמן ולהתחרות יחד. כאשר היו לנו מספיק 20 משתתפות לפי תקנות הוועדה המארגנת, אימצנו את השם "צוות קוואנג טרי" והתחלנו לתכנן אימונים, למצוא ריקודים...".

כדי להתחרות ולזהור בתחרות הארצית לריקודי שאפל וריקודים לשנת 2024, כל הצוות עבר תהליך אימון רציני ונחוש. מכיוון שהחברים מגיעים מיישובים רבים ושונים כמו דונג הא סיטי, קאם לו, וין לין והואנג הואה, קשה מאוד להתרכז בתרגול. כדי להתגבר על כך, גב' ליאן הקצתה באופן יזום לכל אדם להתאמן בבית ולאחר מכן קבעה פגישה כדי לארגן את הכל בצורה חלקה.

כ"קטר", היא תמיד עודדה, דאגה והדריכה את חברי הקבוצה, החל מטכניקות ביצוע ועד לנסיעות ולינה, במהלך ימי התחרות בהאי פונג. בכוח ובסולידריות, הקבוצה שייצגה את מחוז קוואנג טרי הציגה הופעה משכנעת ומרשימה.

הפרס השלישי בתחרות הוא אחד ההישגים הראשונים והגדולים של מועדוני וקבוצות ריקוד השאפל במחוז קוואנג טרי בטורניר ארצי. "ההישגים הראשוניים וההכרה מכל הרמות הם המוטיבציה עבורי ועבור חברי המועדון, כמו גם עבור נשים רבות הנלהבות מריקוד השאפל, להמשיך ולשאוף להפיץ את תנועת התרגול באופן נרחב יותר, ולשפר את איכות הריקודים."

"בתקופה הקרובה אפתח תוכנית לימודים מתקדמת לחברים עם הטכניקות הטובות ביותר במועדון; אמשיך לשפר את כישורי הביצוע ואלמד עוד על החיבור בין ריקוד למוזיקה כדי שאוכל לקחת בביטחון תלמידים לחילופי סטודנטים ולהתחרות בתחרויות גדולות יותר", אמרה גב' ליין.

הואי דיאם צ'י

מקור: https://baoquangtri.vn/toa-sang-cung-niem-dam-me-shuffle-dance-190882.htm