האם ילדים צריכים לשתות תה?

ילדים לא צריכים לשתות תה ירוק מכיוון שלקפאין יש השפעה משתנת, אשר יכולה להשפיע לרעה על הגוף; משפחות צריכות להשתמש בעשבי תיבול להכנת תה לילדים במקום זאת.

בקיץ, הצורך בנוזלים גובר, ומשפחות רבות רוצות להחליף את המשקאות של ילדיהן כדי למלא את הנוזלים, למשל, תה אפרסק או שקיקי תה בטעמים. לתה ירוק מספר יתרונות, כולל הרפיה, הקלה בכאב וטיפול בשיעול והצטננות.

עם זאת, מומחים ממליצים למשפחות לא לתת לילדים משקאות עם כמויות גבוהות של תה ירוק וסוכר. משקאות ממותקים מגבירים את הסיכון לעששת ולהשמנת יתר, בעוד שתה ירוק מכיל קפאין, מה שעלול לגרום לילדים להיות חסרי מנוחה, עצבניים והיפראקטיביים יותר מהרגיל.

מחקר מצביע על כך שילדים השותים תה או קפה באופן קבוע נמצאים בסיכון מוגבר לפתח סוכרת מסוג 1. עודף קפאין גורם ללחץ אצל ילדים, מפחית את ספיגת הברזל והסידן, ובכך משפיע על ההמוגלובין והעצמות. שתיית תה ממותק בכמויות גדולות מובילה לצריכת קלוריות עודפת, וכתוצאה מכך למחלות לב וכלי דם ולסוכרת מסוג 2.

משפחות צריכות להשתמש בתה ג'ינג'ר כאשר ילדים מצטננים או סובלים מכאבי בטן. צילום: Freepik

נכון לעכשיו, אין מחקרים המציינים את הגיל המדויק שבו ילדים יכולים להתחיל לשתות תה ירוק. עם זאת, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מציעה שילדים יכולים לצרוך תה ירוק כאשר רמות הקפאין נשלטות. לדוגמה, בני נוער בגילאי 12-18 יכולים לצרוך 100 מ"ג קפאין, שווה ערך לכוס תה אחת או שתיים ביום; ילדים מתחת לגיל 12 לא צריכים לשתות תה ירוק, ואין גבול בטוח.

אם לילד יש הצטננות וזקוק לתה, המשפחה יכולה להשתמש בצמחי מרפא אחרים כתחליף, כגון תה מנטה או תה קמומיל, כדי לשפר את התסמינים. יש להשרות את עלי התה או את מרכיביו במשך שתיים עד ארבע דקות, ולאחר מכן לדלל במים חמימים או קרים; אין לתת לילד תה חם.

בין אלה, תה קמומיל הוכח כיעיל בטיפול בחום ובכאבי בטן אצל ילדים. על פי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו מקסיקו, תה קמומיל יכול גם להפחית מתח ולהרגיע את הקיבה. תה ג'ינג'ר מסייע בהפחתת בחילות אצל ילדים.

בני נוער יכולים לצרוך משקאות המכילים קפאין בכמויות קטנות, אך יש להימנע לחלוטין מקפאין. בדומה לילדים צעירים יותר, בני נוער עלולים לחוות בעיות התפתחותיות וקשיי שינה בעת צריכת קפאין. באופן אידיאלי, משפחות צריכות להתייעץ עם תזונאי או רופא ילדים לפני מתן אפשרות לילדים לצרוך משקאות המכילים קפאין.

משפחות יכולות לשקול גם משקאות בריאים אחרים לילדים, כגון מיץ פירות תוצרת בית, חלב (כולל חלב צמחי), מי קוקוס לא ממותקים, או משקאות בטעמים העשויים מרכיבים טבעיים. משקאות אלה יעזרו לילדים לשמור על רמת נוזלים ולספק לגופם חומרים מזינים חשובים.

צ'ילה (לפי Mom Junction )

קישור למקור: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html