האם שתיית תה עלי פרילה מסייעת בהורדת כולסטרול בדם?

SKĐS - ברפואה העממית, עלי פרילה נחשבים לירק נפוץ בארוחות היומיומיות. ברפואה המסורתית, עלי פרילה נחשבים לצמח מרפא נפוץ המשמש בתרופות להצטננות, גאוט ועוד.

Báo Sức khỏe Đời sống•05/05/2026

כיום, אנשים רבים ממליצים לשתות תה עלי פרילה מדי יום כדי להוריד את הכולסטרול בדם. אבל האם תה עלי פרילה באמת עובד כפי שמועות?

על פי מחקר רפואי מודרני, עלי פרילה עשירים בחומרים מזינים, ומכילים שפע של חלבון, קרוטנואידים, מינרלים וויטמינים. בעלי פרילה יש פי שישה יותר קרוטנואידים מאשר בגזר. הגבעולים והעלים הצעירים עשירים גם בחומצות אמינו חיוניות, כולל כל שמונה חומצות האמינו החיוניות למבוגרים וכל עשר חומצות האמינו החיוניות לילדים, ויוצרים חלבון מלא. לכן, עלי פרילה הם לא רק ירק בר מזין, אלא גם ניתנים לעיבוד למזונות עשירים בחלבון.

מלבד היותו עשיר בויטמינים ומינרלים, הפרילה מכילה גם תרכובות צמחיות כגון פרילאדהיד, אלכוהול פריליל, מנטול, אאוגנול ופרילן. נמצא כי עלי הפרילה מכילים 10 יסודות מינרליים, מגוון שלם של מינרלים. תכולת הסידן בעלי הפרילה דומה לזו של טופו איכותי, מה שהופך אותם למקור טוב לסידן. זרעי הפרילה מכילים כמות גדולה של שמן, עשיר בחומצה לינולנית, חומצה לינולאית וחומצה אולאית .

עלי פרילה מכילים תרכובות פעילות רבות בעלות השפעה חיובית על שיפור חילוף החומרים של שומנים:

חומצה אלפא-לינולנית (חומצת שומן אומגה 3): מגזין ELLE HK היושב בהונג קונג ציין כי עלי הפרילה עשירים בחומצות שומן אומגה 3, המסייעות בהגנה על בריאות הלב וכלי הדם על ידי שיפור רמות השומנים בדם. רכיבי הפוליסכרידים בעלי הפרילה הראו פוטנציאל להפחית את הכולסטרול הכללי (TC) והטריגליצרידים (TG) בניסויים חוץ גופיים.

על פי מחקרים, כל 100 גרם של עלי פרילה מכילים כ-8.8 גרם של סיבים, המסייעים בהפחתת ספיגת הכולסטרול במעיים.

על פי הרפואה המסורתית , שתיית תה עלי פרילה יעילה במיוחד בהפחתת רמות גבוהות של טריגליצרידים וכולסטרול כללי הודות לחומצות שומן אומגה 3 (חומצה אלפא-לינולנית) השופעות ונוגדי החמצון שבו, התומכים בחילוף חומרים של שומנים ובבריאות הלב וכלי הדם.

שתיית תה עלי פרילה, במיוחד לפני הארוחות, יכולה לעכב את ספיגת השומן מהמזון, ולעזור לשלוט בהצטברות שומן בטני.

Uống nước lá tía tô có giảm mỡ máu không?- Ảnh 2. — תה עלי פרילה הוא תרופה צמחית טובה לבריאות.

מחקרים מצביעים על כך שתרכובות בפרילה, כולל שמן פרילה, יכולות להפחית משמעותית את רמות הטריגליצרידים והכולסטרול הכללי בדם, ובכך למנוע טרשת עורקים.

עלי פרילה משפרים את חילוף החומרים, מסייעים בגירוי תהליכים מטבוליים ומקדמים את פירוק השומן בכבד.

עלי פרילה מכילים פוליפנולים כמו חומצה רוזמרינית, המסייעים בניקוי רעלים מהגוף, להילחם בחמצון ומגנים על תאי הכבד מפני נזק.

מומלץ לשתות 3-4 כוסות של תה עלי פרילה מדי יום. זמן השתייה הטוב ביותר: לקבלת תוצאות אופטימליות בהפחתת ספיגת שומן, יש לשתות אותו כ-10-30 דקות לפני הארוחות העיקריות.

כדי לשפר את יעילותו, ניתן לשלב תה פרילה עם ג'ינג'ר או לימון כדי לשפר את חילוף החומרים של השומנים ולסייע בעיכול.

דברים שכדאי לשים לב אליהם בעת שתיית תה עלי פרילה.

אנשים עם לחץ דם נמוך צריכים להימנע או להגביל את צריכתם של תה פרילה מכיוון שהוא עלול לגרום לתופעות לוואי.

שימוש מוגזם ומתמשך עלול לגרום לבעיות לא רצויות, לכן עדיף להשתמש בו במתינות.

אנשים עם חום גבוה או חום פנימי לא צריכים להשתמש בו.

עלי פרילה עשויים להגביר את השפעותיהם של תרופות הרגעה וחומרי הרדמה; חולים הסובלים ממצבים אלה צריכים להשתמש בהם בהנחיית רופא.

באופן כללי, שתיית תה עלי פרילה יכולה לשמש רק כטיפול משלים לדיאטות הרזיה. אמנם ישנם מחקרים על הפחתת טריגליצרידים וכולסטרול, אך אלה לא הוכחו קלינית. לכן, אנשים עם רמות שומנים גבוהות בדם לא צריכים לשקול זאת כתרופה לטיפול במצבם. זכרו, אף תרופה או צמח מרפא לא יכולים לטפל בכל המצבים. אנשים עם רמות שומנים גבוהות בדם צריכים לשלב פעילות גופנית, תזונה בריאה ואורח חיים מאוזן כפי שהורה הרופא שלהם.

אם אתם רוצים להשתמש בתה עלי פרילה כמשקה יומיומי, עליכם להשתמש בו במשך חודש, לאחר מכן לקחת הפסקה של שבוע ולחזור לשימוש. הימנעו משימוש ממושך כדי למנוע תופעות לוואי לא רצויות. אם אתם מבחינים בחריגות כלשהן בגופכם בזמן שתיית תה עלי פרילה, הפסיקו מיד ופנו לרופא מומחה לקבלת ייעוץ וטיפול טובים יותר.

מקור: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-la-tia-to-co-giam-mo-mau-khong-169260505123104834.htm