האם זה טוב לשתות תה וקפה בו זמנית?

בשיתוף עם עיתון VnExpress, BSCKII Dinh Tran Ngoc Mai, מהמחלקה לתזונה - דיאטטיקה, בבית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי, נמסר כי גם תה וגם קפה מכילים נוגדי חמצון, בעיקר פוליפנולים, התורמים ליצירת טעם ייחודי ולשיפור הבריאות.

נוגדי החמצון בתה ובקפה מסייעים בהגברת האנרגיה, יעילים בירידה במשקל ושומרים על ערנות.

מספר מחקרים הראו כי צריכה מתונה של קפאין עשויה לסייע בהגנה מפני דמנציה, מחלת אלצהיימר, תסמונת מטבולית ומחלת כבד שומני. אם אתם רגישים לקפאין, תה עשוי להיות אלטרנטיבה טובה לקפה.

תה מכיל L-theanine, חומצת אמינו בעלת תכונות מרגיעות המסייעת להרפות את מערכת העצבים תוך שמירה על ערנות הגוף.

לכן, השילוב של תה וקפה הוא נורמלי לחלוטין ותלוי בהעדפתו של כל אדם.

עם זאת, עקב השפעות הקפאין על המוח, צריכת כמויות גדולות של קפה עלולה להוביל לתלות או התמכרות. לכן, אסור לנו להשתמש לרעה בקפה בכמות גדולה מדי.

מאמר באתר האינטרנט של בית החולים Vinmec דיווח כי למרות שידוע שלקפה יש תופעות לוואי רבות, כגון אי ספיקת לב, קצב לב מוגבר ולחץ דם גבוה, מחקרים הראו שצריכה מתונה בטוחה לגוף.

למרות שהרכב נוגדי החמצון של תה וקפה שונה, גם קפה וגם תה שחור הם מקורות מצוינים לתרכובות חשובות אלו, אשר עשויות להגן מפני מחלות שונות, כולל מחלות לב וכמה סוגים של סרטן.

טענות בריאותיות נוספות כוללות את יכולתו של קפה להילחם במחלת פרקינסון, להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ושחמת הכבד, בעוד שתה יכול להגן מפני עששת, אבנים בכליות ודלקת פרקים.

לקפה יש תכולת קפאין גבוהה יותר מאשר לתה, דבר שיכול להיות טוב לאנשים המחפשים דחיפה מיידית של אנרגיה. עם זאת, הוא יכול גם לגרום לחרדה ולהפריע לשינה.

בנוסף, עקב השפעות הקפאין על המוח, צריכת כמויות גבוהות של קפה עלולה להוביל לתלות או התמכרות.

אם אתם רגישים לקפאין, תה יכול להיות אלטרנטיבה טובה לקפה. תה מכיל L-theanine, אשר מרגיע את מערכת העצבים, עוזר לכם להירגע תוך שמירה על ערנות.

הלוואת NHU (סינתזה)

מָקוֹר: https://vtcnews.vn/uong-tra-va-ca-phe-cung-luc-co-tot-ar863464.html