האם זה טוב לשתות תה וקפה בו זמנית?

על פי VnExpress, ד"ר דין טראן נגוק מאי, מומחה לתזונה ודיאטטיקה במרכז הרפואי האוניברסיטאי של הו צ'י מין סיטי, שיתף כי גם תה וגם קפה מכילים נוגדי חמצון, בעיקר פוליפנולים, התורמים לטעמם הייחודי ומשפרים את הבריאות.

נוגדי החמצון בתה ובקפה כאחד מסייעים בהגברת האנרגיה, יעילים בירידה במשקל ושומרים על ערנות.

מספר מחקרים מצביעים על כך שצריכה מתונה של קפאין עשויה לסייע בהגנה מפני דמנציה, מחלת אלצהיימר, תסמונת מטבולית ומחלת כבד שומני. אם אדם רגיש לקפאין, תה עשוי להיות אלטרנטיבה טובה לקפה.

תה מכיל L-theanine, חומצת אמינו בעלת תכונות מרגיעות המסייעות להרפות את מערכת העצבים תוך שמירה על ערנות הגוף.

לכן, שילוב של תה וקפה הוא נורמלי לחלוטין ותלוי בהעדפות אישיות.

עם זאת, עקב השפעות הקפאין על המוח, צריכת כמויות גדולות של קפה עלולה להוביל לתלות או התמכרות. לכן, אסור לנו להפריז בצריכת קפה.

מאמר באתר האינטרנט של בית החולים Vinmec קובע כי למרות שקפה ידוע בתופעות הלוואי הרבות שלו, כגון אי ספיקת לב, קצב לב מוגבר ולחץ דם גבוה, מחקרים הראו שצריכה מתונה בטוחה לגוף.

למרות שהרכב נוגדי החמצון של תה וקפה שונה, גם קפה וגם תה שחור הם מקורות מצוינים לתרכובות חשובות אלו, אשר עשויות להגן מפני מחלות שונות, כולל מחלות לב וכמה סוגים של סרטן.

טענות בריאותיות אחרות מצביעות על כך שקפה יכול להילחם במחלת פרקינסון, להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ושחמת הכבד. תה, לעומת זאת, עשוי להגן מפני עששת, אבנים בכליות ודלקת פרקים.

לקפה יש תכולת קפאין גבוהה יותר מאשר לתה, דבר שיכול להיות טוב למי שמחפש דחיפה מיידית של אנרגיה. עם זאת, משקה זה יכול גם לגרום לחרדה ולפגוע בשינה.

יתר על כן, בשל השפעות הקפאין על המוח, צריכת כמויות גבוהות של קפה עלולה להוביל לתלות או התמכרות.

אם אתם רגישים לקפאין, תה יכול להיות אלטרנטיבה טובה לקפה. תה מכיל L-theanine, אשר מרגיע את מערכת העצבים, מקדם רגיעה תוך שמירה על ערנות.

הלוואת NHU (מורכבת)

מָקוֹר: https://vtcnews.vn/uong-tra-va-ca-phe-cung-luc-co-tot-ar863464.html