מי צריך להיות זהיר בעת שתיית קפה?

קפה הוא משקה מוכר עבור אנשים רבים בזכות יכולתו לעזור להם להישאר ערניים ולהגביר במהירות את האנרגיה שלהם.

עם הזמן, קפה הפך לבחירה פופולרית בחיי היומיום, במיוחד בבוקר או כאשר נדרש ריכוז בעבודה.

עם זאת, עבור קבוצות מסוימות של אנשים, קפה אינו מציע את היתרונות שהם מצפים להם. הבנת הסיכונים הללו עוזרת לצרכנים לקבל החלטות מושכלות, על פי ה"הינדוסטאן טיימס" .

דיפשיקה ג'יין, תזונאית העוסקת בתזונה לבריאות הציבור בבריטניה, אומרת שיש ארבעה מצבים בריאותיים שכדאי להיות מודעים אליהם בנוגע לצריכת קפה.

קפה הפך לבחירה פופולרית בחיי היומיום, במיוחד בבוקר או כאשר נדרש ריכוז בעבודה.

תמונה: בינה מלאכותית

אנשים עם הפרעות חרדה

לדברי דיפשיקה ג'יין, קפה הוא חומר ממריץ רב עוצמה שיכול להחריף תסמינים כמו עצבנות, דופק מהיר וחוסר שקט. כל אלה הם תסמינים שכיחים אצל אנשים עם הפרעות חרדה.

כאשר קפאין משפיע על מערכת העצבים, הגוף והנפש הופכים לגירוי יתר על המידה, מה שמוביל לעלייה ניכרת ברמות הלחץ.

קפאין מפעיל את מערכת העצבים המרכזית, וגורם למוח לעבוד קשה יותר מהרגיל. עבור אנשים שכבר סובלים מחרדה, השפעה זו עלולה להחמיר את התסמינים ולהקשות על השליטה בהם.

אנשים עם הפרשת חומצה מוגזמת בקיבה

אנשים הסובלים לעתים קרובות מכאבי בטן, נפיחות או ריפלוקס חומצי מומלץ להימנע משתיית קפה.

לדברי דיפשיקה ג'יין, קפה יכול לעורר את הקיבה לייצר יותר חומצה, ובכך להחמיר את הריפלוקס ולגרום לאי נוחות ממושכת.

קפה יכול גם לגרום לתגובה חזקה במערכות עיכול רגישות, מה שמקשה על עיכול מזון.

כאשר הקיבה אינה מתפקדת כראוי, חולים נוטים לחוות צרבת, בחילות או כאבים אפיגסטריים. מכיוון שמערכת העיכול קשורה קשר הדוק למערכות חשובות רבות אחרות בגוף, גם הבריאות הכללית עלולה להיפגע אם מצב זה נמשך.

אנשים הסובלים לעתים קרובות מכאבי בטן, נפיחות או ריפלוקס חומצי מומלץ להימנע משתיית קפה.

תמונה: בינה מלאכותית

נשים בהריון

דיפשיקה ג'יין מייעצת לנשים בהריון להגביל או להפחית את צריכת הקפה שלהן במהלך ההריון.

צריכת קפה בלתי מבוקרת יכולה להשפיע ישירות על גדילתו והתפתחותו של התינוק.

מחקר שפורסם בכתב העת Reproductive Toxicology בינואר 2024 הראה כי צריכת קפאין קשורה למספר סיכונים לעובר. בין ההשפעות שצוינו ניתן למנות משקל לידה נמוך ובעיות בהתפתחות עצבית ובהתנהגות.

אנשים עם לחץ דם גבוה או מחלות לב וכלי דם

קפה יכול להעלות את לחץ הדם, מה שהופך את המצב להחמיר וקשה יותר לשליטה.

קפאין מגרה את הגוף לשחרר אדרנלין. חומר זה גורם ללב לפעום מהר יותר וללחץ הדם לעלות לזמן קצר. אם זה קורה לעתים קרובות, כלי הדם עלולים להיפגע, מה שמוביל לדלקת ולירידה ביכולת הגוף להגיב לאינסולין. שינויים אלה מגבירים את הסיכון לסיבוכים קרדיווסקולריים ארוכי טווח.

לדברי מומחים, לקפה יתרונות בריאותיים רבים. עם זאת, צריכתו צריכה להיות מתאימה למצב הבריאותי האישי. עבור אלו הנמצאים בקבוצות סיכון גבוה, הגבלת צריכת קפה או הימנעות ממנה יכולה להפחית את הסיכון להחמרת מצבים בריאותיים בסיסיים.

מקור: https://thanhnien.vn/nhung-ai-can-luu-y-khi-uong-ca-phe-185260204120349909.htm