מנגו הוא משתן ומפחית דלקות.

[מודעה_1]

ד"ר הוין טואן וו, מרצה במחלקה לרפואה מסורתית במרכז הרפואי האוניברסיטאי של הו צ'י מין סיטי, שיתף כי במהלך חודשי הקיץ החמים, מזג האוויר הלח מוביל בקלות להתייבשות, יובש בפה, עייפות, אובדן תיאבון, כאבי ראש, סחרחורת וסיכון מוגבר לשבץ ואי ספיקת לב. הוספת פירות לקירור הגוף היא דרך אחת להרגיש בנוח בחום הקיץ. אכילת פירות מסייעת בהתייבשות, קירור הגוף, חיזוק מערכת החיסון, הפחתת מתח ושיקום האנרגיה הטבעית של הגוף במהלך מזג אוויר חם. הקיץ הוא עונת האבטיח, הקנטלופ, המנגו, האשכוליות, התפוזים וכו'. פירות אלה מתוקים ומרעננים, בעלי תכולת מים ועשירים בחומרים מזינים, המסייעים ביעילות לגוף להתקרר.

יתרונות המנגו

מנגו, בפרט, מציע יתרונות בריאותיים רבים ובעל טעם מתוק וריחני ייחודי שאנשים רבים אוהבים. על פי הרפואה הסינית המסורתית, למנגו בשל יש טעם מתוק-חמוץ, הוא מקרר את הגוף, מרווה צמא, מקדם מתן שתן, מעניק לחות לריאות ומפנה ליחה.

"מנגו מכיל גם שפע של סיבים לתמיכה במערכת העיכול, ויטמינים (שופעים בויטמין C) לחיזוק מערכת החיסון, הפחתת דלקות ושמירה על עור בריא. התכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות החזקות של מנגו יכולות לסייע בהפחתת הסיכון למחלות המופיעות לעתים קרובות במזג אוויר חם", שיתף ד"ר וו.

אכילת מנגו מסייעת גם לקרר את הגוף, לחדש את מאגרי המים והאלקטרוליטים במהלך הקיץ.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — מנגו הוא פרי פופולרי במהלך הקיץ.

כמה דברים שכדאי לזכור כשאוכלים מנגו.

ד"ר וו מייעץ שלמרות שלמנגו יש יתרונות רבים, אין לצרוך אותו בכמויות מוגזמות, במיוחד לאנשים הסובלים מבעיות עיכול או שלשולים. אין לאכול מנגו על קיבה ריקה מכיוון שתכולת ויטמין C הגבוהה בו עלולה לגרות את הקיבה ולהגביר את הפרשת חומצת הקיבה. אנשים עם סוכרת צריכים להגביל את צריכת המנגו שלהם; אלו עם מבנה גוף רגיש או אלרגיות, או נוטים לאקנה, צריכים לשתות הרבה מים ולהגדיל את צריכת הירקות הירוקים שלהם בעת אכילת מנגו.

יתר על כן, על פי אתר חדשות הבריאות Healthline (ארה"ב) , מכיוון שמנגו מכיל הרבה חומצה פיטית, הוא מייצר חום בגוף. כדי להפחית השפעה זו, יש להשרות את המנגו במים לפני אכילתו. בנוסף, אנשים צריכים לשים לב גם לעיתוי אכילת המנגו. הזמן הטוב ביותר לאכול מנגו הוא בארוחת הבוקר. הימנעו מאכילת מנגו לאחר ארוחת הערב מכיוון שמנגו בשל ומתוק עלול לגרום לעלייה פתאומית ברמת הסוכר בדם. הימנעו משתיית מים רבה מיד לאחר אכילת מנגו מכיוון שהדבר ידלל את רמת ה-pH בקיבה, מה שיוביל בקלות לכאבי בטן ובעיות עיכול.

[מודעה_2]
קישור למקור