पैरों की ठंडक कम करने के 4 तरीके

एसकेडीएस - पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों को सही ढंग से लागू करने से पैरों में ठंडक की समस्या कम हो सकती है, रक्त संचार में सुधार हो सकता है और समग्र स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।

तुए तिन्ह अस्पताल के सर्जरी विभाग के डॉ. गुयेन क्वांग डुओंग के अनुसार, ठंडे पैर केवल मौसम के कारण ही नहीं होते बल्कि यांग ऊर्जा की कमी और खराब रक्त परिसंचरण से भी संबंधित होते हैं, खासकर निचले अंगों की नसों में।

सामग्री::

• 1. मालिश और एक्यूप्रेशर से पैरों की ठंडक कम करने में मदद मिल सकती है।
• 2. अपने पैरों को हर्बल पानी में भिगोएं।
• 3. एक्यूपंक्चर और मोक्सीब्यूशन
• 4. गर्म तासीर वाले खाद्य पदार्थों और औषधीय उपचारों का प्रयोग करें।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि "यांग ऊर्जा की कमी होने पर ठंड लग जाती है।" यांग ऊर्जा कमजोर होने पर शरीर में अंगों को गर्म रखने के लिए पर्याप्त गर्मी नहीं होती, जिससे पैर ठंडे हो जाते हैं। इसलिए, उपचार का महत्वपूर्ण सिद्धांत यांग को गर्म करना, ची की पूर्ति करना और रक्त संचार को बढ़ावा देना है, जिससे निचले अंगों में रक्त प्रवाह बेहतर हो सके। जीवनशैली और आहार में बदलाव लाने और इन्हें पारंपरिक उपचारों के साथ मिलाकर अपनाने से स्थायी लाभ प्राप्त होते हैं।

योंगक्वान बिंदु पर एक्यूप्रेशर करने से पैरों को गर्मी मिलती है और ठंडक कम होती है।

1. मालिश और एक्यूप्रेशर से पैरों की ठंडक कम करने में मदद मिल सकती है।

एक्यूप्रेशर मसाज एक सरल और आसान विधि है जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और पैरों को जल्दी गर्म करती है।

एक्यूपंक्चर में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाले कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

योंगक्वान (पैर का तलवा): यह दूसरी और तीसरी मेटाटार्सल हड्डियों के बीच स्थित होता है।

एक्यूपॉइंट का पता कैसे लगाएं: अपने पैर और पैर की उंगलियों को मोड़ें, और आपको अपने पैर के तलवे के लगभग एक तिहाई हिस्से में एक गड्ढा दिखाई देगा। यही गड्ढा योंगक्वान एक्यूपॉइंट है।

लाभ: गुर्दे की तंत्रिका नलिका को खोलता और नियमित करता है, गुर्दों को गर्म करता है, शरीर की ऊर्जा को उसके मूल स्थान पर लौटाता है, पैरों को गर्म करता है; एक्यूप्रेशर शुरू करने से पहले पैरों को गर्म करने के लिए लगभग 1 मिनट तक मालिश करें।

ताइखे (टखने का भीतरी भाग): यह टखने की भीतरी हड्डी के पीछे, एड़ी के पास स्थित गड्ढे में होता है।

प्रभाव: गुर्दे की ऊर्जा को बढ़ाता है, गुर्दे की कमी के कारण होने वाली ठंडी टांगों की समस्या में सुधार करता है।

सानयिंजियाओ: यह टखने की भीतरी हड्डी से 3 कुन (दूसरी, तीसरी, चौथी और पाँचवीं उंगलियों की चौड़ाई) ऊपर, निचले पैर के भीतरी हिस्से में स्थित होता है।

प्रभाव: रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है, निचले अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, यकृत को पोषण देता है और प्लीहा को मजबूत करता है।

ज़ुसानली (良脉): यह टिबिया के सामने, घुटने से लगभग 3 कुन नीचे स्थित होता है; यह बिंदु टिबिया के शिखर से एक तर्जनी उंगली की चौड़ाई की दूरी पर होता है।

लाभ: रक्त और जीवन शक्ति को पोषण देता है, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।

आप प्रत्येक एक्यूपॉइंट की 1-2 मिनट तक मालिश कर सकते हैं, साथ ही सोने से पहले अपने पैरों के तलवों को गर्म करने से इसकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

जड़ी-बूटियों वाले पानी में पैर भिगोने से पैर गर्म होते हैं और नींद में सुधार होता है।

2. अपने पैरों को हर्बल पानी में भिगोएं।

पैरों को गर्म जड़ी-बूटी वाले पानी में भिगोना पारंपरिक चीनी चिकित्सा में ठंडे पैरों की रोकथाम और सुधार के लिए अनुशंसित विधि है। आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली कुछ जड़ी-बूटियों में ताजा अदरक, मगवर्ट, दालचीनी, कुसुम और मोटा नमक शामिल हैं।

शाम को 15-20 मिनट तक पैरों को पानी में भिगोने से रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, रक्त संचार बढ़ता है, पैर गर्म होते हैं और नींद में सुधार होता है।

3. एक्यूपंक्चर और मोक्सीब्यूशन

एक्यूपंक्चर और मोक्सीब्यूशन नसों को साफ करने, उन्हें गर्म करने और ठंड को दूर करने में मदद करते हैं। मोक्सीब्यूशन उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जिनके पैरों में ठंडी ऊर्जा की कमी और कमजोर यांग ऊर्जा के कारण ठंड लगती है। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए यह विधि किसी पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा ही की जानी चाहिए।

अदरक के दलिया में गर्माहट देने वाले गुण होते हैं जो ठंडे पैरों से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

4. गर्म तासीर वाले खाद्य पदार्थों और औषधीय उपचारों का प्रयोग करें।

ठंडे पैरों की समस्या को दूर करने में आहार की अहम भूमिका होती है; अदरक का दलिया, चीनी जड़ी-बूटियों वाला चिकन सूप, काली सेम का दलिया और कमल के बीज व लौंगान का मीठा सूप जैसे गर्म और आरामदायक खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए; कच्चे, ठंडे खाद्य पदार्थ, बर्फ का पानी और ठंडी तासीर वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। इसके अलावा, पैरों को गर्म रखें, सोते समय पतले मोजे पहनें, ठंडी सतहों पर नंगे पैर चलने से बचें और रक्त संचार बढ़ाने के लिए हल्का व्यायाम करें।

यदि पैरों में ठंडक के साथ-साथ सुन्नपन, दर्द, त्वचा का रंग बदलना या अत्यधिक थकान जैसे लक्षण बने रहते हैं, तो मरीजों को सटीक निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

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स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm