मेटाबोलिक सिंड्रोम के 4 चेतावनी संकेत

एसकेडीएस - मेटाबोलिक सिंड्रोम एक चिंताजनक स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है, खासकर अधिक वजन, मोटापा और गतिहीन जीवनशैली की बढ़ती दरों के साथ।

यह एक ऐसी स्थिति है जहां एक ही रोगी में कई हृदय संबंधी जोखिम कारक और मधुमेह मौजूद होते हैं, जिससे यदि इनका जल्दी पता लगाकर नियंत्रण नहीं किया जाता है तो दिल का दौरा, स्ट्रोक आदि का खतरा काफी बढ़ जाता है।

सामग्री:

• मेटाबोलिक सिंड्रोम के कारण
• 4 चेतावनी संकेत
• मेटाबोलिक सिंड्रोम कितना खतरनाक है?
• क्या मेटाबोलिक सिंड्रोम को रोका जा सकता है?
• मेटाबोलिक सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाता है?

कई लोगों को मेटाबोलिक सिंड्रोम होता है, लेकिन वे इससे अनजान रहते हैं क्योंकि शुरुआती लक्षण अक्सर हल्के होते हैं और आसानी से नज़रअंदाज़ हो जाते हैं। इसलिए, मेटाबोलिक विकार के लक्षणों की शीघ्र पहचान खतरनाक जटिलताओं को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

मेटाबोलिक सिंड्रोम के कारण

मेटाबोलिक सिंड्रोम आधुनिक जीवनशैली और इंसुलिन प्रतिरोध से निकटता से जुड़ा हुआ है।

इंसुलिन एक हार्मोन है जो ऊर्जा उत्पादन के लिए रक्त से ग्लूकोज को कोशिकाओं तक पहुंचाने में मदद करता है। जब शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध विकसित हो जाता है, तो कोशिकाएं इंसुलिन पर ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करतीं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। यदि यह स्थिति बनी रहती है, तो इससे कई चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं।

इस बीमारी के सामान्य कारणों और जोखिम कारकों में शामिल हैं: अधिक वजन या मोटापा; कार्बोहाइड्रेट, चीनी और संतृप्त वसा का अधिक सेवन; शारीरिक गतिविधि की कमी; धूम्रपान; वृद्धावस्था; महिलाओं में रजोनिवृत्ति; मधुमेह या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास... इसके अलावा, लंबे समय तक तनाव, नींद की कमी और अनियमित जीवनशैली की आदतें भी इस बीमारी के विकसित होने के जोखिम को बढ़ाती हैं।

मेटाबोलिक सिंड्रोम के 4 चेतावनी संकेत

मेटाबोलिक सिंड्रोम शरीर में एक साथ होने वाले कई चयापचय संबंधी विकारों का समूह है। ये स्थितियां आपस में घनिष्ठ रूप से संबंधित हैं और मुख्य रूप से इंसुलिन प्रतिरोध से उत्पन्न होती हैं।

मेटाबोलिक सिंड्रोम अक्सर चुपचाप बढ़ता है, इसलिए कई लोगों को इसका पता नियमित स्वास्थ्य जांच के दौरान ही चलता है या जब जटिलताएं पहले ही सामने आ चुकी होती हैं।

कुछ सामान्य चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:

1. पेट की चर्बी

यह मेटाबोलिक सिंड्रोम का सबसे आम लक्षण है। पेट के क्षेत्र में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है, जिससे कमर का घेरा असामान्य रूप से बढ़ जाता है।

जिन लोगों की कमर का आकार अधिक होता है, उनमें शरीर के अन्य हिस्सों में वसा जमा करने वालों की तुलना में इंसुलिन प्रतिरोध का खतरा अधिक होता है।

2. उच्च रक्तचाप

मरीजों को अक्सर सिरदर्द, चक्कर आना, थकान या धड़कन तेज होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, उच्च रक्तचाप के कई मामलों में कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते। इसलिए, नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी करना आवश्यक है।

3. उच्च रक्त शर्करा

रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने पर, रोगियों को निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:

• बहुत प्यास लगी है
  
• जल्दी पेशाब आना
  
• थका हुआ
  
• अस्पष्टीकृत वजन में कमी
  
• अक्सर भूख लगती है
  

हालांकि, मधुमेह की पूर्व-अवस्था में, कई लोगों में कोई विशेष लक्षण दिखाई नहीं देते हैं।

जिन लोगों की कमर का आकार अधिक होता है, उनमें शरीर के अन्य हिस्सों में वसा जमा करने वालों की तुलना में इंसुलिन प्रतिरोध का खतरा अधिक होता है।

4. डिस्लिपिडेमिया

डिसलिपिडेमिया के अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते, लेकिन यह चुपचाप एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है। यही कारण है कि लोगों को नियमित रूप से अपने रक्त लिपिड स्तर की जांच करानी चाहिए, खासकर 40 वर्ष की आयु के बाद या जब उनमें जोखिम कारक मौजूद हों।

मेटाबोलिक सिंड्रोम कितना खतरनाक है?

यदि चयापचय सिंड्रोम को नियंत्रित न किया जाए, तो यह कई गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है।

• टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
  

लंबे समय तक इंसुलिन प्रतिरोध के कारण अग्न्याशय को इंसुलिन उत्पादन में अधिक काम करना पड़ता है। समय के साथ, अग्न्याशय की कार्यक्षमता कम हो जाती है, जिससे टाइप 2 मधुमेह हो जाता है।

• हृदवाहिनी रोग
  

मेटाबोलिक सिंड्रोम से निम्नलिखित जोखिम बढ़ जाते हैं:

- एथेरोस्क्लेरोसिस

- दिल की धमनी का रोग

- एनजाइना

- हृद्पेशीय रोधगलन

- आघात

आज मृत्यु के प्रमुख कारण यही हैं।

• फैटी लीवर
  

शरीर में अतिरिक्त वसा आसानी से गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग का कारण बन सकती है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो यह स्थिति हेपेटाइटिस या सिरोसिस में परिवर्तित हो सकती है।

क्या मेटाबोलिक सिंड्रोम को रोका जा सकता है?

मेटाबोलिक सिंड्रोम को जीवनशैली में शुरुआती बदलाव करके पूरी तरह से रोका और इलाज किया जा सकता है।

• स्वस्थ तरीके से वजन कम करना
  

अधिक वजन वाले व्यक्तियों को इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने और हृदय संबंधी रोगों के जोखिम को कम करने के लिए अपने शरीर के वजन का 5-10% कम करने का लक्ष्य रखना चाहिए।

वजन घटाने की प्रक्रिया धीरे-धीरे और वैज्ञानिक तरीके से की जानी चाहिए, उपवास या अत्यधिक वजन घटाने से बचना चाहिए।

• स्वस्थ आहार बनाए रखें।
  

चयापचय संबंधी विकारों के जोखिम वाले लोगों को चाहिए कि:

- सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाएं।

- साबुत अनाज का भरपूर सेवन करें

- लाल मांस और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।

नमक का सेवन कम करें

- चीनी और शीतल पेय का सेवन सीमित करें।

भूमध्यसागरीय आहार

कई विशेषज्ञ इस आहार की सलाह देते हैं क्योंकि यह हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

इस आहार में हरी सब्जियां, फल, मेवे, मछली, जैतून का तेल आदि को प्राथमिकता दी जाती है। इस आहार को अपनाने से रक्तचाप, रक्त शर्करा और रक्त वसा में सुधार होता है।

इसके अलावा, आपको प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए और सप्ताह में कम से कम 5 दिन व्यायाम करना चाहिए। उपयुक्त गतिविधियों में शामिल हैं: तेज चलना; साइकिल चलाना; तैराकी; योग; एरोबिक्स… सीढ़ियाँ चढ़ना या प्रतिदिन अधिक चलना जैसी सरल गतिविधियाँ भी चयापचय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं।

मेटाबोलिक सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाता है?

उपचार का लक्ष्य हृदय संबंधी जोखिम को कम करना और मधुमेह को रोकना है।

जीवनशैली में बदलाव के अलावा, आपका डॉक्टर निम्नलिखित समस्याओं के लिए दवा भी लिख सकता है:

• रक्तचाप को नियंत्रित करें
  
• हाइपोग्लाइसीमिया
  
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर कम करें।
  
• मरीजों को अपनी उपचार योजना का पालन करना चाहिए, नियमित जांच करानी चाहिए और अपनी मर्जी से दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए।
  

नियमित स्वास्थ्य जांच मेटाबोलिक सिंड्रोम का शीघ्र पता लगाने का एक प्रभावी तरीका है। रक्तचाप, रक्त शर्करा, रक्त लिपिड और बॉडी मास इंडेक्स की जांच से हृदय रोग के जोखिम का आकलन करने में मदद मिलेगी और खतरनाक जटिलताओं के उत्पन्न होने से पहले उचित समायोजन किया जा सकेगा।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/4-dau-hieu-canh-bao-mac-hoi-chung-chuyen-hoa-169260521170451454.htm