प्रसवोत्तर अवसाद को पहचानने के 4 लक्षण

हेल्थ एंड लाइफ मैगज़ीन - प्रसवोत्तर अवसाद, यदि समय पर पता लगाकर इलाज न किया जाए, तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं जिससे कई पारिवारिक त्रासदी हो सकती हैं। अवसाद के लक्षणों की शीघ्र पहचान और रोकथाम ही हृदयविदारक परिणामों को रोकने का पहला कदम है।

सामग्री

• 1. सामान्य मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं और प्रसवोत्तर अवसाद के बीच अंतर स्पष्ट कीजिए।
• 2. अवसाद के विशिष्ट लक्षण
• 3. सक्रिय रोकथाम और प्रारंभिक हस्तक्षेप आवश्यक हैं।

1. सामान्य मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं और प्रसवोत्तर अवसाद के बीच अंतर स्पष्ट कीजिए।

बच्चे के जन्म के बाद, विशेषकर पहली बार मां बनने वाली महिलाओं में, अधिकांश महिलाएं भावनात्मक अस्थिरता का अनुभव करती हैं। इसे अक्सर बेबी ब्लूज़ कहा जाता है, जो एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है और आमतौर पर थोड़े समय बाद अपने आप ठीक हो जाती है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी (एसीओजी) के अनुसार, बच्चे को जन्म देने के लगभग 2-3 दिन बाद, कुछ महिलाएं उदास, चिंतित और दुखी महसूस करने लगती हैं, और उन्हें अपने नवजात शिशु, साथी या अन्य बच्चों पर गुस्सा भी आ सकता है।

वे बिना किसी स्पष्ट कारण के रो सकती हैं, उन्हें सोने और खाने में कठिनाई हो सकती है, और वे सोच सकती हैं कि क्या वे बच्चे की देखभाल कर पाएंगी... इन भावनाओं को अक्सर प्रसवोत्तर उदासी कहा जाता है, और ये जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में आती-जाती रहती हैं।

हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यदि ये लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक बढ़ते हुए गंभीर रूप में बने रहते हैं, तो मां प्रसवोत्तर अवसाद के चरण में प्रवेश कर सकती है।

प्रसवोत्तर अवसाद के बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं। (उदाहरण चित्र)

2. अवसाद के विशिष्ट लक्षण

शारीरिक और व्यवहार संबंधी विकार: इसके शुरुआती लक्षण अक्सर शारीरिक होते हैं। माँ की खुद की देखभाल करने की इच्छा कम हो जाती है, हर चीज़ से अरुचि हो जाती है और भूख कम हो जाती है, जिससे तेज़ी से वज़न घटने लगता है। उन्हें लगातार थकान महसूस होती है और सरलतम कार्यों को करने की भी ऊर्जा नहीं रहती।

भावनात्मक परेशानियाँ: लगातार उदास और निराश महसूस करना, बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार रोना। बेचैनी, घबराहट, चिड़चिड़ापन और भविष्य के प्रति निराशावादी दृष्टिकोण।

नकारात्मक धारणाएँ: मरीज़ शर्म, अपराधबोध, बेकार होने की भावना या किसी भयानक गलती के अहसास में डूबे रहते हैं। वे अक्सर खुद को अलग-थलग कर लेते हैं और सामाजिक मेलजोल से दूर रहते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे एक निराशाजनक स्थिति में फँस गए हैं।

अत्यधिक विचार: गंभीर मामलों में, माँ को मृत्यु के विचार, आत्महत्या के इरादे या यहाँ तक कि अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के विचार भी आ सकते हैं। इसके अलावा, अवसाद बच्चे के साथ जुड़ाव की प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, जिससे माँ उदासीन हो जाती है और बच्चे के साथ बातचीत या संबंध बनाने में असमर्थ हो जाती है।

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3. सक्रिय रोकथाम और प्रारंभिक हस्तक्षेप आवश्यक हैं।

अच्छी प्रसवपूर्व देखभाल और प्रसव की तैयारी।

गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य और शिशु के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करने के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए विशेष ध्यान और व्यापक देखभाल की आवश्यकता होती है। पर्याप्त पोषण और पर्याप्त आराम अत्यंत आवश्यक हैं। अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना मजबूत मानसिक स्थिति का आधार है।

पति-पत्नी दोनों को प्रसवपूर्व प्रशिक्षण लेना चाहिए या अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए ताकि वे प्रजनन स्वास्थ्य और नवजात शिशु की देखभाल के बारे में समझ सकें। इस ज्ञान से मिलने वाला आत्मविश्वास नए बदलावों के डर को कम करने में मदद करता है।

महिलाओं में अवसाद को रोकने में पति की देखभाल और समर्थन अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।

प्रसवोत्तर अवधि

पतियों और परिवार के सदस्यों को नई माताओं की मनोवैज्ञानिक जरूरतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बच्चे की देखभाल और घर के कामों की जिम्मेदारी आपस में बांटने से मां को पर्याप्त नींद लेने और अपनी ऊर्जा वापस पाने में मदद मिलेगी।

माताओं के लिए, अकेले ही "आदर्श माँ" बनने की कोशिश करना अच्छा विचार नहीं है। परिवार और दोस्तों से मदद लें। जब आप अस्वस्थ महसूस करें, तो डरें नहीं या अपनी भावनाओं को अपने तक सीमित न रखें; समाधान खोजने के लिए उन्हें दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें।

जब असामान्य स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक लक्षण (अनिद्रा, भूख न लगना, चिंता, उदासी आदि) दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो गर्भवती महिलाओं को जल्द से जल्द निदान और समय पर उपचार के लिए किसी विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

शीघ्र निदान से मनोवैज्ञानिक संघर्षों और जोखिम भरे व्यवहारों को रोकने में मदद मिलती है जो उत्पन्न हो सकते हैं क्योंकि माताएं स्वयं यह नहीं जान पाती हैं कि वे अवसाद का अनुभव कर रही हैं और इसके गंभीर परिणामों से भी अनभिज्ञ हो सकती हैं।

वियतहेल्थ सेंटर फॉर सस्टेनेबल हेल्थ डेवलपमेंट के निदेशक डॉ. ले क्वांग डुओंग के अनुसार: अधिकांश महिलाएं प्रसवोत्तर उदासी और थकान के किसी न किसी रूप का अनुभव करती हैं, लेकिन कुछ ही इसकी गंभीरता को स्वीकार करने का साहस करती हैं।

लंबे समय तक तनाव, आत्मविश्वास की कमी या अवसाद के किसी भी लक्षण को पहचानना, विशेषकर जब इसके साथ नकारात्मक विचार या स्वयं को या बच्चे को नुकसान पहुँचाने जैसी हरकतें हों, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है। समय पर उपचार से माँ और बच्चे दोनों को गंभीर नुकसान से बचाया जा सकता है।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/4-dau-hieu-nhan-dien-tram-cam-sau-sinh-16926051311053549.htm