मेरा परिवार अक्सर अपने दैनिक पोषण की पूर्ति के लिए पपीता और केले जैसे मौसमी फल चुनता है। क्या कोई विशेषज्ञ कृपया बता सकता है कि क्या रोजाना पपीता खाना वाकई सेहत के लिए अच्छा है? किन लोगों को नियमित रूप से अपने आहार में इस फल को शामिल करना चाहिए? (न्गुयेन फुओंग - येन न्गिया, हनोई )

वियतनाम एकेडमी ऑफ ट्रेडिशनल मेडिसिन के पूर्व व्याख्याता डॉ. फाम वियत होआंग सलाह देते हैं:

पपीता न केवल एक जाना-पहचाना फल है, बल्कि विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण इसे स्वास्थ्य के लिए "सुनहरा भोजन" भी माना जाता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, पपीते की तासीर शीतल होती है और स्वाद मीठा होता है, जो गर्मी को दूर करने, प्लीहा को पोषण देने, फेफड़ों को नमी प्रदान करने और पाचन में सहायता करने में सहायक होता है। मौसम के अनुसार, यह फल शरीर को कई अन्य लाभ भी प्रदान करता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि 100 ग्राम पपीते में विटामिन सी, कैरोटीनॉयड, साथ ही कई बी विटामिन और पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक जैसे खनिज प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए, नियमित रूप से पपीता खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, ऑक्सीकरण से लड़ने में मदद मिलती है, त्वचा की सुंदरता बनी रहती है और कुछ हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव होता है।