शरीर में मौजूद ग्रंथियां और कोशिकाएं बलगम (कफ) स्रावित करती हैं, जो सूक्ष्मजीवों और गंदगी को फंसाने में मदद करता है। हालांकि, श्वसन संबंधी बीमारियों या संक्रमणों के कारण अत्यधिक बलगम गले में रुकावट और जलन पैदा कर सकता है।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, हल्का व्यायाम करके और ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके लोग बलगम को कम कर सकते हैं। बलगम को जल्दी साफ करने के लिए उन्हें नीचे सूचीबद्ध कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से भी परहेज करना चाहिए।
कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में गैस होती है , जिससे डकारें अधिक आती हैं। यह एसिड रिफ्लक्स और गले के पिछले हिस्से में बलगम के अधिक उत्पादन का एक सामान्य कारण है।
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