कफ साफ करने और खांसी कम करने में मदद करने वाले 8 पेय पदार्थ

शहद, गुलदाउदी के पत्ते, आइवी, अदरक और लहसुन का सही इस्तेमाल करने से कफ पतला हो सकता है, सांस की नली साफ हो सकती है और खांसी कम हो सकती है।

कफ का कारण श्वसन संबंधी संक्रमण हो सकते हैं, जैसे निमोनिया, हल्के संक्रमण, तपेदिक, फेफड़ों का कैंसर, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस और ग्रसनीशोथ। इसका कारण वायरस, बैक्टीरिया या कवक हो सकते हैं। कफ को प्रभावी ढंग से दूर करने के लिए, इसका कारण जानना महत्वपूर्ण है। दवा के अलावा, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना, आराम करना और कुछ स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों का सेवन करना भी कफ को कम करने में सहायक हो सकता है।

पानी से बलगम की नमी बढ़ जाती है, जिससे उसे बाहर निकालना आसान हो जाता है। मरीजों को सामान्य से अधिक तरल पदार्थ पीने चाहिए, जिनमें हर्बल चाय और जूस शामिल हैं। नाक से भाप लेना भी फायदेमंद हो सकता है।

शहद में जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं और इसका उपयोग खांसी और नाक बंद होने से राहत दिलाने में किया जाता है। दिन में दो बार शहद पीने से सूजन कम होती है, श्वसन संबंधी लक्षणों में आराम मिलता है और बलगम साफ होता है।

शहद को सीधे पिया जा सकता है, गर्म पानी में मिलाकर पिया जा सकता है या हर्बल चाय में डाला जा सकता है। माता-पिता एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए शहद को संतरे के रस या अन्य फलों के रस में मिलाकर दे सकते हैं। हालांकि, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए क्योंकि इससे विषाक्तता का खतरा अधिक होता है।

अदरक का व्यापक रूप से औषधि और खाना पकाने में मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है। यह नाक बंद होने से राहत दिलाने में मदद करता है और प्राकृतिक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करता है। कफ वाली खांसी से पीड़ित लोग अदरक को पीसकर कुछ मिनट तक उबाल सकते हैं और फिर दिन भर अदरक का पानी या अदरक की चाय पी सकते हैं।

हालांकि, अधिक मात्रा में अदरक का सेवन करने से पाचन संबंधी गड़बड़ी, सीने में जलन और मतली हो सकती है। जिन लोगों का रक्तचाप कम है, उन्हें अदरक से परहेज करना चाहिए क्योंकि इससे उनका रक्तचाप और भी तेजी से गिर सकता है।

लहसुन के अनेक उपयोग हैं और यह कई घरों में आसानी से उपलब्ध है। इसमें एलिसिन होता है, जिसमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बलगम को ढीला करने में मदद करते हैं। खांसी से पीड़ित लोग लहसुन को पीसकर शहद में मिलाकर एक चम्मच दिन में तीन बार पी सकते हैं, या फिर इसे कच्चे लहसुन के साथ भूनकर या स्टू बनाकर खा सकते हैं। एंटीकोएगुलेंट दवा लेने वाले लोगों को लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए।

कफ को ढीला करने में मदद के लिए अदरक और लहसुन का इस्तेमाल पेय पदार्थ बनाने या चाय में मिलाने के लिए किया जा सकता है। फोटो: अन्ह ची

लेमन बाम (जिसे पुदीना भी कहते हैं) एक जड़ी बूटी है जो बलगम को पतला करती है और कई खांसी और कफ के घरेलू नुस्खों में इस्तेमाल होती है। वयस्क 3-4 लेमन बाम की पत्तियां तोड़कर, धोकर, मसलकर, 1-2 दाने नमक के साथ मिलाकर सीधे पी सकते हैं। माता-पिता बच्चों के लिए खांसी का प्राकृतिक नुस्खा बनाने के लिए लगभग 10 लेमन बाम की पत्तियों को नींबू, शहद और मिश्री के साथ भाप में पका सकते हैं।

मुलेठी की जड़ बलगम को पतला कर सकती है और गले की खराश से राहत दिला सकती है। एक कप पानी में आधा चम्मच मुलेठी की जड़ डालकर 10 मिनट तक उबालें, फिर पी लें। रोजाना आधा चम्मच मुलेठी की जड़ को गर्म पानी में मिलाकर गरारे करने से कफ जल्दी निकल जाता है।

पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो श्वसन मार्ग में मांसपेशियों की ऐंठन को कम करके संक्रमण के लक्षणों में सुधार करता है। गर्म पानी में पुदीने के तेल की एक बूंद डालकर भाप लें, या पुदीने की चाय पिएं, या पुदीने की कैंडी चूसें।

एलोवेरा में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह श्वसन तंत्र की जलन को शांत करता है और कम करता है।

आइवी की पत्तियों में कफ निकालने वाले गुण होते हैं, जो वायुमार्ग को चौड़ा करने और कफ को बाहर निकालने के लिए तरल स्राव को उत्तेजित करने में मदद करते हैं।

( हेल्थलाइन के अनुसार )

पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं, जिनका उत्तर डॉक्टर देंगे।

स्रोत लिंक: https://vnexpress.net/8-do-uong-giup-tieu-dom-giam-ho-4728444.html