कफ साफ़ करने और खांसी कम करने में मदद करने वाले 8 पेय

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शहद, पेरीला के पत्ते, आइवी, अदरक और लहसुन का उचित उपयोग करने से कफ पतला हो सकता है, वायुमार्ग साफ हो सकता है और खांसी कम हो सकती है।

कफ निमोनिया, हल्के संक्रमण, तपेदिक, फेफड़ों के कैंसर, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, ग्रसनीशोथ जैसे श्वसन संक्रमणों के कारण बनता है। इसका कारण वायरस, बैक्टीरिया, कवक हो सकते हैं। कफ को प्रभावी ढंग से दूर करने के लिए, आपको इसका कारण जानना होगा। दवा लेने के अलावा, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना, आराम करना, कुछ अच्छे पेय पदार्थों का चयन करना भी कफ को कम करने में मदद कर सकता है।

पानी बलगम में नमी बढ़ाता है जिससे उसे आसानी से बाहर निकाला जा सकता है। मरीजों को सामान्य से ज़्यादा पानी पीना चाहिए, हर्बल चाय, जूस पी सकते हैं। नाक को भाप देने के लिए पानी का इस्तेमाल भी मददगार होता है।

शहद में जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं, जिसका उपयोग खांसी और नाक बंद होने से राहत दिलाने में किया जाता है। दिन में दो बार शहद पीने से सूजन कम होती है, श्वसन संबंधी लक्षण कम होते हैं और कफ साफ होता है।

शहद का इस्तेमाल सीधे, गर्म पानी में मिलाकर या हर्बल चाय में मिलाकर किया जा सकता है। माता-पिता एक साल से ज़्यादा उम्र के बच्चों को संतरे के रस या फलों के रस में शहद मिलाकर पिला सकते हैं। एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें क्योंकि इससे ज़हर फैलने का ख़तरा ज़्यादा होता है।

अदरक का व्यापक रूप से औषधि और खाना पकाने में मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है। अदरक कफ से राहत दिलाने में मदद करता है और एक प्राकृतिक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करता है। कफ वाली खांसी से पीड़ित लोग अदरक को पीसकर कुछ मिनट तक उबाल सकते हैं, और पूरे दिन अदरक का रस या अदरक की चाय पी सकते हैं।

हालाँकि, अगर अदरक का ज़्यादा सेवन किया जाए, तो यह पाचन तंत्र में गड़बड़ी, सीने में जलन और मतली का कारण बन सकता है। निम्न रक्तचाप वाले लोगों को अदरक से बचना चाहिए क्योंकि इससे रक्तचाप तेज़ी से गिर सकता है।

लहसुन के कई उपयोग हैं और यह कई परिवारों में लोकप्रिय है। इसमें एलिसिन होता है, जिसमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कफ को पतला करने में मदद करते हैं। खांसी से पीड़ित लोग लहसुन को पीसकर, शहद में मिलाकर दिन में तीन बार एक-एक चम्मच पी सकते हैं या कच्चा लहसुन खा सकते हैं, इसे तले हुए या भुने हुए व्यंजनों में मिला सकते हैं। थक्कारोधी दवाएं लेने वाले लोगों को लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए।

कफ को पतला करने के लिए अदरक और लहसुन को पेय के रूप में या चाय में मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है। फोटो: आन्ह ची — कफ को पतला करने के लिए अदरक और लहसुन को पेय के रूप में या चाय में मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है। फोटो: *आन्ह ची*

लेमन बेसिल (पेरिला के पत्ते) एक जड़ी-बूटी है जिसका बलगम पतला करने का प्रभाव होता है और इसका उपयोग कई खांसी और कफ कम करने वाली दवाओं में किया जाता है। वयस्क 3-4 लेमन बेसिल के पत्ते तोड़कर, उन्हें धोकर, कुचलकर, 1-2 दाने नमक के साथ मिलाकर सीधे पी सकते हैं। माता-पिता लगभग 10 लेमन बेसिल के पत्तों को नींबू, शहद और सेंधा चीनी के साथ उबालकर बच्चों के लिए एक प्राकृतिक खांसी की दवा का मिश्रण तैयार करते हैं।

मुलेठी में बलगम को पतला करने और गले की खराश को कम करने की क्षमता होती है। एक कप पानी में आधा चम्मच मुलेठी डालकर 10 मिनट तक उबालें, फिर इस्तेमाल करें। बलगम को जल्दी पतला करने के लिए रोज़ाना आधा चम्मच मुलेठी को गर्म पानी में मिलाकर गरारे करें।

पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो श्वसन तंत्र की मांसपेशियों को आराम पहुँचाकर संक्रमण के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है। गर्म पानी में पुदीने के तेल की एक बूँद डालें और उससे भाप लें, पुदीने की चाय पिएँ या पुदीने की कैंडी चूसें।

एलोवेरा में सूजनरोधी गुण होते हैं जो श्वसन संबंधी जलन को शांत करते हैं और राहत देते हैं।

आइवी के पत्तों में कफ निस्सारक गुण होते हैं, जो वायुमार्ग को खोलने में मदद करते हैं और कफ को बाहर निकालने के लिए द्रव स्राव को उत्तेजित करते हैं।

आन्ह ची ( हेल्थलाइन के अनुसार)

पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से जवाब मांगते हैं

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