कौन कहता है कि मेस्सी कड़ी मेहनत नहीं करता?

मेसी जन्मजात प्रतिभा वाले प्रतिभाशाली खिलाड़ी हैं, जबकि रोनाल्डो कड़ी मेहनत और लगन के प्रतीक हैं। यह बात कई फुटबॉल प्रशंसकों की सोच में गहराई से बैठ गई है।

38 साल की उम्र में भी मेसी का शानदार फॉर्म बरकरार - फोटो: रॉयटर्स

40 वर्ष की आयु में - जो मेस्सी से 2 वर्ष बड़े हैं, रोनाल्डो अभी भी केवल 7% वसा अनुपात, उभरी हुई मांसपेशियों और स्पष्ट "6-पैक" पेट के साथ एक आदर्श शरीर बनाए हुए हैं।

ऐसे अनगिनत विवरण हैं जो दर्शाते हैं कि रोनाल्डो ने आज जिस स्तर पर हैं, वहां तक ​​पहुंचने के लिए कितनी कड़ी मेहनत की है, साथ ही यह भी तथ्य है कि वह नियमित रूप से तस्वीरें पोस्ट करते हैं, जिनसे पता चलता है कि वह हमेशा कड़ी मेहनत कर रहे हैं।

इस बीच, मेसी अपने वर्कआउट का प्रदर्शन कम ही करते हैं। अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स पर, अर्जेंटीना के सुपरस्टार पारिवारिक तस्वीरों और अन्य दैनिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

इसलिए, एक लोकप्रिय जनमत प्रवृत्ति यह है कि - मेस्सी को अच्छा बनने के लिए अभ्यास की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वह जन्मजात प्रतिभा वाले प्रतिभाशाली व्यक्ति हैं।

लेकिन ये साफ़ तौर पर पूरी तरह से गैर-पेशेवर टिप्पणियाँ हैं, जिनका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। ज़्यादातर प्रशंसकों की मनमानी राय के विपरीत, वैज्ञानिक हमेशा मेसी का अनुसरण करते हैं ताकि इस अर्जेंटीनाई सुपरस्टार की कड़ी मेहनत से प्रतिभाशाली बनने का सूत्र पता लगाया जा सके।

अगर रोनाल्डो अपने शरीर में वसा के प्रतिशत के लिए मशहूर हैं, जो केवल 7% है, तो मेसी भी लगभग 8-10% के शरीर में वसा के प्रतिशत के साथ प्रसिद्ध हैं - पर्स्यू परफॉर्मेंस के अनुसार। और इस संख्या को बनाए रखने के लिए, मेसी रोनाल्डो की तरह ही एक सख्त जीवन जीते हैं।

हालांकि मेस्सी ज्यादा कुछ साझा नहीं करते हैं, फिर भी उनके जीवन, जीवनशैली, प्रशिक्षण विधियों, आहार और आज वे जहां हैं वहां तक ​​पहुंचने के लिए उन्हें किन कठिनाइयों से गुजरना पड़ा, इसके बारे में बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है।

यहां कुछ जानकारी दी गई है जो दर्शाती है कि:

आमूलचूल परिवर्तन: पिज़्ज़ा छोड़ें, सोडा छोड़ें

अपने करियर के शुरुआती दिनों में, मेसी सोडा, पिज़्ज़ा और अर्जेंटीनी बारबेक्यू के आदी थे। हालाँकि, 25 साल की उम्र के बाद और खासकर 2014 विश्व कप के बाद, उन्होंने अपना आहार पूरी तरह से बदल दिया।

मेस्सी ने प्यास बुझाने के लिए सॉफ्ट ड्रिंक्स छोड़ दी हैं और उनकी जगह येरबा मेट चाय पी रहे हैं - फोटो: EN

इतालवी पोषण विशेषज्ञ गिउलिआनो पोसर के मार्गदर्शन में, मेस्सी ने एक सख्त और वैज्ञानिक आहार शुरू किया: लगभग सभी परिष्कृत चीनी, ग्लूटेन और तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ दिया; उनकी जगह हरी सब्जियां, ताजे फल, साबुत अनाज, कम वसा वाली मछली, जैतून का तेल, खनिज पानी और सूजन-रोधी खाद्य पदार्थों को शामिल किया।

यहां तक ​​कि उन्होंने शीतल पेय और कार्बोनेटेड पानी पीना भी पूरी तरह छोड़ दिया, और केवल पानी या दक्षिण अमेरिकी चाय (यर्बा मेट) से ही अपनी प्यास बुझाते थे।

इष्टतम प्रशिक्षण

अन्य खिलाड़ियों के विपरीत, जो अपने शरीर को फिट रखने के लिए जिम में कसरत करते हैं, मेस्सी न्यूनतम लेकिन अत्यंत सटीक तरीके से प्रशिक्षण लेते हैं।

वह कोर प्रशिक्षण, संतुलन, छोटी दूरी की गति बढ़ाने और दिशा परिवर्तन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

उनके टखने, हैमस्ट्रिंग और अन्य मांसपेशियाँ, जो संपर्क खेल में महत्वपूर्ण होती हैं, उन सभी पर बारीकी से काम किया जाता है। इसके अलावा, मेसी गेंद को महसूस करने, तंग जगहों पर खेलने और दबाव में शरीर पर नियंत्रण रखने का अभ्यास करते रहते हैं - ये वो कौशल हैं जिन्हें उन्होंने बचपन से ही निखारा है।

मेस्सी सर्वोत्तम प्रशिक्षण विधियों का अनुसरण करते हैं - फोटो: पीए

आम तौर पर, मेस्सी सुबह इन अभ्यासों पर लगभग 2 घंटे बिताते हैं। वह केवल दोपहर में ही गेंद के साथ अभ्यास करते हैं।

आधुनिक और विशेष पुनर्प्राप्ति विधि

मेस्सी अपनी शारीरिक स्थिति को सर्वोत्तम स्थिति में बनाए रखने के लिए कई आधुनिक तरीकों का उपयोग करते हैं:

-क्रायोथेरेपी (गहरी ठंडी चिकित्सा): मांसपेशियों की सूजन को कम करने, मैच के बाद लैक्टिक एसिड को खत्म करने में मदद करती है।

-हाइपरबेरिक ऑक्सीजन चैम्बर (एचबीओटी): कोशिकाओं और मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्जीवित करने की क्षमता को बढ़ाता है।

-विशेष मालिश चिकित्सा: प्रत्येक कमजोर मांसपेशी समूह की निगरानी, ​​एक अलग भौतिक चिकित्सा टीम के साथ।

-भौतिक सेंसर डिवाइस: पाठ योजना को समायोजित करने के लिए हृदय गति, गति और व्यायाम घनत्व को मापता है।

-जैविक लय के अनुसार सोएं: जल्दी, गहरी नींद लें, वृद्धि हार्मोन और तंत्रिका तंत्र को बहाल करें।

जीवन में अनुशासन और सुधार

मेसी शायद ही कभी देर तक जागते हैं, पार्टी नहीं करते और शराब भी नहीं पीते। अपनी लापरवाह जवानी के बावजूद, लगभग 10 सालों से वे एक निजी, अंतर्मुखी जीवन जी रहे हैं, और परिवार और फुटबॉल पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

मेस्सी जिम में अपनी तस्वीरें कम ही दिखाते हैं - फोटो: इंस्टाग्राम

अर्जेंटीना की राष्ट्रीय टीम के कप्तान हमेशा जल्दी उठते हैं, नियमित रूप से प्रशिक्षण लेते हैं और वैज्ञानिक रूप से आराम करते हैं। कई बार, टीम के साथियों ने बताया है कि सबसे बड़े स्टार होने के बावजूद, मेसी ही वह खिलाड़ी हैं जो प्रशिक्षण मैदान पर जल्दी पहुँचते हैं और मैदान से देर से निकलते हैं।

सिर्फ़ शारीरिक शक्ति ही नहीं, अर्जेंटीना का यह सुपरस्टार अपनी मोटर तंत्रिकाओं को भी प्रशिक्षित करता है: आँख-पैर-हाथ के समन्वय का अभ्यास, हल्का ध्यान और गहरी साँस लेने की तकनीकें, ताकि उसकी हृदय प्रणाली नियंत्रित रहे। यही वजह है कि वह दबाव में आश्चर्यजनक रूप से शांत रहता है - पेनल्टी से लेकर रोमांचक मैचों तक।

और अंततः, उस उच्च पेशेवर जीवनशैली तक पहुंचने से पहले, मेस्सी को ऐसी बीमारियों से पार पाना पड़ा, जिनका सामना रोनाल्डो के साथ-साथ अधिकांश शीर्ष खिलाड़ियों को भी नहीं करना पड़ता।

क्या एक खिलाड़ी जो "केवल खाता है, सोता है और गेंद से खेलता है" आनुवंशिक और शारीरिक कठिनाइयों और हर मैच में भयानक दबाव पर काबू पा सकता है?

मेस्सी अक्सर जिम में अपनी तस्वीरें नहीं दिखाते, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि वह कसरत नहीं करते!

विषय पर वापस जाएँ

हुई डांग

स्रोत: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm