ब्रेसेस पहनते समय आपको क्या खाना चाहिए और मुंह की स्वच्छता कैसे बनाए रखनी चाहिए?

आजकल ब्रेसेस दांतों को सही जगह पर लाने और सीधी मुस्कान पाने के लिए एक आम उपचार पद्धति है। हालांकि, ब्रेसेस पहनने पर भोजन और प्लाक आसानी से फंस जाते हैं, जिससे कैविटी और मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

ब्रेसेस पहनते समय उचित मौखिक स्वच्छता बनाए रखने से कैविटी और मसूड़ों की सूजन का खतरा कम हो जाता है - चित्र।

बाच माई अस्पताल की डॉ. ट्रिन्ह थी होंग गम के अनुसार, प्रत्येक रोगी के लिए ऑर्थोडॉन्टिक उपचार प्रक्रिया 1-3 साल तक या उससे भी अधिक समय तक चल सकती है, यह दांतों के टेढ़ेपन की डिग्री और डॉक्टर और रोगी द्वारा चुनी गई ऑर्थोडॉन्टिक योजना पर निर्भर करता है।

ब्रेसेस पहनने के दौरान, दांतों में भोजन और प्लाक आसानी से फंस जाते हैं, जिससे कैविटी और मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिए, ब्रेसेस पहनते समय मुंह की स्वच्छता सर्वोत्तम ऑर्थोडॉन्टिक उपचार परिणामों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। ब्रेसेस पहनते समय मुंह की स्वच्छता और खान-पान कई लोगों के लिए चिंता का विषय है।

अपने दांतों को सही तरीके से साफ करें

डॉ. गैम सलाह देते हैं कि जिन लोगों के दांतों में ब्रेसेस लगे हों, उन्हें मुलायम ब्रिसल वाला टूथब्रश चुनना चाहिए जो उनके मुंह में आराम से फिट हो और जिसका सिरा नुकीला हो। अपने दांतों को नीचे की ओर या गोलाकार गति में ब्रश करें, दांतों की सभी सतहों पर: भीतरी, बाहरी और चबाने वाली सतहों पर।

ब्रेसेस के लिए, ब्रेसेस के ऊपर और नीचे दोनों तरफ ब्रश करें। ब्रेसेस के किनारों को ब्रश करने के लिए इंटरडेंटल ब्रश का प्रयोग करें और ऊपर-नीचे की गति में ब्रश चलाएं।

लगभग 20-25 सेंटीमीटर लंबाई के डेंटल फ्लॉस का उपयोग करते हुए, फ्लॉस को आर्चवायर के माध्यम से डालें और दांतों के बीच की सफाई के लिए ऊपर-नीचे की ओर खींचें।

इसके अलावा, आप ब्रेसेस वाले दांतों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया टूथब्रश भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इस प्रकार के टूथब्रश का डिज़ाइन विशेष होता है, जो ब्रेसेस वाले दांतों के बीच की खाली जगह के लिए उपयुक्त होता है, और इसका छोटा ब्रश हेड आसानी से दांतों तक पहुँचकर खाने के कणों को साफ कर देता है।

फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। फ्लोराइड दांतों के इनेमल और डेंटिन के निर्माण के लिए एक आवश्यक खनिज है, जो इनेमल की रक्षा करता है और कैविटी से बचाता है।

दिन में 2-3 बार अपने दांतों को ब्रश करें और अपनी जीभ को टूथब्रश से साफ करना न भूलें ताकि जीभ पर जमा होने वाले 70% बैक्टीरिया को हटाया जा सके।

इसके अलावा, आप वॉटर फ्लॉसर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। वॉटर फ्लॉसर पानी से चलने वाले दांत साफ करने के उपकरण हैं और ब्रेसेस वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। ये पानी की तेज़ धार का उपयोग करके दांतों के बीच की गहराई तक पहुंचते हैं और तारों और ब्रैकेट्स को प्रभावी ढंग से साफ करते हैं।

ब्रेसेस पहनते समय आहार संबंधी सुझाव।

डॉ. गैम ने ब्रेसेस पहनते समय आहार के संबंध में ध्यान रखने योग्य कुछ बातों पर भी प्रकाश डाला:

ब्रेसेस लगवाने के शुरुआती दिनों में आपको असुविधा और दर्द महसूस हो सकता है। इस दौरान आपको केवल दलिया, सूप, चावल, स्मूदी और जूस जैसे नरम खाद्य पदार्थ ही खाने चाहिए।

खाने को हमेशा छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें ताकि उसे चबाना और निगलना आसान हो और दांतों पर दबाव कम पड़े।

पॉपकॉर्न, कैंडी, रिब्स, चिकन फीट आदि जैसे कठोर या चिपचिपे खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये दांतों के आसपास के पेरियोडोंटल ऊतकों को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे ब्रेसेस निकल सकते हैं और उपचार का समय प्रभावित हो सकता है।

नारियल की मिठाई और च्युइंग गम जैसे चिपचिपे खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि वे आपके दांतों या ब्रेसेस से चिपक सकते हैं, जिससे मौखिक स्वच्छता मुश्किल हो सकती है।

ब्रेसेज़ पहनते समय खाने-पीने पर ध्यान देने के साथ-साथ, खाने के समय का भी ध्यान रखना ज़रूरी है। विशेष रूप से, सोने से पहले दांत ब्रश किए बिना मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें।

लिन्ह हान

स्रोत: https://tuoitre.vn/an-gi-ve-sinh-rang-the-nao-khi-dang-nieng-rang-20250520174712391.htm