शांतिपूर्ण बुढ़ापा

- स्वास्थ्य का ध्यान रखना, शौक पूरे करना और अपने लिए खुशियाँ पैदा करना आज कई बुज़ुर्गों के जीवन में सकारात्मक बदलाव ला रहा है। इन बदलावों से बुज़ुर्गों को अपने मूल्यों को बढ़ावा देने और अपने जीवन को हँसी-खुशी से भरने की प्रेरणा मिलती है।

बुढ़ापे को उबाऊ होने से बचाने के लिए

इस साल वह 78 साल की हो गई हैं, लेकिन श्रीमती दाओ थी दाओ, ग्रुप 2, फ़ान थियेट वार्ड (तुयेन क्वांग शहर) के लिए, बुढ़ापा उबाऊ नहीं, बल्कि हमेशा खुशियों से भरा होता है। हर दिन, खाना बनाने और घर की सफाई करने के बाद, वह बुज़ुर्गों और आस-पड़ोस के लोगों की गतिविधियों, खासकर सांस्कृतिक, कलात्मक और खेल गतिविधियों में सक्रिय रूप से भाग लेती हैं ताकि जीवन को और भी खुशहाल और सार्थक बनाया जा सके।

सुश्री दाओ थी दाओ (दाईं ओर पहले खड़ी) फान थियेट वार्ड ( तुयेन क्वांग शहर) ताई ची क्लब के साथ नियमित रूप से ताई ची का अभ्यास करते समय खुश और आनंदित हैं।

सुश्री दाओ ने बताया: "मैं काफ़ी समय से सेवानिवृत्त हूँ। अगर मैं हर समय घर पर ही रहूँगी, तो मैं आसानी से बीमार पड़ सकती हूँ, मेरी याददाश्त और स्वास्थ्य कमज़ोर हो जाएगा। न सिर्फ़ युवा, बल्कि बुज़ुर्ग लोगों के पास भी अपनी कई खुशियाँ और शौक़ होते हैं। इसलिए, मैं अक्सर उन दोस्तों के साथ मिलने-जुलने के लिए समय निकालती हूँ जिनकी रुचियाँ मेरे जैसी ही हैं और जो नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करते हैं। इसी वजह से, मुझे ज़िंदगी हमेशा खुशनुमा लगती है और अब उतनी उबाऊ नहीं लगती जितनी सेवानिवृत्ति के बाद लगती थी।"

नांग खा कम्यून (ना हंग) की 65 वर्षीय सुश्री त्रियू थी लू (अपने निजी फेसबुक पेज पर) नियमित रूप से मज़ेदार और मनोरंजक गतिविधियाँ पोस्ट करती हैं और अपनी सकारात्मक और खुशहाल स्थितियाँ और भावनाएँ साझा करती हैं। अपने आध्यात्मिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए, सुश्री लू ने लोक नृत्य का अभ्यास करने, वॉलीबॉल खेलने... और बुजुर्गों के लिए एक खेल का मैदान बनाने जैसे आंदोलनों की भी शुरुआत की।

कई वृद्धावस्था संबंधी बीमारियों से पीड़ित होने के बावजूद, येन फु कम्यून (हैम येन) की सुश्री गुयेन थी तोआन अभी भी एक आशावादी और सकारात्मक जीवनशैली अपनाती हैं। वह हमेशा अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग रहती हैं, प्रतिदिन सक्रिय रूप से टहलती हैं, घर के आस-पास के पौधों की देखभाल करती हैं और गाँव में नियमित रूप से बुज़ुर्ग मित्रों से मिलकर बातचीत करके अपने लिए खुशी का माहौल बनाती हैं। सुश्री तोआन ने बताया, "अपने बच्चों के पालन-पोषण और उनके बड़े होने तक की चिंता और कड़ी मेहनत के बाद, अब मेरे लिए आराम करने, मौज-मस्ती करने और अपने स्वास्थ्य पर ज़्यादा ध्यान देने का समय है। जब मैं ज़्यादा खुश और स्वस्थ रहूँगी, तो मेरे बच्चे और नाती-पोते भी निश्चिंत होकर काम कर पाएँगे।"

नियमित व्यायाम बुजुर्गों को खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है।

बुजुर्गों के साथ

बुढ़ापे की सबसे बड़ी खुशियों में से एक है शांति और सुकून। सालों की भागदौड़, करियर, परिवार और बच्चों की चिंता के बाद, यही वह समय है जब बुज़ुर्ग अपने बोझ को एक तरफ़ रखकर, आराम से बैठकर हर पल का आनंद लेते हैं। अब काम का कोई दबाव नहीं, समय की कोई दौड़ नहीं, वे आराम से सुबह की चाय का आनंद ले सकते हैं, कोई अच्छी किताब पढ़ सकते हैं, अपने बच्चों और नाती-पोतों के साथ समय बिता सकते हैं या बस अपने छोटे से हरे-भरे बगीचे को निहार सकते हैं।

फ़ान थियेट वार्ड की ग्रुप 17 की श्रीमती बुई थी होंग सिन्ह ने बताया: "जब उनके छोटे भाई-बहन घर से दूर काम करते हैं, तब भी वह हर दिन अपने माता-पिता की नियमित रूप से देखभाल करती हैं और उनके साथ रहती हैं। श्रीमती सिन्ह ने बताया कि इस साल उनके पिता 90 साल के हैं और उनकी माँ 86 साल की हैं। वह हमेशा खुद को भाग्यशाली मानती हैं क्योंकि उनके माता-पिता अभी भी उनके साथ हैं। इसलिए, हर दिन, अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के साथ-साथ, वह अपने माता-पिता से समय निकालकर उनसे पूछती और बात करती हैं, ताकि बुढ़ापे में उन्हें अकेलापन महसूस न हो। एक बच्चे के लिए, अपने माता-पिता को खुश और स्वस्थ देखकर इससे ज़्यादा खुशी की कोई बात नहीं होती।"

80 साल की उम्र में, ज़ुआन क्वांग कम्यून (चीम होआ) में श्री फ़ान वान थांग की सेहत गिरती जा रही है, जिससे उनके लिए चलना-फिरना मुश्किल हो गया है। उन्हें बोरियत से बचाने और उनके दर्द को भुलाने के लिए, श्री थांग के बच्चे बारी-बारी से उन्हें उनके गृहनगर रिश्तेदारों और उनके "पुराने दोस्तों" के घर ले जाते हैं। उनकी बेटी फ़ान थी थोआ ने कहा, "हर बार जब हम ऐसे जाते हैं, तो हम उन्हें ज़्यादा स्वस्थ और उत्साहित होते देखते हैं, हमें बहुत खुशी होती है। कभी-कभी, बुज़ुर्ग लोग अपनी ज़रूरतें या ज़रूरतें बता नहीं पाते। इसलिए, बच्चों के तौर पर, हम हमेशा खुद को अपने पिता की जगह रखकर देखते हैं, उनकी इच्छाओं को समझते हैं ताकि उन्हें अपने बच्चों और नाती-पोतों की देखभाल का एहसास हो, जिससे वे ज़्यादा खुश रहें।"

बुढ़ापे का आनंद स्वाभाविक रूप से नहीं आता, यह जीवन के अनुभवों, सहनशीलता और खुलेपन से अर्जित साधना और संचय की प्रक्रिया का परिणाम है। यह जीवन के उस बगीचे से मीठे फल काटने का समय है जो बोया गया है, जो आपके पास है उसके लिए कृतज्ञ होने का समय है, और परिवार तथा प्रियजनों के साथ सरल, शांतिपूर्ण जीवन का आनंद लेते रहने का समय है।

स्रोत: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html