अपने गुर्दों की सुरक्षा: क्या यह सच है कि जितना अधिक पानी पिएं, उतना ही बेहतर है?

गुर्दे शरीर के महत्वपूर्ण अंग हैं जो अपशिष्ट पदार्थों को छानने, तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखने और रक्तचाप को नियंत्रित करने का कार्य करते हैं। हालांकि गुर्दे की बीमारी अक्सर धीरे-धीरे विकसित होती है, लेकिन जीवनशैली रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

विशेष रूप से, एक आम सलाह है जिसका दुरुपयोग किया जा सकता है और गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके बारे में बहुत से लोग अनजान हैं।

किडनी की सुरक्षा के लिए लोगों को अक्सर खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसलिए, बहुत से लोग जितना हो सके उतना पानी पीने की कोशिश करते हैं। हालांकि, यह वास्तव में किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है। नीचे, इंडिया टीवी के अनुसार, एक नेफ्रोलॉजिस्ट समझाते हैं कि पानी पीना किडनी के लिए क्यों अच्छा है।

शरीर में पानी की कमी न होने देना जरूरी है, लेकिन रूबी हॉल क्लिनिक (भारत) के यूरोलॉजिस्ट डॉ. क्षितिज रघुवंशी चेतावनी देते हैं कि रोजाना अत्यधिक मात्रा में पानी (4-5 लीटर) पीना न केवल गुर्दों की रक्षा करने में विफल रहता है, बल्कि हानिकारक भी हो सकता है। बहुत अधिक पानी पीने से हाइपोनेट्रेमिया हो सकता है, जिससे रक्त में सोडियम का स्तर खतरनाक रूप से कम हो जाता है। इससे गुर्दों को अतिरिक्त पानी को शरीर से बाहर निकालने के लिए अधिक काम करना पड़ता है। गंभीर मामलों में, इससे सेरेब्रल एडिमा, दौरे या यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

प्रतिदिन अत्यधिक पानी पीना न केवल आपके गुर्दों की रक्षा नहीं करता बल्कि हानिकारक भी हो सकता है।

चित्रण: एआई

आपको कैसे पता चलेगा कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं?