स्वास्थ्य मंत्रालय स्ट्रोक और हीटस्ट्रोक की रोकथाम के संबंध में मार्गदर्शन प्रदान करता है।

लंबे समय तक चलने वाली और भीषण लू के कारण लू लगने, थकावट और दिल का दौरा पड़ने से कई लोगों को अस्पताल में भर्ती कराना पड़ा है। लू के इन चरम दिनों में दुर्घटनाओं को रोकने के लिए, स्वास्थ्य मंत्रालय ने जनता के लिए निवारक उपायों पर दिशानिर्देश जारी किए हैं, जिसमें सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहरी गतिविधियों को सीमित करने की सलाह दी गई है।

राष्ट्रीय जल-मौसम विज्ञान पूर्वानुमान केंद्र के अनुसार, अल नीनो घटना के प्रभाव के कारण, 2026 की शुरुआत में ही गर्म और शुष्क परिस्थितियाँ दिखाई देने लगी हैं, गर्म दिनों की संख्या में वृद्धि हुई है, और बहु-वर्षीय औसत की तुलना में अधिक बार और तीव्र लू चलने की संभावना है।

वर्ष की शुरुआत से लेकर अप्रैल के मध्य तक देशभर में वर्षा में 10% से 40% तक की भारी कमी देखी गई; कई नदी घाटियों में जल प्रवाह और जलस्तर इसी अवधि के दौरान दर्ज किए गए सबसे निचले स्तर पर पहुंच गए। इसे सूखे के खतरे, दैनिक जीवन के लिए स्वच्छ जल की कमी और लोगों एवं श्रमिकों के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव का प्रारंभिक चेतावनी संकेत माना जा रहा है।

उपरोक्त स्थिति को देखते हुए, रोग निवारण विभाग ( स्वास्थ्य मंत्रालय ) ने आम जनता और श्रमिकों के लिए गर्म मौसम के दौरान स्वास्थ्य देखभाल संबंधी दिशानिर्देश जारी किए हैं, जिसका उद्देश्य लोगों को गर्म मौसम के दौरान होने वाली आम स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने और उनकी रोकथाम करने के बारे में बुनियादी जानकारी प्रदान करना है।

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भीषण गर्मी के दिनों में, स्वास्थ्य मंत्रालय लोगों को सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर से बाहर निकलने को सीमित करने की सलाह देता है।

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रोग निवारण विभाग के दिशानिर्देशों के अनुसार, गर्म मौसम में कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि लू लगना, लू लगना या गर्मी से होने वाला स्ट्रोक। लक्षण गर्मी के संपर्क में रहने की अवधि और शरीर के तापमान में वृद्धि की मात्रा पर निर्भर करते हैं।

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यदि आपको थकान, प्यास, चक्कर आना, सिर हल्का महसूस होना, हृदय गति बढ़ना, सांस लेने की दर बढ़ना, धड़कन तेज होना या मांसपेशियों में ऐंठन जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो इन्हें हल्के लक्षण माना जाता है।

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गंभीर लक्षणों में तीव्र सिरदर्द, सांस लेने में लगातार बढ़ती तकलीफ, मतली या उल्टी, शरीर के एक तरफ कमजोरी या लकवा, दौरे, बेहोशी या कोमा, हृदय संबंधी विफलता (तेज दिल की धड़कन, निम्न रक्तचाप आदि) और संभवतः मृत्यु शामिल हैं।

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रोग निवारण विभाग ने कहा कि गर्मी के कारण स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव होने पर, लक्षणों की गंभीरता के आधार पर उचित उपचार उपाय तुरंत लागू किए जाने चाहिए।

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हल्के मामलों में, पीड़ित को तुरंत ठंडी, अच्छी हवादार जगह पर ले जाएं, उनके कपड़े ढीले करें, उनके शरीर को ठंडे तौलिये से पोंछें, या उन पर ठंडा पानी डालें और फिर उन्हें सुखा दें।

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यदि पीड़ित व्यक्ति पी सकता है, तो उसे थोड़ा-थोड़ा ठंडा पानी पिलाएँ। आदर्श रूप से, उसे नमक और खनिजों से युक्त पानी पिलाएँ, जैसे कि निर्देशों के अनुसार तैयार किया गया ओरेसोल घोल।

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यदि पीड़ित को मांसपेशियों में ऐंठन महसूस हो, तो प्रभावित मांसपेशी क्षेत्र की धीरे-धीरे मालिश करें। ध्यान रखें कि पीड़ित के आसपास अधिक भीड़ न हो। लगभग 10-15 मिनट के बाद लक्षण कम हो जाने चाहिए।

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यदि पीड़ित में गंभीर लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं (115) को कॉल करें या पीड़ित को शीघ्रता से निकटतम चिकित्सा केंद्र ले जाएं। परिवहन के दौरान पीड़ित को बार-बार ठंडी सिकाई करना न भूलें।

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लू लगने या गर्मी से संबंधित स्ट्रोक से बचने के लिए, रोग निवारण विभाग लोगों को सलाह देता है कि वे गर्म दिनों में, विशेष रूप से सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच, धूप में बाहर जाने से बचें।

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हल्के रंग के, हवादार और पसीना सोखने वाले कपड़े पहनें। कम तापमान वाले एयर कंडीशनर कमरों में रहने वाले लोगों को अचानक धूप में नहीं निकलना चाहिए; उनके शरीर को बाहरी वातावरण के अनुकूल होने के लिए समय चाहिए।

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हरी सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाएं और अपने दैनिक भोजन में सूप को शामिल करें। विशेष रूप से, प्रतिदिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पिएं।

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जिन लोगों को गर्म मौसम में काम करना पड़ता है, उनके लिए सुबह जल्दी या देर दोपहर जैसे ठंडे समय में काम करने का समय निर्धारित करना आवश्यक है। उच्च तापमान वाले वातावरण में काम करने का समय सीमित करें। यदि गर्म परिस्थितियों में काम करना अपरिहार्य है, तो ऐसे वातावरण में अधिक देर तक काम करने से बचें और ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों से परहेज़ करें।

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हर 45 मिनट से 1 घंटे के काम के बाद ठंडी, हवादार जगह पर 15-20 मिनट का नियमित ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। धूप से बचें, खासकर गर्दन और कंधों को। शराब का सेवन न करें और नियमित रूप से खूब पानी पिएं, जिसमें ऐसे तरल पदार्थ भी शामिल हों जो नमक और खनिजों की पूर्ति करते हैं, जैसे कि ओरेसोल, खासकर उन लोगों के लिए जो काम के दौरान बहुत पसीना बहाते हैं।

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कार्यस्थल को ठंडा रखने के लिए उपाय लागू करें, जैसे कि शामियाना, ऊष्मा-परावर्तक पैनल, इन्सुलेशन सामग्री, स्प्रिंकलर सिस्टम, मिस्टिंग सिस्टम, एयर कंडीशनिंग सिस्टम लगाना और उपयुक्त वेंटिलेशन पंखे लगाना।

ट्रान हैंग

स्रोत: https://cand.vn/bo-y-te-huong-dan-phong-tranh-dot-quy-say-nang-post812030.html