बच्चों के अधिक वजन या मोटापे की स्थिति में क्या करना चाहिए?

अधिक वजन और मोटापे के कई कारणों में से एक अनुचित पोषण और गतिहीन जीवनशैली है।

बच्चों को उचित पोषण प्रदान करने के साथ-साथ मोटापे को कम करने के लिए अधिक शारीरिक गतिविधि की भी आवश्यकता होती है।

बच्चों में टीसीबीपी को नियंत्रित करना

वी थान शहर के वन्ह खुयेन किंडरगार्टन में कक्षा 3 की प्रभारी शिक्षिका सुश्री हुइन्ह कैम माई ने कहा: “वर्ष की शुरुआत में, वजन और लंबाई की जाँच के बाद, हमने पाया कि कक्षा में 2 बच्चे मोटापे से ग्रस्त थे। मोटे बच्चों के लिए, हम कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करेंगे, सब्जियों के सूप का सेवन बढ़ाएंगे और उन्हें खेलकूद और शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।” 2023-2024 शैक्षणिक वर्ष में, वर्ष की शुरुआत में बच्चों की पोषण स्थिति का आकलन करने के लिए वजन और लंबाई की जाँच के बाद, वन्ह खुयेन किंडरगार्टन में कुल 6 बच्चे मोटे पाए गए, जिनमें से अधिकांश किंडरगार्टन कक्षाओं में थे।

इसी तरह, लॉन्ग माई जिले के लुओंग टैम किंडरगार्टन में मोटापे से ग्रस्त बच्चों की देखभाल पर विशेष ध्यान दिया जाता है। लुओंग टैम किंडरगार्टन की प्रधानाचार्या सुश्री वो थी किम गुओंग ने कहा: “वास्तव में, आजकल परिवारों की जीवनशैली बेहतर है, बच्चों को पर्याप्त भोजन मिलता है, और कई बच्चे बबल टी, फ्राइड चिकन, मिठाई और मीठे पेय खाना पसंद करते हैं, जबकि वे कम सक्रिय होते हैं और फोन और टीवी देखने में अधिक समय बिताते हैं,... इसलिए वे आसानी से मोटापे के शिकार हो जाते हैं। हम शिक्षकों को इन बच्चों की देखभाल में शारीरिक शिक्षा के माध्यम से शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।”

बालवाड़ी और किंडरगार्टन बच्चों के पोषण स्तर का सटीक आकलन करने और उनके आहार में सुधार के लिए उपयुक्त उपाय विकसित करने हेतु वर्ष में चार बार उनके वजन और लंबाई का माप लेते हैं। संबंधित क्षेत्रों ने बचपन के मोटापे की रोकथाम और उससे निपटने तथा मोटापे से जुड़ी बीमारियों के जोखिमों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए संचार गतिविधियों को भी तेज किया है। इससे प्रांत में 5 वर्ष से कम आयु के अल्प वजन वाले बच्चों की दर 0.55% पर बनी हुई है।

हमें मोटापे से ग्रस्त बच्चों के लिए पोषण संबंधी देखभाल और व्यायाम कैसे प्रदान करना चाहिए?

प्रांतीय प्रसूति एवं बाल रोग अस्पताल के पोषण विभाग के प्रमुख डॉ. थाच नेंग ज़ुआन चिन्ह के अनुसार, बचपन के मोटापे के कारणों में से एक आंतरिक मोटापा हो सकता है, जो 10% से कम मामलों के लिए जिम्मेदार है। यह मोटापा अंतःस्रावी विकारों, जैसे कि हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरएड्रेनालिज्म, प्राथमिक हाइपरइंसुलिनिज्म, अधिग्रहित हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी विकार, या डाउन सिंड्रोम या पार्डर-विली सिंड्रोम जैसे आनुवंशिक कारकों के कारण हो सकता है। इसके अतिरिक्त, बाहरी कारण 90% से अधिक मामलों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। इनमें अत्यधिक ऊर्जा सेवन वाला असंतुलित आहार (वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, स्नैकिंग की आदतें, देर रात खाना, फास्ट फूड आदि) या गतिहीन जीवनशैली (शारीरिक गतिविधि की कमी) शामिल हैं।

टीसीबीपी से पीड़ित बच्चों की देखभाल के लिए उचित पोषण आहार आवश्यक है। बच्चों को समय पर भोजन कराएं, कभी भी भोजन न छोड़ें, विशेषकर नाश्ता, और रात 8 बजे के बाद भोजन सीमित करें। इसका अर्थ है कि नाश्ते और दोपहर के भोजन में अधिक खाएं और रात के खाने और रात के भोजन में कम खाएं। बच्चों को बिना मीठा किया हुआ ताजा दूध या कैल्शियम से भरपूर बिना मीठा किया हुआ स्किम्ड दूध दें। बच्चों को खूब सब्जियां खाने के लिए प्रोत्साहित करें। मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। सॉसेज, हैमबर्गर, तले हुए चिकन, इंस्टेंट नूडल्स, आइसक्रीम, केक, चॉकलेट और पेस्ट्री जैसे उच्च ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। पशु वसा, आंतरिक अंग और पशु त्वचा का सेवन सीमित करें। इसके अलावा, बच्चों को शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें।

बचपन के मोटापे के उपचार में, आहार में बदलाव के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि को भी बढ़ाना चाहिए। बच्चों और किशोरों को प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। व्यायाम को यथासंभव विविधतापूर्ण बनाना चाहिए और बैठने, निष्क्रिय गतिविधियों और स्क्रीन टाइम को सीमित करना चाहिए।

लेख और तस्वीरें: हांग डिएम

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