क्या यह सिर्फ एक बुरी आदत है?

छोटे बच्चों में नाखून चबाना एक आम बुरी आदत है, और कुछ मामलों में यह वयस्कों में भी हो सकती है। यदि किसी व्यक्ति की नाखून चबाने की आदत बार-बार होने लगे और उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करने लगे, तो क्या यह महज़ एक बुरी आदत है या किसी मानसिक विकार का लक्षण?

11 अक्टूबर को नाम साइगॉन इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल की न्यूरोलॉजी विशेषज्ञ डॉ. वो थी न्गोक थू ने कहा कि नाखून चबाने की लत को एक बुरी आदत या आत्म-हानिकारक व्यवहार माना जा सकता है, जो अक्सर ऊब, तनाव या चिंता की स्थिति में होता है। यदि नाखून चबाना बार-बार होने लगे और दैनिक जीवन को प्रभावित करे, तो इसे एक प्रकार का शारीरिक-केंद्रित व्यवहार विकार (मानसिक विकार) माना जाता है।

शरीर पर केंद्रित बार-बार होने वाले व्यवहार संबंधी विकारों के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें चिंता विकार, तनाव या परस्पर विरोधी परिस्थितियों या जीवन के दबावों के प्रति प्रतिक्रिया शामिल हैं। इसमें आनुवंशिक कारक भी हो सकता है और यह जुनूनी-बाध्यकारी विकार या संघर्ष नियंत्रण विकार जैसे अन्य मानसिक विकारों के साथ भी हो सकता है। हालांकि, नाखून चबाने की लत हमेशा किसी मानसिक विकार से संबंधित नहीं होती है।

यहां कुछ ऐसे संकेत दिए गए हैं जो हमें नाखून चबाने की आदत को मानसिक विकार से अलग करने में मदद कर सकते हैं:

नाखून चबाना : यह अक्सर तनाव या चिंता की स्थिति में होता है, और बचपन से ही एक आदत हो सकती है। नाखून चबाने से अवसाद, अनिद्रा या नकारात्मक विचारों जैसे अन्य मनोवैज्ञानिक लक्षण उत्पन्न नहीं होते हैं।

मानसिक विकार: इनके लक्षणों में नींद में गड़बड़ी, सुस्ती, मनोदशा में उतार-चढ़ाव, अत्यधिक चिंता और नकारात्मक सोच शामिल हैं। ये लक्षण जुनूनी-बाध्यकारी विकार, चिंता विकार या भावात्मक विकार जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों से संबंधित हो सकते हैं। मानसिक विकार के कारण नाखून चबाने की आदत जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है और इसके लिए उपचार आवश्यक है।

नाखून चबाने की लत के सही कारण का पता लगाने के लिए, मरीजों को सलाह के लिए किसी चिकित्सा संस्थान में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

नाखून चबाने की लत से उंगलियों के ऊतकों को नुकसान पहुंच सकता है।

नाखून चबाने के हानिकारक प्रभाव और इससे बचाव के कुछ तरीके।

लगातार नाखून चबाने से कई अल्पकालिक समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें दांतों की समस्याएं जैसे टेढ़े-मेढ़े या टूटे हुए दांत और फंगल नेल इंफेक्शन शामिल हैं। मुंह से संबंधित समस्याओं में जबड़े में दर्द और कोमल ऊतकों में चोट, त्वचा में संक्रमण और उंगलियों, नाखूनों और क्यूटिकल्स में ऊतकों को नुकसान शामिल हैं। इसके अलावा, बैक्टीरिया और वायरस नाखूनों और उंगलियों की सतह पर घंटों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए हाथों को मुंह में डालने से शरीर उन वायरस के संपर्क में आ जाता है जो सर्दी, फ्लू और पेट संबंधी बीमारियों का कारण बनते हैं।

नाखून चबाने की आदत को रोकने के लिए कई घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं, जैसे माउथगार्ड का इस्तेमाल करना, कड़वे स्वाद वाली नेल पॉलिश लगाना, नाखूनों को छोटा रखना या नाखूनों पर कड़वा तेल लगाने का पारंपरिक तरीका। रात में या अकेले होने पर दस्ताने पहनने की कोशिश करें ताकि नाखून चबाने से बचा जा सके। नाखून चबाने की बजाय, इस आदत को च्युइंग गम या अपनी पसंदीदा कैंडी चबाने से बदलें।

यदि आपने नाखून चबाने की आदत को छोड़ने के लिए कई तरीके आजमाए हैं और कई प्रयास किए हैं लेकिन सफलता नहीं मिली है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

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स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/nghien-can-mong-tay-co-phai-chi-la-thoi-quen-xau-18523111012323389.htm