गुर्दे लंबे समय तक पानी की कमी से ग्रस्त रहने पर क्या होता है?

पानी पीने जैसी सरल दैनिक आदतें, गुर्दे के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती हैं।

जब गुर्दे की सेहत खराब होती है, तो समग्र स्वास्थ्य प्रभावित होता है। शिकागो विश्वविद्यालय की नेफ्रोलॉजिस्ट मेलानी बेट्ज़ बताती हैं: "गुर्दे अपशिष्ट पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने, लाभकारी पोषक तत्वों को शरीर में बनाए रखने, आदर्श पीएच स्तर को बनाए रखने, विटामिन डी को उपयोगी रूप में परिवर्तित करने और शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में सहायता करने का कार्य करते हैं।"

हालांकि गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं, लेकिन विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है, क्योंकि निर्जलीकरण से निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं:

गुर्दों में रक्त प्रवाह कम होना

गुर्दे प्रतिदिन 200 लीटर रक्त को छानते हैं और रक्त प्रवाह को स्थिर बनाए रखने के लिए पानी पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं। शरीर में पानी की मात्रा कम होने पर, गुर्दों द्वारा छाने जाने वाले रक्त की मात्रा भी कम हो जाती है। पौधों पर आधारित गुर्दे की देखभाल की विशेषज्ञ जेन हर्नांडेज़ कहती हैं, "गुर्दे यथासंभव अधिक से अधिक पानी को रोककर प्रतिक्रिया करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे मूत्र को गाढ़ा कर देते हैं और संतुलन बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करते हैं।" यदि गुर्दे अपशिष्ट पदार्थों को प्रभावी ढंग से छान नहीं पाते हैं, तो तीव्र गुर्दा विफलता (AKI) हो सकती है और कभी-कभी दीर्घकालिक क्षति का कारण बन सकती है।

हालांकि निर्जलीकरण से किसी को भी गुर्दे की क्षति हो सकती है, लेकिन अमेरिका के एवरग्रीन नेफ्रोलॉजी अस्पताल के डॉ. टिम फ्लेडेरर के अनुसार, "जो लोग नियमित रूप से नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) लेते हैं, उनमें निर्जलीकरण के कारण तीव्र गुर्दे की विफलता का खतरा अधिक होता है।"

गुर्दे की पथरी आसानी से बन सकती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि जब मूत्र गाढ़ा हो जाता है, तो कैल्शियम और ऑक्सालेट जैसे खनिज आसानी से क्रिस्टलीकृत होकर कठोर यौगिक बना लेते हैं, जिनका आकार रेत के कणों से लेकर कंकड़ों तक हो सकता है। जिन लोगों को या उनके परिवार में गुर्दे की पथरी का इतिहास रहा है, उन्हें पथरी बनने से रोकने के लिए प्रतिदिन कम से कम 2.5 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।

अगर आप सादा पानी पीते-पीते थक गए हैं, तो उसमें कुछ ताजे फल या जड़ी-बूटियां मिलाकर देखें; अधिक ताजे फल खाएं या शुद्ध फलों का रस पिएं; और अधिक शोरबा या सूप पिएं।

मूत्र मार्ग संक्रमण (UTIs) का खतरा बढ़ जाता है।

महिलाओं और बुजुर्गों को मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI) होने का खतरा अधिक होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि निर्जलीकरण के कारण मूत्र की मात्रा कम होने पर बैक्टीरिया को मूत्र मार्ग की परत से चिपकने और बढ़ने के लिए अधिक समय मिल जाता है, जिससे संक्रमण हो जाता है।

अधिकांश मूत्र पथ संक्रमणों का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से आसानी से हो जाता है, लेकिन बार-बार संक्रमण होने से भविष्य में गुर्दे संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है। "बहुत से लोग यह नहीं जानते कि बार-बार होने वाले मूत्र पथ संक्रमण गुर्दे में सूजन और निशान पैदा कर सकते हैं, जो समय के साथ क्रोनिक किडनी रोग और गुर्दे की विफलता का कारण बन सकते हैं।"

ले थू (अच्छे खान-पान के अनुसार)

स्रोत: https://baocantho.com.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-than-mat-nuoc-keo-dai-a205160.html