मालिश और एक्यूप्रेशर से मोटापे का इलाज।

मरीज का इलाज एक्यूप्रेशर मसाज से किया गया।

मालिश और एक्यूप्रेशर को चिकित्सीय विधि के रूप में उपयोग करने के लाभों में इसकी सरलता, सीखने और प्रयोग में आसानी और सामान्यतः अच्छे चिकित्सीय प्रभाव शामिल हैं, विशेष रूप से मांसपेशियों और हड्डियों से संबंधित कार्यात्मक विकारों में। मोटापे के उपचार में, मालिश और एक्यूप्रेशर का प्रयोग अपेक्षाकृत व्यापक रूप से किया जाता है, विशेष रूप से विशिष्ट क्षेत्रों (पेट, कूल्हे, जांघें आदि) में वसा कम करने के लिए। पूरे शरीर का वजन घटाने के लिए, इसे आमतौर पर अन्य उपचार विधियों के साथ मिलाकर प्रयोग किया जाता है।

वजन घटाने के उपचारों में अक्सर एक्यूप्रेशर मसाज तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

मालिश: यह सबसे बुनियादी और आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक है। अंगूठे के तलवे, छोटी उंगली के तलवे या हथेली के निचले हिस्से का उपयोग करके, उपचारित क्षेत्र की त्वचा को ऊपर-नीचे या दाएं-बाएं गति में रगड़ें। यह प्रक्रिया 5-10 मिनट तक हल्की गति से की जानी चाहिए – इससे मालिश किए गए क्षेत्र में गर्माहट आती है और नसों में रक्त संचार बेहतर होता है।

मालिश: हथेली के तलवे या छोटी उंगली का उपयोग करके, मालिश किए जाने वाले क्षेत्र पर धीरे-धीरे गोलाकार गति में मालिश करें - यह अक्सर पेट और पीठ पर 5-10 मिनट तक धीरे-धीरे और नरमी से किया जाता है। पेट की चर्बी कम करने में यह एक आम तकनीक है।

पृथक्करण और संयोजन: अंगूठे, या दूसरी, तीसरी और चौथी उंगलियों के सिरों, या छोटी उंगली का उपयोग करके, उन्हें पास-पास रखें और दोनों तरफ समान रूप से खींचें (पृथक्करण)। यदि खिंचाव दोनों तरफ से अंदर की ओर आता है, तो यह संयोजन है। पृथक्करण में, रोगी की त्वचा को दो दिशाओं में खींचा जाता है; संयोजन में, दोनों दिशाएँ एक बिंदु पर मिलती हैं। मोटापे के इलाज के लिए इस क्रिया को अक्सर रगड़ने, मालिश करने और चुटकी लेने जैसी गतिविधियों के साथ मिलाकर किया जाता है। इसकी अवधि 5-10 मिनट है।

चुटकी लेना: अपने अंगूठे और तर्जनी उंगली के सिरे का उपयोग करके, या अपने अंगूठे और बाकी चार उंगलियों का उपयोग करके, रोगी की त्वचा को बार-बार ऊपर की ओर खींचें, त्वचा को लगातार अपनी उंगलियों के बीच मोड़े रखें। पेट के क्षेत्र में चुटकी लेने से चर्बी कम करने में मदद मिलती है। अवधि: 3-5 मिनट।

कंपन: हथेली को रोगी की त्वचा पर उपचारित किए जाने वाले क्षेत्र पर रखें। चिकित्सक की हथेली रोगी की त्वचा से हटनी नहीं चाहिए। चिकित्सक अपनी कलाई से कंपन बल का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्र में गहरा कंपन उत्पन्न करता है - इसे 10-15 बार दोहराएं।

एक्यूप्रेशर: अंगूठे या तर्जनी उंगली के सिरे का उपयोग करते हुए - दाएं या बाएं हाथ से - शरीर के किसी विशिष्ट स्थान या एक्यूपॉइंट पर दबाव डालें। दबाव मध्यम होना चाहिए और रोगी की सहनशीलता के भीतर होना चाहिए, और दबाव को 20-30 सेकंड तक बनाए रखें।

मालिश और एक्यूप्रेशर के माध्यम से वजन घटाना:

पेट की चर्बी कम करने के लिए एक्यूप्रेशर मसाज:

मरीज पीठ के बल लेट जाता है, कमरबंद ढीला कर दिया जाता है और पूरा शरीर शिथिल अवस्था में होता है। थेरेपिस्ट मरीज के बगल में खड़ा होकर पेट पर रगड़ना, मालिश करना, अलग करना, जोड़ना, चुटकी लेना, कंपन करना और एक्यूप्रेशर जैसी विभिन्न तकनीकों का क्रमवार प्रयोग करता है। प्रक्रिया से पहले, मालिश किए जाने वाले क्षेत्र को हल्के गर्म, नम तौलिये से पोंछा जा सकता है। पेट में मौजूद वसा की परत की मोटाई, मरीज की शारीरिक स्थिति और उम्र के आधार पर, थेरेपिस्ट मालिश और एक्यूप्रेशर के लिए उपयुक्त दबाव निर्धारित करता है। प्रत्येक मालिश सत्र लगभग 20 मिनट का होता है और इसे दिन में दो बार किया जा सकता है। आमतौर पर इस्तेमाल होने वाले एक्यूप्रेशर बिंदु हैं: झोंगगुआन, शिआगुआन, तियानझू, किहाई, गुआनयुआन, शुइदाओ और ज़ुसानली।

मालिश के बाद, यदि रोगी को मालिश किए गए क्षेत्र में हल्का, सुखद दर्द महसूस होता है, तो दी गई मालिश की मात्रा पर्याप्त है।

पेट की मालिश और एक्यूप्रेशर न केवल पेट की चर्बी कम करने में मदद करते हैं बल्कि मल त्याग को बढ़ावा देते हैं, कब्ज को रोकते और उसका इलाज करते हैं, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, चयापचय को बढ़ाते हैं और पेट की चर्बी के जमाव को रोकते हैं।

कूल्हों और जांघों के क्षेत्र में वसा कम करने के लिए एक्यूप्रेशर मसाज:

रोगी पेट के बल या करवट लेकर लेटता है, पीठ के निचले हिस्से को ढीला छोड़ देता है और पूरे शरीर को आराम की स्थिति में रखता है। चिकित्सक रोगी के बगल में खड़ा होकर मालिश की तकनीकों जैसे रगड़ना, चुटकी काटना, कंपन करना और एक्यूप्रेशर का उपयोग करते हुए रोगी के नितंबों और जांघों पर दबाव डालता है। मालिश की तीव्रता रोगी की सहनशीलता के अनुसार होनी चाहिए और प्रत्येक बार लगभग 15-20 मिनट तक चलती है। इसे दिन में दो बार किया जा सकता है। आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले एक्यूपॉइंट्स में शामिल हैं: हुआनकियाओ, बेइगुआन, फेंगशी, वेइझोंग, जुसानली और शांगजुक्सू।

वजन घटाने के लिए स्व-मालिश और एक्यूप्रेशर:

खाना खाने के लगभग 1-2 घंटे बाद, मरीज पीठ के बल लेट सकता है या कुर्सी पर बैठ सकता है। अपनी कमर को ढीला छोड़ते हुए, पूरे शरीर को आराम दें और गर्म तौलिये से पेट के पूरे हिस्से को पोंछें और रगड़ें। हथेलियों को नाभि पर रखें और फिर नाभि से बाहर की ओर घड़ी की दिशा में, फिर घड़ी की विपरीत दिशा में रगड़ते और मालिश करते हुए आगे बढ़ें। इसके बाद, दोनों हाथों से ऊपर से नीचे और फिर नीचे से ऊपर की ओर 15 मिनट तक मालिश करें। मरीज अपनी शारीरिक स्थिति और त्वचा के नीचे की वसा की परत की मोटाई के अनुसार दबाव को समायोजित कर सकता है, लेकिन आमतौर पर, दबाव को प्रतिदिन धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। मरीज को यह दिन में 1-2 बार करना चाहिए।

वजन घटाने के लिए मसाज और एक्यूप्रेशर का उपयोग करते समय ध्यान रखने योग्य बातें:

यह प्रक्रिया भोजन करने के लगभग 2-3 घंटे बाद की जानी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं, मासिक धर्म से गुजर रही महिलाओं या त्वचा संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों को इस विधि का उपयोग नहीं करना चाहिए।

बुजुर्ग लोगों के लिए, यह प्रक्रिया सावधानीपूर्वक की जानी चाहिए।

यदि इस प्रक्रिया के बाद मरीजों को थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ, चिंता, मुंहासे या स्थानीय रक्तस्राव का अनुभव होता है, तो यह दर्शाता है कि प्रक्रिया बहुत अधिक बलपूर्वक की गई थी, और बाद के सत्रों में बल को कम किया जाना चाहिए।

स्रोत: https://daidoanket.vn/dieu-tri-beo-phi-bang-xoa-bop-bam-huyet-10292884.html