तैरना सीखो, जीवन कौशल सीखो!

हो ची मिन्ह सिटी में सामूहिक खेल गतिविधियाँ हर गर्मियों में पहले से कहीं ज़्यादा रोमांचक होती हैं। खास तौर पर, साथ मिलकर तैरना सीखना धीरे-धीरे लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बन गया है, जिससे गर्मी से राहत मिलती है और उनकी शारीरिक फिटनेस और जीवन कौशल में सुधार होता है।

हो ची मिन्ह सिटी एक्वाटिक स्पोर्ट्स सेंटर में बच्चे तैरना सीखते हुए। फोटो: डुंग फुओंग

ग्रीष्म का आनंद लें

गर्मियों के मौसम में, स्विमिंग पूल कई लोगों, खासकर बच्चों के लिए एक आदर्श जगह बन जाते हैं। ठंडे पानी में खुलकर तैरने से न केवल गर्मी का एहसास दूर होता है, बल्कि तैराकी बच्चों को कौशल अभ्यास और शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करती है। स्कूल के बाद बच्चों को आराम देने की सोच के साथ, बच्चों को तैराकी की कक्षाओं के लिए पंजीकृत कराना कई अभिभावकों की पहली पसंद है।

सुबह से ही, हो ची मिन्ह सिटी एक्वाटिक स्पोर्ट्स सेंटर (पुराना येट कीउ स्विमिंग पूल, न्गुयेन थी मिन्ह खाई स्ट्रीट, डिस्ट्रिक्ट 1) में हर उम्र के लोगों या दोस्तों के समूहों के लिए तैराकी कक्षाओं की चहल-पहल थी, जो साथ मिलकर तैराकी का अभ्यास कर रहे थे। शुरुआती उलझन के बाद, हा थी फुओंग लैन (10 वर्षीय, डिस्ट्रिक्ट 1 में रहने वाली) ने उत्साह से कहा: "जब मैंने पहली बार तैरना सीखा, तो मुझे बहुत डर लगा था। लेकिन अब जब मुझे तैरना आ गया है, तो मुझे पानी से पहले जैसा डर नहीं लगता और मैं हमेशा उस पल का इंतज़ार करती हूँ जब मेरे माता-पिता मुझे मेरे दोस्तों के साथ अभ्यास के लिए ले जाते हैं।"

इस बीच, 8 वर्षीय ट्रान मिन्ह क्वान, जो बिन्ह थान जिले में रहते हैं, ने बताया: "मुझे तैराकी बहुत पसंद है क्योंकि इससे मुझे व्यायाम करने में बहुत मदद मिलती है। जब मैंने पहली बार तैरना सीखा था, तब की तुलना में, मुझे लगता है कि मुझमें बहुत सुधार हुआ है। अब मैं डाइविंग और ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी कर सकता हूँ। तैराकी कक्षा में, मुझे कई नए दोस्त मिलते हैं और मैं सबके साथ मज़े करता हूँ।"

बिन्ह थान ज़िले में रहने वाली सुश्री गुयेन थी लैन हुआंग के अनुसार, तैरना आज बच्चों के लिए एक बेहद ज़रूरी कौशल है। सुश्री लैन हुआंग ने कहा, "ग्रीष्मकालीन तैराकी कक्षाएं एक बहुत ही उपयोगी और सार्थक पाठ्येतर गतिविधि हैं, जो बच्चों को व्यायाम करने, अच्छी सेहत बनाए रखने में मदद करती हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तैरना सीखना बच्चों को खुद को सुरक्षित रखने में मदद करता है और पानी से जुड़ी कुछ दुर्घटनाओं को रोक सकता है।"

हो ची मिन्ह सिटी एक्वाटिक स्पोर्ट्स सेंटर के उप निदेशक, श्री चुंग टैन फोंग ने बताया कि हर गर्मियों में तैराकी की कक्षाओं की माँग बहुत ज़्यादा होती है, खासकर बच्चों के लिए। यह केंद्र हर दिन सुबह 6 बजे से रात 8 बजे तक पूरी क्षमता से संचालित होता है, जहाँ बुनियादी और उन्नत तैराकी कक्षाएँ आयोजित की जाती हैं। प्रत्येक कक्षा आमतौर पर एक घंटे की होती है, जिसमें एक कोच 6-7 छात्रों का मार्गदर्शन करता है; छात्रों को पानी के डर पर काबू पाने, पानी में उतरने का आत्मविश्वास बढ़ाने, तैरना सीखने और खुद के लिए सुरक्षा कौशल सीखने में मदद करता है।

तैरना जानना ही पर्याप्त नहीं है...

हो ची मिन्ह सिटी एक्वाटिक स्पोर्ट्स सेंटर ने न केवल बच्चों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, बल्कि वयस्कों के लिए भी तैराकी प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू किए हैं। हाल ही में, पहले चरण में, अधिकारियों, सरकारी कर्मचारियों और संस्कृति एवं खेल क्षेत्र के कर्मचारियों के लिए, और फिर पूरे शहर के लिए निःशुल्क बुनियादी तैराकी कक्षाएं शुरू की गई हैं। यह हो ची मिन्ह सिटी पीपुल्स कमेटी और संस्कृति, खेल एवं पर्यटन विभाग की सामान्य योजना का भी हिस्सा है ताकि लोगों को व्यायाम करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।

हो ची मिन्ह सिटी एक्वाटिक स्पोर्ट्स सेंटर में बच्चे तैरना सीखते हुए। फोटो: डुंग फुओंग

"पिछले कुछ वर्षों में, हममें से ज़्यादातर लोगों ने बच्चों में तैराकी संबंधी अंधेपन को दूर करने पर ध्यान केंद्रित किया है, लेकिन वयस्कों ने इस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया है। जबकि जो वयस्क (यानी माता-पिता) तैरना जानते हैं, वे अपने बच्चों को तैराकी सीखने की प्रक्रिया में मार्गदर्शन और सहयोग प्रदान कर सकते हैं। माता-पिता ही बच्चों के लिए सबसे प्रभावी उदाहरण और सलाह दे सकते हैं," श्री चुंग टैन फोंग ने बताया। राज्य हमेशा जिस बड़ी समस्या पर ध्यान केंद्रित करता है, वह है पूरी आबादी के लिए डूबने से बचाव, कई विशेषज्ञों ने बताया है कि तैरना सीखना और तैरना सीखना इस समस्या के समाधान के महत्वपूर्ण समाधानों में से एक है। हालाँकि, तैरना जानना ज़रूरी तो है, लेकिन काफ़ी नहीं!

श्री चुंग टैन फोंग ने आगे कहा कि लोग अब तैरना सीखने में ज़्यादा रुचि रखते हैं, लेकिन डूबने से बचाव की अवधारणा अभी भी अस्पष्ट है। तैरना जानने का मतलब पूरी तरह सुरक्षित होना नहीं है, क्योंकि मौसम की स्थिति, गहराई, पानी का भंवर... असल में स्विमिंग पूल की स्थिति से बहुत अलग होता है।

इस विशेषज्ञ के अनुसार, बहुत से लोग तैराकी को एक चलन के रूप में सीख रहे हैं, लगभग 1-2 महीने का छोटा-सा कोर्स करके, यह सोचकर कि उन्हें तैरना आता है, और फिर बाद में उस अभ्यास को जारी नहीं रखते। कई खेलों के विपरीत, अगर हम नियमित रूप से अभ्यास नहीं करते और कुछ समय बाद छोड़ देते हैं, तो जब हम वापस आते हैं तो तैराकी के कौशल को भूल सकते हैं।

"तैरना सीखने और पानी के वातावरण के अभ्यस्त होने में मदद करने के लिए छोटे तैराकी पाठ्यक्रमों के बाद, हमें अभ्यास की आदत बनाए रखनी चाहिए या कम से कम हफ़्ते में एक बार अभ्यास करना पर्याप्त है। जब आप नियमित रूप से पानी के संपर्क में रहेंगे, तो इससे कौशल, अधिक आत्मविश्वास, हल्कापन, पानी में आराम और बेहतर तैराकी जैसे कई लाभ होंगे," श्री चुंग टैन फोंग ने बताया।

विशेषज्ञों के साथ खुशी और स्वस्थता से तैरना

अपने चरम प्रतिस्पर्धी करियर को अलविदा कहते हुए, गुयेन थी आन्ह वियन तैराकी कक्षाओं में प्रेरणा का स्रोत बन रही हैं और सभी को तैराकी के लिए प्रेरित कर रही हैं। आने वाले समय में, आन्ह वियन हो ची मिन्ह सिटी एक्वाटिक स्पोर्ट्स सेंटर में सप्ताह के दिनों में उन्नत तैराकी कक्षाओं में भाग लेंगी, जहाँ वे छात्रों को उनकी तकनीकों को सुधारने, उनकी शारीरिक शक्ति को बेहतर बनाने और अधिक कठिन तैराकी शैलियों का अभ्यास करने में मदद करेंगी। इसके अलावा, उन्नत तैराकी कक्षाओं में हो ची मिन्ह सिटी और राष्ट्रीय स्तर के कई पूर्व तैराक भी भाग ले रहे हैं: गुयेन कीउ ओआन्ह, ले थी नगा, गुयेन फुओक लोक...

गुयेन आन्ह

स्रोत: https://www.sggp.org.vn/hoc-boi-hoc-ky-nang-song-post798598.html