'गिरगिट' सिंड्रोम और पहचान की भूख

बहुत से लोग सहानुभूति को दूसरों को खुश करने की कोशिश से जोड़कर देखते हैं। इससे भावनात्मक थकावट, पहचान का नुकसान और दूसरों की अपेक्षाओं के अनुसार जीवन जीना जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

कुछ लोग अनजाने में ही किसी भी रिश्ते में अपना "सबसे सहमत होने वाला रूप" धारण कर लेते हैं। काम पर, वे पहले से ही अत्यधिक व्यस्त होने के बावजूद अतिरिक्त काम अपने ऊपर ले लेते हैं, सिर्फ इसलिए कि उन्हें असहयोगी समझे जाने का डर रहता है। प्रेम में, वे टकराव से बचने के लिए लगातार चीजों को सहन करते रहते हैं। दोस्तों के साथ, वे मुस्कुराकर और सिर हिलाकर सहमति जताते हैं, भले ही उनके मन में बहुत सी बातें हों जो वे कहना नहीं चाहते।

पहली नजर में तो यह संवेदनशीलता और सहानुभूति का संकेत लग सकता है। लेकिन इस "सौहार्दपूर्ण व्यवहार" के पीछे कभी-कभी एक खामोश संकट छिपा होता है: वे धीरे-धीरे अपनी व्यक्तिगत आवाज खो देते हैं, उन्हें यह पता नहीं रहता कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं, और वे अपनी इच्छाओं के बजाय दूसरों की अपेक्षाओं के अनुसार जीने लगते हैं।

कार्यस्थल पर, वे पहले से ही अत्यधिक काम के बोझ से दबे होने के बावजूद अतिरिक्त कार्य अपने ऊपर ले लेते हैं, केवल इसलिए कि उन्हें असहयोगी समझे जाने का डर रहता है। फोटो: मैग्निफिक।

मनोवैज्ञानिक इसे 'दूसरों को खुश करने की प्रवृत्ति' कहते हैं – यह एक ऐसा व्यवहार है जिसमें व्यक्ति लगातार दूसरों को प्रसन्न करने की कोशिश करता है ताकि उसे मान्यता मिले या वह अस्वीकृति से बच सके। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, इस प्रवृत्ति वाले लोगों को अक्सर अपनी व्यक्तिगत सीमाएं तय करने में कठिनाई होती है और वे अपनी मानसिक स्वास्थ्य की तुलना में दूसरों की जरूरतों को प्राथमिकता देने की अधिक संभावना रखते हैं।

इसी बीच, साइकोलॉजी टुडे ने एक बार विश्लेषण किया था कि उच्च स्तर की सहानुभूति रखने वाले लोग अपने परिवेश से नकारात्मक भावनाओं को अधिक आसानी से ग्रहण कर लेते हैं। यदि वे अपनी ऊर्जा को बचाना नहीं जानते, तो वे भावनात्मक थकावट, लंबे समय तक चिंता और खालीपन की भावनाओं से ग्रस्त हो जाते हैं।

वास्तव में, कई लोग दयालुता को आत्म-बलिदान के साथ भ्रमित कर देते हैं। उनका मानना ​​है कि किसी को मना करना स्वार्थ है, अलग राय व्यक्त करना असंवेदनशील है, और स्वयं को प्राथमिकता देना निर्दयता है। इसलिए, वे लगातार दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए खुद को छोटा करते रहते हैं।

अनीता मूरजानी इस भावना को भलीभांति समझती हैं। उन्होंने अपनी बहुचर्चित आत्मकथा * रिटर्न फ्रॉम द डेड * के माध्यम से वैश्विक ख्याति प्राप्त की, जो उनकी मृत्यु के निकट के अनुभव और चमत्कारिक रूप से ठीक होने की कहानी कहने के बाद न्यूयॉर्क टाइम्स की बेस्टसेलर बन गई। यह पुस्तक बाहरी स्वीकृति की निरंतर खोज करने के बजाय स्वयं के प्रति सच्चे रहने का सशक्त संदेश देती है।

लेखिका अनीता मूरजानी की दो पुस्तकें

इसी यात्रा को आगे बढ़ाते हुए, अपनी पुस्तक *द पावर ऑफ एम्पैथी * में अनीता मूरजानी संवेदनशील लोगों की आंतरिक दुनिया का गहराई से विश्लेषण करती हैं। वे बताती हैं कि सहानुभूति एक वरदान है, लेकिन अगर लोग भावनात्मक सीमाएं तय करना नहीं जानते तो यह बोझ बन सकती है। किसी दूसरे व्यक्ति के सारे दुख, उम्मीदों या निराशाओं को अपने भीतर समाहित कर लेना आपको दयालु नहीं बनाता; बल्कि यह आपको थका देता है।

अनीता मूरजानी के अनुसार, सच्चा परिपक्व व्यक्ति वह नहीं होता जो हमेशा "हाँ" कहता है, बल्कि वह होता है जो खुद को इतना अच्छी तरह समझता है कि उसे पता होता है कि कब "ना" कहना है। उन्हें कठोर या स्वार्थी होने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि उन्हें बस दूसरों की भावनाओं का सम्मान करने के साथ-साथ अपनी भावनाओं का सम्मान करना सीखना चाहिए।

एक ऐसे समाज में जहाँ बहुत से लोग दूसरों की नज़रों में बसने और समूह के अनुरूप ढलने के जुनून में डूबे रहते हैं, वहाँ अपनी व्यक्तिगत पहचान बनाए रखना एक दुर्लभ साहस का काम होता जा रहा है। क्योंकि सबसे डरावनी बात दूसरों को निराश करना नहीं है। बल्कि, एक दिन यह एहसास होना कहीं ज़्यादा डरावना है कि आप दूसरों की चाहत के अनुसार बहुत लंबे समय तक जीते रहे हैं, यहाँ तक कि आप खुद को ही भूल गए हैं।

स्रोत: https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html