योग में खरगोश मुद्रा के लाभ

कैलोरी जलाएं और वजन कम करें

योग में खरगोश मुद्रा में शरीर को संतुलित रखने के लिए पेट की मांसपेशियों की निरंतर गतिविधि की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, यह व्यायाम कैलोरी को प्रभावी ढंग से जलाने में मदद करता है।

रक्त परिसंचरण बढ़ाएँ

खरगोश मुद्रा मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है, ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है, जिससे आप ऊर्जावान रहते हैं।

तनाव को कम करें

इस मुद्रा में नियंत्रित श्वास और एकाग्रता भी विश्राम और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देती है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार

यह आसन रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है, विशेष रूप से हृदय में, जिससे हृदय को अधिक कुशलता से काम करने में मदद मिलती है, जिससे हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार होता है।

पीठ दर्द से राहत और मुद्रा में सुधार

खरगोश मुद्रा गर्दन से लेकर कटि क्षेत्र तक रीढ़ की हड्डी को खींचती है। नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन और गतिशीलता बढ़ती है, जिससे अकड़न और तनाव कम होता है।

स्रोत: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo