हृदय स्वास्थ्य और नींद के बीच संबंध

शोध से पता चलता है कि जो लोग अनियमित रूप से सोते हैं, उनमें अनियमित रूप से सोने वाले लोगों की तुलना में गंभीर हृदय संबंधी समस्याएं होने की संभावना 26% अधिक होती है।

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

नियमित नींद हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

ऑस्ट्रेलिया के नेतृत्व में किए गए एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन और वैज्ञानिक पत्रिका एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों की नींद की आदतें नियमित नहीं होती हैं (समय पर सोना और पर्याप्त नींद लेना) उनमें नियमित रूप से सोने वालों की तुलना में गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा अधिक होता है।

सिडनी विश्वविद्यालय, मोनाश विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया), कोलंबिया विश्वविद्यालय (अमेरिका) और ओटावा विश्वविद्यालय (कनाडा) के शोधकर्ताओं ने 40-79 आयु वर्ग के 72,269 लोगों के डेटा का विश्लेषण किया। सभी प्रतिभागियों में किसी भी प्रकार की प्रमुख प्रतिकूल हृदय संबंधी घटनाओं (MACE) का इतिहास नहीं था। उन्हें अपनी नींद की आदतों को रिकॉर्ड करने के लिए 7 दिनों तक गतिविधि ट्रैकर पहनने को कहा गया। फिर शोधकर्ताओं ने उपकरणों से प्राप्त डेटा का उपयोग करके प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्लीप रेगुलेटरी इंडेक्स (SRI) स्कोर की गणना की।

जिन लोगों का एसआरआई स्कोर 87.3 से ज़्यादा होता है, उन्हें नियमित नींद की आदत वाला माना जाता है, जबकि 71.6 से कम स्कोर वाले लोग अनियमित नींद वाले माने जाते हैं। 71.6 और 87.3 के बीच स्कोर वाले लोगों को मध्यम रूप से अनियमित नींद वाले लोगों की श्रेणी में रखा जाता है।

आयु, व्यायाम स्तर, दवा का उपयोग और आहार जैसे संभावित प्रभावशाली कारकों को ध्यान में रखने के बाद, अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अनियमित रूप से सोते थे, उनमें अनियमित रूप से सोने वालों की तुलना में MACE होने की संभावना 26% अधिक थी।

मध्यम रूप से अनियमित नींद वाले लोगों में गंभीर हृदय संबंधी घटनाओं का जोखिम सामान्य नींद वाले लोगों की तुलना में 8% अधिक था। उच्चतम एसआरआई स्कोर वाले प्रतिभागियों में जोखिम सबसे कम था।

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स्रोत