हृदय स्वास्थ्य और नींद के बीच संबंध

अध्ययनों से पता चलता है कि अनियमित नींद के पैटर्न वाले लोगों में अनियमित नींद के पैटर्न वाले लोगों की तुलना में गंभीर हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा 26% अधिक हो सकता है।

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

हृदय स्वास्थ्य के लिए नियमित नींद बेहद जरूरी है।

नियमित नींद न लेने वाले (सही समय पर और पर्याप्त नींद न लेने वाले) लोगों को नियमित नींद लेने वालों की तुलना में गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा अधिक होता है। यह निष्कर्ष ऑस्ट्रेलिया के नेतृत्व में किए गए एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन से सामने आया है, जिसे वैज्ञानिक पत्रिका एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ में प्रकाशित किया गया है।

सिडनी विश्वविद्यालय, मोनाश विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया), कोलंबिया विश्वविद्यालय (अमेरिका) और ओटावा विश्वविद्यालय (कनाडा) के शोधकर्ताओं ने 40-79 वर्ष की आयु के 72,269 लोगों के डेटा का विश्लेषण किया। सभी प्रतिभागियों को पहले कभी कोई गंभीर हृदय संबंधी घटना (MACE) नहीं हुई थी। उन्हें सात दिनों तक एक्टिविटी ट्रैकर पहनने के लिए कहा गया ताकि उनकी नींद की आदतों को रिकॉर्ड किया जा सके। शोधकर्ताओं ने फिर इन उपकरणों से प्राप्त डेटा का उपयोग करके प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्लीप रेगुलेशन इंडेक्स (SRI) स्कोर की गणना की।

जिन व्यक्तियों का एसआरआई स्कोर 87.3 से अधिक होता है, उन्हें नियमित नींद की आदतों वाला माना जाता है, जबकि 71.6 से कम स्कोर अनियमित नींद के पैटर्न को दर्शाता है। 71.6 और 87.3 के बीच स्कोर वाले व्यक्तियों को मध्यम रूप से अनियमित नींद के पैटर्न वाले व्यक्तियों की श्रेणी में रखा जाता है।

आयु, व्यायाम का स्तर, दवाओं का उपयोग और आहार जैसे संभावित रूप से प्रभावित करने वाले कारकों को ध्यान में रखने के बाद, अध्ययन से पता चला कि अनियमित नींद के पैटर्न वाले लोगों में अनियमित नींद के पैटर्न वाले लोगों की तुलना में MACE विकसित होने का जोखिम 26% अधिक हो सकता है।

अनियमित नींद लेने वालों में नियमित नींद लेने वालों की तुलना में गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा 8% अधिक होता है। जिन प्रतिभागियों का एसआरआई स्कोर सबसे अधिक था, उनमें जोखिम का स्तर सबसे कम था।

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स्रोत