विश्व कप के कारण स्ट्रोक का खतरा।

विश्व कप के दौरान देर रात तक जागना, नींद की कमी और सर्कैडियन लय में व्यवधान से स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ही कोई स्वास्थ्य समस्या है।

हो ची मिन्ह सिटी के जिया दिन्ह पीपुल्स हॉस्पिटल के उप निदेशक डॉ. वो होंग मिन्ह कोंग ने कहा कि 2026 विश्व कप, जिसमें लगभग छह सप्ताह तक लगातार 104 मैच खेले जाएंगे, एक ऐसा खेल आयोजन है जो दुनिया भर के बड़ी संख्या में प्रशंसकों का ध्यान आकर्षित करता है। हालांकि, वियतनाम के समय के अनुसार कई मैच देर रात और सुबह तड़के होते हैं, इसलिए देर रात तक फुटबॉल देखना स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

डॉ. मिन्ह कोंग के अनुसार, चिकित्सा की दृष्टि से, देर रात तक जागने से शरीर की सर्कैडियन लय बाधित होती है। अनेक अध्ययनों और पेशेवर रिपोर्टों से पता चलता है कि प्रमुख टूर्नामेंटों के दौरान नींद की कमी और अनियमित खान-पान की आदतें चयापचय संबंधी विकारों को बढ़ावा दे सकती हैं, रक्तचाप बढ़ा सकती हैं और कई अन्य प्रतिकूल परिवर्तन उत्पन्न कर सकती हैं।

डॉ. कोंग ने कहा, "ये कारक स्ट्रोक के साथ-साथ हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम को बढ़ाते हैं।"

डॉ. कोंग ने कहा कि फुटबॉल एक विशेष आकर्षण वाला खेल है, इसलिए रोमांचक मैच देखने की इच्छा पूरी तरह से जायज़ है। हालांकि, प्रशंसकों को हर मैच देखने के लिए रात भर जागने की कोशिश करने के बजाय विकल्प मिलने चाहिए।

डॉ. कोंग ने कहा कि प्रत्येक मैच के दौरान उत्पन्न होने वाली भावनाएं हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकती हैं, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या मस्तिष्क संबंधी रोग जैसी अंतर्निहित स्थितियों वाले व्यक्तियों में। ये परिवर्तन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

वियतनामी लोगों को बीयर पीने और देर रात तक जागकर फुटबॉल मैच देखने की आदत है। फोटो: तुआन अन्ह।

नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए, डॉक्टर कोंग दर्शकों को सलाह देते हैं कि वे मैच से 1-2 घंटे पहले जल्दी सो जाएं, ताकि उनके शरीर को आराम करने का समय मिल सके। यदि वे दिन भर काम करते हैं, रात का खाना खाते हैं और फिर देर रात तक फुटबॉल देखते हैं, तो उनके स्वास्थ्य पर काफी असर पड़ेगा।

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गर्म मौसम में पानी पीने के कुछ आवश्यक सिद्धांत जानना जरूरी है।(GLO) - बहुत कम पानी पीना, एक बार में बहुत अधिक पानी पीना, या केवल प्यास लगने पर ही पानी पीना, ये सभी आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आदत बनाए रखने से शरीर का तापमान स्थिर रहेगा, सहनशक्ति बढ़ेगी और गर्म मौसम के नकारात्मक प्रभावों से बचाव होगा।

यदि उपवास के दौरान रक्त शर्करा का स्तर सामान्य है, तो क्या इसका मतलब यह है कि आपको मधुमेह नहीं है?मधुमेह का निदान होने से पहले कई वर्षों तक शरीर में असामान्य रक्त शर्करा का स्तर चुपचाप विकसित होता रहता है। प्रारंभिक अवस्था में, शरीर में उपवास के दौरान रक्त शर्करा का स्तर सामान्य बना रह सकता है।

क्या अंकुरित शकरकंद खाना सुरक्षित है?कुछ समय तक भंडारित रखने के बाद शकरकंद में छोटे अंकुर निकल सकते हैं। इससे कई लोगों को चिंता होती है क्योंकि उनका मानना ​​है कि इन अंकुरों में विषाक्त पदार्थ होते हैं और वे यह जानने के लिए उत्सुक रहते हैं कि क्या अंकुरित शकरकंद खाना अभी भी सुरक्षित है।

इसके अलावा, शरीर को आराम देने के लिए मैचों के बीच विश्राम का समय होना चाहिए। वास्तव में, कई लोग मैदान पर हो रहे खेल को देखने में इतने मग्न हो जाते हैं कि वे आवश्यक आराम को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। वहीं, अपनी पसंदीदा टीम को खेलते हुए देखने पर होने वाला उत्साह और तनाव हृदय प्रणाली पर दबाव बढ़ा सकता है।

उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए विश्व कप के दौरान उपचार का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। डॉक्टर कोंग ने बताया कि फुटबॉल मैच देखने से पहले मरीजों को अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयाँ अवश्य लेनी चाहिए।

डॉ. कोंग ने कहा, "मैच देखने में मग्न होने के कारण कई लोग शाम की दवा लेना भूल जाते हैं। जब यह स्थिति उत्तेजित भावनात्मक स्थिति के साथ जुड़ती है, तो रक्तचाप बढ़ सकता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।"

डॉक्टर मिन्ह कोंग के अनुसार, कई देशों में, हृदय रोग या उच्च रक्तचाप के इतिहास वाले लोगों को अक्सर स्टेडियमों में लाइव चीयरिंग कार्यक्रमों में भाग लेते समय सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है क्योंकि अत्यधिक भावनाएं उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

पर्याप्त नींद लेने और उपचार का पालन करने के अलावा, प्रशंसकों को मैच देखते समय शराब का सेवन भी सीमित करना चाहिए। डॉक्टर कोंग के अनुसार, कई लोगों को अपनी टीम की जीत या हार पर शराब पीने की आदत होती है, जिससे अत्यधिक शराब का सेवन हो जाता है।

शराब का सेवन न केवल स्ट्रोक और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ाता है, बल्कि यह पेट, लीवर और शरीर के कई अन्य अंगों को भी प्रभावित करता है।

डॉक्टर कोंग लोगों को स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने, पर्याप्त नींद लेने, संतुलित आहार खाने, निर्धारित समय पर दवा लेने और शराब का सेवन सीमित करने की सलाह देते हैं ताकि वे विश्व कप के रोमांचक माहौल का आनंद ले सकें और अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकें।

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स्रोत: https://znews.vn/nguy-co-dot-quy-vi-world-cup-post1659175.html