क्या बर्फ चबाना सेहत के लिए अच्छा है?

ठंडे पेय पदार्थों से बर्फ के टुकड़े कभी-कभार चबाने में कोई बुराई नहीं है। यह क्रिया शरीर को आवश्यक नमी प्रदान करने में सहायक हो सकती है, खासकर गर्म दिनों में।

हालांकि, स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, बार-बार बर्फ खाने की इच्छा होना और उसे चबाना अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है और संभावित रूप से मौखिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और पोषण से संबंधित जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

बर्फ चबाना आपके शरीर के लिए खतरनाक नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपके मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

बहुत से लोगों को बर्फ खाने की इतनी तीव्र इच्छा क्यों होती है?

लोगों को बर्फ खाने की तीव्र इच्छा होने के कई कारण होते हैं। इनमें से एक कारण निर्जलीकरण है। निर्जलीकरण से प्यास, बर्फ खाने की तीव्र इच्छा और मुंह, जीभ और होंठ सूखने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में सिरदर्द, थकान और गहरे रंग का पेशाब शामिल हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बर्फ खाने की तीव्र इच्छा पोषण संबंधी कमियों का परिणाम हो सकती है। शोध से संकेत मिलता है कि बर्फ खाने की तीव्र इच्छा जस्ता या कैल्शियम की कमी का लक्षण हो सकती है।

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि आयरन की कमी से पीड़ित कुछ लोगों को अचानक बर्फ खाने की तीव्र इच्छा हो सकती है। शरीर में आयरन का स्तर कम होने के साथ ही यह इच्छा और भी तीव्र हो जाती है।

इसके अतिरिक्त, बर्फ चबाने की तीव्र इच्छा पिका सिंड्रोम का संकेत हो सकती है, जो एक ऐसा विकार है जिसमें व्यक्ति गैर-खाद्य पदार्थों या गैर-पोषक तत्वों का अत्यधिक सेवन कर लेता है। तनाव के समय यह तीव्र इच्छा और भी बढ़ सकती है।

क्या बर्फ चबाना खतरनाक है?

बर्फ चबाना जरूरी नहीं कि खतरनाक हो, लेकिन इससे कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

शरीर को हाइड्रेट करने के अलावा, बर्फ का कोई पोषण मूल्य नहीं होता। यही कारण है कि लंबे समय तक अन्य खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के बजाय अधिक मात्रा में बर्फ का सेवन करने से पोषण संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

जब आयरन की कमी और बर्फ खाने की तीव्र इच्छा एक साथ होती है, तो हो सकता है कि शरीर को पर्याप्त आयरन और अन्य पोषक तत्व न मिल रहे हों।

इसके अलावा, नियमित रूप से बर्फ चबाने से दांतों को नुकसान, दांत दर्द और ठंड के प्रति संवेदनशीलता बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। समय के साथ, इनेमल में छोटी-छोटी, अदृश्य दरारें पड़ सकती हैं, जो बाद में बड़ी दरारें या टूटन का कारण बन सकती हैं। बर्फ चबाने से फिलिंग को भी नुकसान पहुंच सकता है, जिससे बैक्टीरिया अंदर जा सकते हैं और फिलिंग के नीचे कैविटी बन सकती है।

पिका सिंड्रोम से पीड़ित लोगों में, यदि बर्फ खाने की लत का इलाज न किया जाए, तो यह कुपोषण का कारण बन सकती है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/nhai-da-lanh-co-tot-khong-18524060216015896.htm