क्या बर्फ चबाना अच्छा है?

कभी-कभी ठंडे पेय से बर्फ का एक टुकड़ा चबाना ठीक रहता है। इससे ज़रूरी हाइड्रेशन मिलता है, खासकर गर्मी के दिनों में।

हालांकि, स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, बार-बार बर्फ चबाने की इच्छा होना, अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है और इससे दंत, मानसिक स्वास्थ्य और पोषण संबंधी जटिलताएं पैदा हो सकती हैं।

बर्फ चबाना शरीर के लिए खतरनाक नहीं हो सकता है, लेकिन इससे मौखिक स्वास्थ्य पर असर पड़ेगा।

कई लोगों को बर्फ खाने की लालसा क्यों होती है?

लोगों को बर्फ खाने की तलब कई कारणों से होती है। इनमें से एक कारण निर्जलीकरण है। निर्जलीकरण के कारण प्यास लग सकती है, बर्फ खाने की इच्छा हो सकती है, मुँह, जीभ और होंठ सूख सकते हैं। निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में सिरदर्द, थकान और गहरे रंग का पेशाब शामिल हैं।

कुछ शोध बताते हैं कि बर्फ खाने की लालसा पोषण संबंधी कमी का नतीजा हो सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि बर्फ खाने की लालसा ज़िंक या कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकती है।

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि आयरन की कमी वाले कुछ लोगों को अचानक बर्फ खाने की तलब लग सकती है। शरीर में आयरन का स्तर कम होने पर यह तलब बढ़ जाती है।

इसके अलावा, बर्फ चबाने की इच्छा पिका सिंड्रोम का संकेत हो सकती है, एक ऐसा विकार जिसमें अखाद्य या गैर-पौष्टिक पदार्थों का अत्यधिक सेवन होता है। तनावग्रस्त होने पर बर्फ चबाने की आदत और भी बढ़ सकती है।

क्या बर्फ चबाना खतरनाक है?

बर्फ चबाना आवश्यक रूप से खतरनाक कार्य नहीं है, लेकिन इससे कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

हाइड्रेशन प्रदान करने के अलावा, बर्फ का कोई पोषण मूल्य नहीं होता। यही कारण है कि अन्य खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की जगह लंबे समय तक ज़्यादा मात्रा में बर्फ खाने से पोषण संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

जब आयरन की कमी और बर्फ खाने की इच्छा एक ही समय पर होती है, तो शरीर को पर्याप्त आयरन और अन्य पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।

इसके अलावा, बार-बार बर्फ चबाने से दांतों को नुकसान, दांत दर्द और ठंड के प्रति संवेदनशीलता बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। समय के साथ, इनेमल में छोटी-छोटी, दिखाई न देने वाली दरारें पड़ सकती हैं, जिससे बाद में बड़ी दरारें या चिप्स बन सकते हैं। बर्फ चबाने से फिलिंग को भी नुकसान पहुँच सकता है, जिससे बैक्टीरिया अंदर जा सकते हैं और फिलिंग के नीचे कैविटी बन सकती है।

पिका रोग से पीड़ित लोगों में यदि बर्फ खाने की लत का उपचार न किया जाए तो इससे कुपोषण हो सकता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/nhai-da-lanh-co-tot-khong-18524060216015896.htm