यह उन लोगों के लिए एक "मिलन स्थल" है जो व्यायाम करना और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना पसंद करते हैं।
लगभग एक साल से, डैम थी किम अन्ह (28 वर्ष) अपने घर से जिम तक के रास्ते की आदी हो चुकी हैं। शायद यह दिन का वह दुर्लभ समय होता है जब वह परिवार, बच्चों और रोज़मर्रा की भागदौड़ की चिंताओं और जिम्मेदारियों को कुछ समय के लिए किनारे रखकर खुद की देखभाल कर सकती हैं और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं।
सुश्री किम एन ने बताया: “बच्चे को जन्म देने के बाद, मेरी सेहत में काफी गिरावट आई, मुझे अक्सर थकान और चक्कर आने लगते थे। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के कारण मेरा शरीर भी भारी लगने लगा और मेरी सहनशक्ति कम हो गई। इसलिए, मैंने अपनी सेहत और फिगर को वापस पाने के लिए तुरंत व्यायाम कक्षाओं में दाखिला लेने का फैसला किया, भले ही मेरा काम काफी व्यस्तता भरा है।”
कई जगहों पर खोजबीन करने के बाद, सुश्री किम अन्ह ने एक क्लब में प्रशिक्षण पैकेज के लिए पंजीकरण कराया। वहाँ, उन्हें हाइड्रोलिक प्रतिरोध मशीनों के साथ व्यायाम करने और सभी उम्र और फिटनेस स्तर की महिलाओं के लिए उपयुक्त व्यायामों के बारे में मार्गदर्शन मिला, और यह सब 30 मिनट के भीतर ही संभव हो गया।
वैज्ञानिक वजन प्रबंधन कार्यक्रम के साथ ये व्यायाम चयापचय को बढ़ाने, अतिरिक्त चर्बी जलाने और शरीर में आंतरिक ऊर्जा भंडार बनाने में मदद करते हैं। प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान, क्लब के प्रशिक्षक बारीकी से निगरानी करेंगे, ध्यानपूर्वक मार्गदर्शन प्रदान करेंगे, सही शारीरिक मुद्रा सुनिश्चित करेंगे और व्यायाम की उचित तकनीकों का पालन करवाएंगे ताकि व्यायाम का अधिकतम लाभ उठाया जा सके और चोटों से बचा जा सके।
सुश्री किम एन ने उत्साहपूर्वक बताया: “गंभीर और निरंतर प्रशिक्षण के साथ-साथ वैज्ञानिक आहार के फलस्वरूप, मैंने अपने स्वास्थ्य और शरीर में सकारात्मक बदलाव देखे हैं, और स्वास्थ्य संकेतक बेहतर हुए हैं। मेरा वजन तो घटा ही है, साथ ही सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरे शरीर की कुल चर्बी कम हुई है, मांसपेशियों का आकार बढ़ा है और सहनशक्ति में सुधार हुआ है। अब मुझे पैरों में बार-बार होने वाली सुन्नता का अनुभव नहीं होता, घुटनों और पीठ का दर्द कम हो गया है और मैं पहले से अधिक फुर्तीली महसूस करती हूँ। इसलिए, मैं बहुत खुश और अधिक आत्मविश्वासी हूँ।”
यहां वह न केवल व्यायाम करके अपने स्वास्थ्य में सुधार करती है, बल्कि फिटनेस और खेल के प्रति समान जुनून रखने वाली अन्य महिलाओं से मिलती-जुलती और सामाजिक मेलजोल भी करती है, जो काम से लेकर जीवन तक कई विषयों पर एक-दूसरे से बातें साझा करती हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि यहीं पर उसे धर्मार्थ और सामुदायिक गतिविधियों में भाग लेने का अवसर भी मिलता है।
गर्मी के महीनों के दौरान, जब माता-पिता के पास स्वास्थ्यवर्धक व्यायाम, आत्म-विकास पाठ्यक्रम और फूल सजाने, बेकिंग और खाना पकाने पर कार्यशालाओं के लिए स्थान खोजने की प्रेरणा और समय होता है, तो बच्चों के पास भी कई आदर्श स्थान होते हैं जो "खेल के माध्यम से सीखना और सीखने के माध्यम से खेलना" के मानदंडों को पूरा करते हैं।
गर्मियों के दौरान कई छात्रों और अभिभावकों को प्रांतीय पुस्तकालय जाना बहुत पसंद आता है। पढ़ने को बढ़ावा देने और ऐसे स्वस्थ और लाभकारी वातावरण बनाने के लिए जो युवाओं को बौद्धिक, कौशलपूर्ण और भावनात्मक रूप से विकसित होने में मदद करें, प्रांतीय पुस्तकालय लगातार अपनी पुस्तकालय प्रणाली, वाचनालयों और किताबों की अलमारियों को उत्कृष्ट बच्चों की पुस्तकों के विविध संग्रह से आधुनिक बनाता रहता है; अपने खुलने का समय हर सप्ताह सोमवार से रविवार तक बढ़ाता है; और अधिक अनुभवात्मक गतिविधियों का आयोजन करता है।
प्रांतीय पुस्तकालय का बच्चों का पठन कक्ष गर्मियों के महीनों में हमेशा चहल-पहल से भरा रहता है। विशाल, हवादार और स्वच्छ पठन कक्ष में आधुनिक डिज़ाइन, आकर्षक सजावट और बच्चों एवं किशोरों के लिए सुरक्षित एवं स्वागतयोग्य वातावरण है। पुस्तकों का व्यापक संग्रह विभिन्न क्षेत्रों और विधाओं को कवर करता है, जिससे बच्चों की विविध पठन आवश्यकताओं और रुचियों को पूरा किया जा सके।
प्रांतीय पुस्तकालय हर सप्ताह 2025 के लिए बच्चों की गर्मियों की गतिविधियों का आयोजन करता है। इन गतिविधियों में शामिल हैं: विषय-आधारित पठन; पुस्तक प्रश्नोत्तरी; कहानी सुनाना; नाट्य प्रस्तुतियाँ... रचनात्मक कोने में कई गतिविधियाँ उपलब्ध हैं, जैसे: हस्तशिल्प बनाना; कागज़ की कलाकृतियाँ बनाना; काटना, चिपकाना और सजाना... विषय-आधारित गतिविधियों में शामिल हैं: मज़ेदार तरीके से अंग्रेजी सीखना, इतिहास की खोज करना; बच्चों का गायन; विभिन्न व्यवसायों का अनुभव करना... कलात्मक प्रतिभा वाले बच्चों के लिए कई गतिविधियाँ हैं, जैसे: बुनियादी वाद्य यंत्रों का प्रशिक्षण; गायन पाठ और समूह खेल; चित्रकला तकनीक का प्रशिक्षण; विषय-आधारित चित्रकला; और कला प्रदर्शनियाँ... यदि बच्चे पारंपरिक लोक खेलों या शतरंज और चेकर्स जैसे बौद्धिक खेलों के बारे में जानते हैं और उनका आनंद लेते हैं, तो वे टीवी, आईपैड और फोन के प्रति इतने आसक्त नहीं रहेंगे...
हाक थान वार्ड के कक्षा 8 के छात्र ले मिन्ह हुएन ने कहा: “गर्मी की छुट्टियों में मेरे और मेरे दोस्तों द्वारा सबसे अधिक देखी जाने वाली जगहों में से एक प्रांतीय पुस्तकालय है। यहाँ, हम कॉमिक्स और साहित्य सहित विभिन्न प्रकार की अच्छी पुस्तकों में से अपनी पसंद की पुस्तक चुन सकते हैं। इसके अलावा, हम कई मनोरंजक और व्यावहारिक खेलों, अंतःक्रियात्मक गतिविधियों, प्रस्तुतियों और रचनात्मक सत्रों में भाग ले सकते हैं।”
सुश्री गुयेन मिन्ह ताम (62 वर्षीय, हाम रोंग वार्ड में निवासी) ने बताया: “हालांकि मेरे घर से प्रांतीय पुस्तकालय की दूरी काफी अधिक है, आंशिक रूप से इसलिए क्योंकि मैं नहीं चाहती कि मेरे पोते-पोतियां सारा दिन घर पर बैठे रहें, और आंशिक रूप से इसलिए क्योंकि मैं उनके फोन और टेलीविजन के उपयोग को सीमित करना चाहती हूं, फिर भी मैं अक्सर उन्हें किताबें पढ़ने, खेलने और मौज-मस्ती करने के लिए प्रांतीय पुस्तकालय ले जाती हूं। सुविधाओं से लेकर गतिविधियों के आयोजन के तरीके और पाठकों की सेवा के प्रति पुस्तकालय कर्मचारियों के रवैये तक, मैं बहुत संतुष्ट हूं।”
ग्रीष्म ऋतु हमेशा उज्ज्वल और ऊर्जा से भरपूर होती है। अपनी पसंद और ज़रूरतों के अनुसार, हर व्यक्ति अपने विकास, पारिवारिक संबंधों को मज़बूत करने और नए दोस्त बनाने के लिए आदर्श "स्थान" चुनता है। ताकि हर दिन खुशहाल, स्वस्थ और फलदायी हो...
लेख और तस्वीरें: होआंग लिन्ह
स्रोत: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm
टिप्पणी (0)