प्रसव के बाद महिलाओं के लिए यौन गतिविधि शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से भिन्न हो सकती है।
दर्द या बेचैनी
प्रसव के बाद महिलाओं में यौन संबंध दोबारा शुरू करने पर दर्द और बेचैनी होना आम बात है। इसका कारण हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं, जिससे योनि में सूखापन और कोमलता आ जाती है, खासकर स्तनपान के दौरान। इस समय महिला शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम होता है – जो योनि को प्राकृतिक रूप से चिकनाई प्रदान करता है। इसके अलावा, संभोग के दौरान शारीरिक बेचैनी और दर्द के अन्य कारण भी हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: एपिसियोटॉमी (पेरिनियम का फटना या टूटना), तनाव और थकान।
संभोग के दौरान होने वाले दर्द या असुविधा को कम करने के लिए महिलाएं गर्म पानी से स्नान कर सकती हैं या डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली दर्द निवारक दवाइयों का सेवन कर सकती हैं। इसके अलावा, लुब्रिकेंट का उपयोग करने से संभोग के दौरान सूखापन और असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है।
प्रसव के बाद संभोग के दौरान होने वाले दर्द की अवधि अलग-अलग हो सकती है, कुछ महिलाओं को यह दर्द महीनों तक महसूस हो सकता है। यदि आपको लंबे समय तक दर्द होने की चिंता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
यौन रोग
आंकड़ों से पता चलता है कि लगभग 41-83% महिलाओं को प्रसव के 2 से 3 महीने बाद यौन दुष्क्रिया का अनुभव होता है। अमेरिका में ऑक्सफोर्ड एकेडमी के जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में 2020 में प्रकाशित एक समीक्षा में पाया गया कि स्तनपान और पेरिनियल आघात प्रसवोत्तर यौन क्रिया को काफी हद तक प्रभावित करते हैं। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि प्रसव के बाद 18 महीने तक महिलाओं को यौन सुख और भावनात्मक संतुष्टि का स्तर कम महसूस होता है।
बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाओं की यौन इच्छा कम हो सकती है। (चित्र: फ्रीपिक)
श्रोणि तल की मांसपेशियों का कमजोर होना
गर्भावस्था, प्रसव और योनि से प्रसव के दौरान श्रोणि तल की मांसपेशियों पर दबाव पड़ सकता है या उनमें चोट लग सकती है - ये मांसपेशियों का वह समूह है जो गर्भाशय, मूत्राशय, छोटी आंत और मलाशय को सहारा देने के लिए जिम्मेदार होता है।
ईरानी जर्नल ऑफ नर्सिंग एंड मिडवाइफरी में 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, महिलाओं के श्रोणि तल की मांसपेशियां उत्तेजना और चरम सुख में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। दूसरे शब्दों में, प्रसव के बाद श्रोणि तल की मांसपेशियों के कमजोर होने से महिलाओं में यौन संतुष्टि में कमी आ सकती है।
पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए महिलाएं कीगल व्यायाम आजमा सकती हैं। आठ सप्ताह तक लगातार करने पर ये व्यायाम प्रसवोत्तर महिलाओं में यौन क्रिया में सुधार लाने में सहायक सिद्ध हुए हैं।
भावनाएँ
भावनात्मक रूप से, बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाएं थकावट और शिशु देखभाल के बोझ से दबी हुई महसूस कर सकती हैं। इसका मतलब यह है कि सेक्स उनकी प्राथमिकता सूची में नहीं हो सकता है।
कुछ महिलाओं को बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ हफ्तों में नकारात्मक भावनाओं का भी अनुभव होता है, जिनमें मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन, चिंता और बेचैनी की भावना शामिल है।
विशेषज्ञों के अनुसार, यह पूरी तरह से सामान्य है, और इनमें से कई भावनाएँ कुछ महीनों के भीतर बेहतर हो जाएँगी, जिनमें यौन इच्छा भी शामिल है। बच्चे के जन्म के लगभग 6 से 9 महीने बाद, महिलाओं के हार्मोन अधिक स्थिर हो जाते हैं, जिससे अंतरंगता में उनकी रुचि बढ़ जाती है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि प्रसव के लगभग 8 से 10 सप्ताह बाद, महिलाएं किसी पेल्विक फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों या घाव के निशान वाले ऊतकों की धीरे-धीरे मालिश करें। ये व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं और संभोग के दौरान होने वाली असुविधा के कारण का पता लगाने में मदद कर सकते हैं। यौन संबंध फिर से शुरू करने से पहले, अपने खाली समय में अपने साथी के साथ रोमांस को फिर से जगाने के लिए समय निकालें।
साथ ही, महिलाओं को गर्भनिरोध पर भी ध्यान देना चाहिए। जिन महिलाओं ने छह महीने से कम समय पहले बच्चे को जन्म दिया है और जिनका मासिक धर्म अभी शुरू नहीं हुआ है, उनके लिए केवल स्तनपान कराना लगभग 98% मामलों में गर्भावस्था को रोकने में मददगार हो सकता है। हालांकि, यदि आपका मासिक धर्म शुरू हो चुका है, तो भी आप बच्चे को जन्म देने के तुरंत बाद गर्भवती हो सकती हैं।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स महिलाओं को दो गर्भधारण के बीच कम से कम 18 महीने का अंतराल रखने की सलाह देता है। इसलिए, प्रसवोत्तर अवधि के दौरान सुरक्षित गर्भनिरोधक का उपयोग करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। अपने साथी से अपनी भावनाओं और शारीरिक स्थिति के बारे में बात करना भी प्रसवोत्तर यौन जीवन को बेहतर बनाने में सहायक होता है।
बाओ बाओ ( स्वास्थ्य के अनुसार)
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