ऊंचाई के डर के बारे में सच्चाई

ऊंचाई से डर किसी दुर्घटना में गिरने, ऊंचाई से संबंधित किसी नकारात्मक अनुभव या माता-पिता की चिंता के कारण विकसित हो सकता है।

एक्रोफोबिया (ऊंचाई से डर) केवल ऊंची जगह पर खड़े होने पर पैरों में कंपन महसूस होना ही नहीं है। (चित्र: पेक्सेल्स)

क्या आपको किसी ऊंचे पुल से बंजी जंपिंग करने या किसी जर्जर सीढ़ी के शीर्ष पर खड़े होने के विचार से घबराहट होती है? दरअसल, ऊंचाई से डर लगना एक स्वाभाविक शारीरिक प्रतिक्रिया है। लेकिन जब यह डर इतना तीव्र हो जाता है कि व्यक्ति घबरा जाता है और ऊंचाई से जुड़ी किसी भी स्थिति से बचने लगता है, तो यह एक्रोफोबिया (ऊंचाई से डर) का संकेत हो सकता है।

लोगों को ऊंचाई से डर क्यों लगता है?

ऊंचाई से डर (एक्रोफोबिया) के सटीक कारण अभी तक पूरी तरह से समझ में नहीं आए हैं। अधिकांश विशेषज्ञ मानते हैं कि यह आनुवंशिक, पर्यावरणीय और मनोवैज्ञानिक कारकों के संयोजन से विकसित होता है।

वेरीवेल माइंड के अनुसार, अध्ययनों से पता चलता है कि ऊँचाई का भय न केवल मनुष्यों में बल्कि अधिकांश दृश्य प्राणियों में भी पाया जाता है। इससे संकेत मिलता है कि ऊँचाई का भय विकास के दौरान एक उत्तरजीविता तंत्र के रूप में "प्रोग्राम" किया गया हो सकता है।

1960 में, दो मनोवैज्ञानिकों, एलेनोर जे. गिब्सन और रिचर्ड डी. वॉक ने "द विजुअल क्लिफ" के नाम से प्रसिद्ध प्रयोग किया।

इस प्रयोग में, रेंगना सीख रहे शिशुओं और विभिन्न जानवरों के बच्चों को एक ऐसी जगह के सामने रखा गया जिसके ऊपर एक मोटी कांच की खिड़की थी, जिससे खाई का भ्रम पैदा हो रहा था। माँ की लगातार पुकार और दूसरी तरफ से दिए गए आश्वासन के बावजूद, अधिकांश शिशुओं ने उस पार रेंगने से इनकार कर दिया, जिससे ऊँचाई के प्रति उनका प्रारंभिक भय प्रदर्शित हुआ।

हालांकि, अधिकांश बच्चे और वयस्क केवल आवश्यक सावधानी बरतते हैं और उनमें अत्यधिक जुनून विकसित नहीं होता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, ऊंचाई से डरना (एक्रोफोबिया), कई अन्य भयों की तरह, प्राकृतिक भय तंत्र की एक अतिरंजित प्रतिक्रिया है। यह डर गिरने, ऊंचाई से संबंधित किसी नकारात्मक अनुभव या माता-पिता की चिंता के कारण विकसित हो सकता है।

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि लोगों को जो चीज डराती है, वह जरूरी नहीं कि ऊंचाई ही हो, बल्कि अनियंत्रित रूप से गिरने का डर होता है।

ऊंचाई का भय केवल मनुष्यों में ही नहीं, बल्कि अधिकांश दृष्टिशील जानवरों में भी पाया जाता है। फोटो: पेक्सेल्स।

ऊंचाई से डरने वाले व्यक्ति (एक्रोफोबिया) के शिकार होने पर शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं?

एक्रोफोबिया केवल ऊँची जगह पर खड़े होने पर "पैरों के कांपने" की अनुभूति नहीं है। इस सिंड्रोम से पीड़ित लोग अन्य प्रकार के फोबिया की तरह ही कई प्रकार की भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकते हैं।

विशेष रूप से, जब लोगों को एहसास होता है कि वे ज़मीन से बहुत ऊपर हैं, तो एक्रोफोबिया (ऊंचाई से डर) से ग्रस्त कई लोग तुरंत घबरा जाते हैं। वे अक्सर सहज रूप से किसी चीज़ को पकड़ने की कोशिश करते हैं क्योंकि वे असंतुलित महसूस करते हैं और अपने शरीर पर नियंत्रण रखने की अपनी क्षमता पर भरोसा नहीं कर पाते।

कुछ सामान्य प्रतिक्रियाओं में जल्दी से नीचे उतरने की कोशिश करना, चारों हाथों-पैरों के बल रेंगना, घुटने टेकना या सुरक्षित महसूस करने के लिए शरीर को नीचे करने की कोशिश करना शामिल है।

ऊंचाई के डर से न केवल मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है, बल्कि इससे कई शारीरिक लक्षण भी दिखाई देते हैं जैसे सीने में दर्द, चक्कर आना, मतली, दिल की धड़कन तेज होना, सांस लेने में तकलीफ और कंपकंपी होना।

ऊंचाई से डरने वाले लोग अक्सर ऊंचाई से जुड़ी किसी भी स्थिति से बचने की कोशिश करते हैं। वे छुट्टियों में किसी ऊंचे होटल के कमरे में रुकने से घबरा सकते हैं, सीढ़ियों का इस्तेमाल करने के डर से घर की मरम्मत का काम टाल सकते हैं, या उन दोस्तों से मिलने जाने से कतरा सकते हैं जो ऊंची बालकनी या खिड़कियों वाले अपार्टमेंट में रहते हैं।

समय के साथ, यह टालने वाला व्यवहार दैनिक जीवन को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। कुछ लोग तो लंबे समय तक बने रहने वाले इस डर के कारण स्कूल जाने, काम पर जाने, दोस्तों से मिलने या घर से बाहर निकलने में भी असमर्थ हो जाते हैं।

स्रोत: https://znews.vn/su-that-chung-so-do-cao-post1650681.html