अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें; आप इन लेखों को भी पढ़ सकते हैं: मधुमेह रोगियों के लिए सुबह की चाय के अद्भुत लाभ; भिंडी खाना हड्डियों के लिए क्यों फायदेमंद है?; ताज़े बांस के अंकुर उबालते समय बर्तन का ढक्कन खुला क्यों छोड़ना चाहिए?...
लेमनग्रास वॉटर के 6 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
लेमनग्रास का उपयोग लंबे समय से औषधीय जड़ी बूटी के रूप में किया जाता रहा है, और इसके कुछ स्वास्थ्य लाभ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुके हैं।
लेमनग्रास का पानी सर्दी-जुकाम जैसी कई आम बीमारियों का इलाज कर सकता है और पेट की खराबी, पेट दर्द और मतली को शांत कर सकता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर लेमनग्रास का पानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है।
लेकिन बात यहीं खत्म नहीं होती; यहां लेमनग्रास वॉटर के 6 सबसे बड़े फायदे दिए गए हैं।
लेमनग्रास का उपयोग लंबे समय से औषधीय जड़ी बूटी के रूप में किया जाता रहा है।
सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करता है। लेमनग्रास में पाए जाने वाले सिट्रल और गेरानियल यौगिकों में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। लेमनग्रास वॉटर में ऐसे यौगिक होते हैं जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो गठिया के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।
कैंसर का खतरा कम करता है। लेमनग्रास में पाया जाने वाला सिट्रल नामक यौगिक कैंसर रोधी गुणों से भरपूर होता है। लेमनग्रास के कुछ घटक सीधे तौर पर कोशिकाओं को नष्ट करके या प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे शरीर स्वयं ही कैंसर से बेहतर तरीके से लड़ पाता है।
पाचन क्रिया में सुधार करता है। लेमनग्रास का पानी लंबे समय से अपच, पेट के अल्सर, पेट फूलना और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह मल त्याग को उत्तेजित करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। लेमनग्रास का पानी पेट की तकलीफ, पेट दर्द और पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज के रूप में जाना जाता है। इस लेख की विस्तृत जानकारी 5 अक्टूबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी।
मधुमेह रोगियों के लिए सुबह एक कप चाय पीने के अद्भुत लाभों के बारे में जानें।
जर्मनी के हैम्बर्ग में आयोजित यूरोपियन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ डायबिटीज (ईएएसडी) की बैठक में प्रस्तुत किए गए नए शोध में पाया गया है कि प्रतिदिन एक कप चाय पीने से मधुमेह से बचाव में मदद मिल सकती है।
इसलिए, प्रतिदिन एक कप चाय पीने की आदत टाइप 2 मधुमेह होने के खतरे को 28% तक कम करने में सहायक होती है। विशेष रूप से यदि आप काली चाय पीते हैं, तो यह कमी बढ़कर 47% हो जाती है।
विशेषज्ञों का मानना है कि चाय की यह उल्लेखनीय क्षमता इसके एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुणों से उत्पन्न होती है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
अगर आपको हर सुबह चाय पीने की आदत है तो आपको बधाई हो!
ऑस्ट्रेलिया के एडिलेड विश्वविद्यालय और चीन के दक्षिणपूर्व विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 20 से 80 वर्ष की आयु के 1,923 लोगों की दैनिक चाय पीने की आदतों का अध्ययन किया।
इस अध्ययन में ऐसे प्रतिभागी शामिल थे जो कभी-कभार ही चाय पीते थे और ऐसे भी जो केवल एक ही प्रकार की चाय पीते थे। उनसे पूछा गया कि वे कितनी बार और किस प्रकार की चाय पीते हैं, और फिर उनमें मधुमेह की जांच की गई।
परिणामों से पता चला कि चाय न पीने वालों की तुलना में चाय पीने वालों में मधुमेह होने का जोखिम कम से कम 28% कम था । इस आदत से प्रीडायबिटीज होने का जोखिम भी 15% तक कम हो गया। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 5 अक्टूबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पा सकते हैं ।
भिंडी खाना हड्डियों के लिए अच्छा क्यों होता है?
भिंडी एक लोकप्रिय खाद्य पदार्थ है क्योंकि यह सस्ती होती है और पोषक तत्वों से भरपूर होती है।
भिंडी में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। इसलिए, भिंडी खाने से बीमारियों से लड़ने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
भिंडी में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
इसके अतिरिक्त, क्लीवलैंड क्लिनिक (यूएसए) के अनुसार, भिंडी में मौजूद कैल्शियम और विटामिन के के कारण यह हड्डियों के स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाती है।
अमेरिका की पोषण विशेषज्ञ सेरीन ज़वाहरी क्रासुना के अनुसार, भिंडी को तैयार करना आसान है और यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है।
हड्डियों को स्वस्थ रखने में सहायक। अधिकतर फलों और सब्जियों में हड्डियों को मजबूत करने वाले गुण नहीं होते, लेकिन भिंडी इसका अपवाद है। भिंडी में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, भिंडी विटामिन K से भरपूर होती है। ज़वाहरी क्रासुना बताती हैं कि विटामिन K एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो हड्डियों को मजबूत बनाने और उनकी मजबूती बनाए रखने में सहायक होता है।
पोषण मूल्य। भिंडी विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। पकी हुई भिंडी में कार्बोहाइड्रेट, वसा, फाइबर और सोडियम होता है। इसके अलावा, भिंडी में विटामिन K, विटामिन C, मैंगनीज, फोलेट, मैग्नीशियम, विटामिन B6 और कैल्शियम भी पाया जाता है। इस लेख में और अधिक जानकारी के लिए, अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !
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