रोजमर्रा की जिंदगी में सचेतनता

डोंग नाई जैसे तेजी से विकसित हो रहे औद्योगिक प्रांत की भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच, क्या आपने कभी रुककर खुद से यह सवाल पूछा है: आखिरी बार आप अपने बच्चों के साथ पूरी तरह से कब मौजूद थे? या हम अब भी जीविका कमाने की चिंताओं में इतने मशगूल हैं कि अनजाने में अपने छोटे बच्चों के दिलों में खालीपन छोड़ रहे हैं?

आधुनिक युग में, माता-पिता अक्सर बच्चों को सफलता और परीक्षा उत्तीर्ण करने के तरीके सिखाते हैं, लेकिन उन्हें अपनी भावनाओं का सामना करना सिखाना भूल जाते हैं। ज़ेन गुरु थिच न्हाट हान की पुस्तक "मुस्कान का विकास" एक शांत "स्थिरता के क्षण" के रूप में सामने आती है, जो हमें सचेतनता के महत्व की याद दिलाती है। यह पुस्तक एक निर्मल उद्यान के समान है, जहाँ प्रत्येक पृष्ठ एक छोटा मार्ग है जो हमें हमारी साँसों, हमारी मुस्कानों और हमारे इत्मीनान भरे कदमों की ओर वापस ले जाता है। वहाँ, ज़ेन गुरु हमें आश्चर्यजनक रूप से सरल विधियों के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं: क्रोध को शांत करने के लिए सचेतन साँस लेना, पृथ्वी के साथ अपने पैरों के संपर्क को महसूस करने के लिए चलने का ध्यान, या दूसरों के दर्द को समझने के लिए गहरी श्रवण क्रिया। सब कुछ प्रेम की भाषा में लिखा गया है, जो एक बच्चे की आत्मा की तरह शुद्ध और मासूम है।

"प्लांटिंग अ स्माइल" का सबसे विशिष्ट संदेश यह है कि बच्चों में शांति का संचार करने के लिए, वयस्कों को पहले अपने भीतर शांति के बीज बोने होंगे। ज़ेन गुरु का मानना ​​है कि माता-पिता और शिक्षकों की सच्ची, सौम्य उपस्थिति ही सबसे गहरा "बिना शब्दों का पाठ" है। जब हम दबाव में भी मुस्कुराना और चिंता के बीच विराम लेना सीख जाते हैं, तो बच्चे स्वाभाविक रूप से शांतिपूर्वक जीना सीख जाते हैं।

ट्रांग दाई वार्ड की शिक्षिका सुश्री गुयेन फुओंग अन्ह ने अपने पालन-पोषण के सफर में इस पुस्तक को अपना साथी चुना और बताया: "पहले, मैं अक्सर शिक्षण के दबाव को घर ले आती थी, जिससे परिवार का माहौल कई बार बहुत तनावपूर्ण हो जाता था। लेकिन 'प्लांटिंग अ स्माइल' पढ़ने के बाद, मैंने घर में प्रवेश करने से पहले गहरी सांस लेना और मुस्कुराना सीख लिया है। मुझे एहसास हुआ कि जब मैं शांत होती हूं, तो मेरे बच्चे स्वाभाविक रूप से अधिक अच्छे व्यवहार वाले और खुश हो जाते हैं। इस पुस्तक ने सचमुच मुझे उन टूटे हुए पलों से बचाया है।"

चाहे आप माता-पिता हों, शिक्षक हों, या फिर संतुलन की तलाश में निकले कोई युवा हों, इस पुस्तक को एक बार खोलकर सचेतनता के बीज बोने का प्रयास करें, ताकि हर सांस आनंददायक हो और हर कदम शांति का क्षण हो।

फुओंग डुंग

स्रोत: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/