पुदीने की चाय रात के खाने के बाद पेट फूलने की समस्या को कम करने में मदद करती है।

रात के खाने के बाद, अक्सर लोगों को पेट फूलने और गैस की समस्या होती है, खासकर जब वे अधिक खाना खा लेते हैं या वसायुक्त भोजन का सेवन करते हैं। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, पुदीने की चाय इस समस्या को काफी हद तक दूर करने में सहायक हो सकती है।

ईटिंग वेल के अनुसार, पुदीने की चाय कैफीन रहित होती है और अक्सर इसके पाचन संबंधी लाभों, पेट फूलने को कम करने और भोजन के बाद आराम को बढ़ावा देने के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।

पाचन तंत्र को आराम पहुंचाने में सहायक।

पुदीने की चाय के प्रमुख लाभों में से एक है पाचन तंत्र को आराम पहुँचाने की इसकी क्षमता। पोषण विशेषज्ञ गैब्रिएल किश्नर बताती हैं कि पुदीने में मेन्थॉल नामक यौगिक होता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे ऐंठन और पेट दर्द कम करने में मदद मिलती है।

भोजन करने के बाद, पाचन तंत्र की मांसपेशियां भोजन को आगे धकेलने के लिए सिकुड़ती हैं। यदि यह क्रिया बहुत ज़ोरदार या अनियमित हो, तो व्यक्ति को पेट फूलना, ऐंठन या पेट में सूजन महसूस हो सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, पुदीने में पाचन तंत्र में कैल्शियम चैनलों को प्रभावित करने की क्षमता होती है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और ऐंठन कम होती है।

पुदीने की चाय रात के खाने के बाद पेट फूलने की समस्या को कम करने में मदद करती है। (स्रोत: वियतनामनेट)

इससे मतली कम करने में मदद मिल सकती है।

अधिक भोजन करने, पचाने में मुश्किल खाद्य पदार्थों का सेवन करने या दवा के दुष्प्रभाव के रूप में मतली हो सकती है।

कई पूर्व अध्ययनों में पुदीने के तेल पर विशेष ध्यान दिया गया है, खासकर मतली को कम करने के लिए इसकी सुगंध को सूंघने पर। हालांकि, विशेषज्ञों का सुझाव है कि पुदीने की चाय पीना भी प्रभावी हो सकता है, जिससे आप पुदीने की मनमोहक सुगंध का आनंद लेते हुए लाभकारी यौगिकों को अवशोषित कर सकते हैं।

तनाव कम करता है, पाचन में सहायता करता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि पाचन तंत्र तंत्रिका तंत्र से घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है। तनाव और चिंता "आंत-मस्तिष्क अक्ष" को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे मल त्याग में गड़बड़ी हो सकती है और अपच, पेट दर्द या मतली जैसे लक्षण बिगड़ सकते हैं।

विशेषज्ञ एवरी जेनकर का कहना है कि चाय बनाने, आराम से बैठकर धीरे-धीरे पीने और विश्राम करने जैसी सरल क्रियाएं भी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में योगदान दे सकती हैं।

भोजन के बाद हल्का पेय चुनना सबसे अच्छा होता है।

पुदीने की चाय के अलावा, विशेषज्ञ भोजन के बाद हल्के और पेट के अनुकूल पेय पदार्थों को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं।

विशेषज्ञ केरी कॉनलोन सलाह देती हैं कि यदि आप पाचन संबंधी समस्याओं से ग्रस्त हैं तो कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें, क्योंकि कैफीन आंत्र आंदोलनों को उत्तेजित कर सकता है, जिससे कुछ लोगों में ऐंठन या दस्त हो सकते हैं।

अदरक की चाय, कैमोमाइल की चाय और पुदीने की चाय जैसी हर्बल चाय पेट फूलने और बेचैनी को कम करने में सहायक उपयुक्त विकल्प मानी जाती हैं।

इसके अलावा, यदि आपको बार-बार पेट फूलने या एसिड रिफ्लक्स की समस्या होती है, तो कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए। शराब पाचन तंत्र में जलन पैदा कर सकती है और प्राकृतिक पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती है।

विशेषज्ञ ज़ेंकर के अनुसार, फ़िल्टर किया हुआ पानी पाचन तंत्र के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है क्योंकि इसमें ऐसे तत्व नहीं होते जो आसानी से जलन पैदा करते हैं और स्वस्थ पाचन क्रिया को बनाए रखने में मदद करते हैं।

स्रोत: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html