खूबसूरत एथलीट ने एक्वा वॉरियर्स वैन डॉन - कैमल कप में अच्छी प्रतिस्पर्धा करने का तरीका बताया

एक्वा वारियर्स वैन डॉन 2025 - बोल्ट इवेंट के सहयोग से डैन ट्राई अखबार द्वारा आयोजित कैमल कप 27 और 28 सितंबर को सोनासी वैन डॉन हैबर सिटी रिसॉर्ट कॉम्प्लेक्स, वैन डॉन ( क्वांग निन्ह ) में होगा।

इस आयोजन में लगभग 2,000 घरेलू और अंतर्राष्ट्रीय एथलीट 7 प्रतियोगिता दूरी में भाग लेते हैं: बच्चों और जूनियर तैराकी और बच्चों के लिए दौड़ से लेकर वयस्कों के लिए लंबी दूरी जैसे अल्ट्रा एक्वा वारियर्स (5 किमी तैराकी - 21 किमी दौड़), फुल एक्वा वारियर्स (3 किमी तैराकी - 15 किमी दौड़) या ओलंपिक एक्वा वारियर्स (1.5 किमी तैराकी - 10 किमी दौड़)।

VĐV xinh đẹp bật mí cách thi đấu tốt ở Aqua Warriors Vân Đồn - Camel Cup - 1 — एथलीट ले थी ट्रांग डैन ट्राई अखबार और बोल्ट इवेंट द्वारा आयोजित एक्वा वॉरियर्स टूर्नामेंट में एक जाना-पहचाना चेहरा हैं (फोटो: एनवीसीसी)।

विशेष रूप से, एथलीट ले थी ट्रांग ( डैन ट्राई समाचार पत्र और बोल्ट इवेंट द्वारा आयोजित एक्वा वॉरियर्स टूर्नामेंट में परिचित चेहरों में से एक) एक्वा वॉरियर्स वान डॉन 2025 - कैमल कप में भाग लेना जारी रखेंगी, जिसका लक्ष्य पोडियम पर खड़े होना और पदक जीतना है, जैसा कि उन्होंने पिछले टूर्नामेंटों में किया था।

1992 में जन्मी इस महिला एथलीट ने लगातार दो बार फुल एक्वा वॉरियर्स रिले जीती है, सितंबर 2024 में एक्वा वॉरियर्स वैन डॉन टूर्नामेंट और पिछले अप्रैल में एक्वा वॉरियर्स हालोंग बे टूर्नामेंट में। एक्वा वॉरियर्स क्वांग ट्राई टूर्नामेंट 2025 में, ले थी ट्रांग ने भी अपनी सभी प्रतियोगिताओं में दूसरे स्थान की हैट्रिक बनाकर प्रभावित किया।

एक्वा वॉरियर्स वान डॉन 2025 - कैमल कप से पहले, राष्ट्रीय तैराकी चैंपियन ले थी ट्रांग ने इस टूर्नामेंट में खिताब के लिए प्रतिस्पर्धा करने के लिए डैन ट्राई के साथ बहुमूल्य अनुभव साझा किए।

एक एथलीट के रूप में, जिसने कई एक्वा वारियर्स टूर्नामेंटों में भाग लिया है, आपके अनुसार एक्वा वारियर्स टूर्नामेंट को नियमित मैराथनों से अलग और अधिक रोचक क्या बनाता है?

- एक्वा वॉरियर्स न केवल सहनशक्ति का परीक्षण करता है, बल्कि दो कौशलों का संयोजन भी करता है: तैराकी और दौड़। जहाँ मैराथन मुख्य रूप से पैरों की सहनशक्ति पर केंद्रित होती है, वहीं एक्वा वॉरियर्स में एथलीटों को यह जानना आवश्यक होता है कि पानी के नीचे से ज़मीन पर आसानी से जाने के लिए शक्ति का वितरण, हृदय गति और श्वास को कैसे समायोजित किया जाए।

यह विविधता एक नया एहसास पैदा करती है, शारीरिक शक्ति और इच्छाशक्ति, दोनों के लिए एक व्यापक चुनौती। खासकर समुद्र में, खुले मैदान में तैराकी प्रतियोगिता एक दिलचस्प अनुभव है जो भाग लेने वाले एथलीटों को खुशी देता है।

यह एक ऐसा खेल है जिसमें तैराकी और दौड़ का संयोजन होता है, लेकिन सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने और पदक के लिए प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम होने के लिए, क्या आपको लगता है कि एथलीटों को तैराकी या दौड़ प्रतियोगिता पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए?

- मुझे लगता है कि एक्वा वॉरियर्स में प्रतिस्पर्धा करने की कुंजी बदलाव की क्षमता है। हालाँकि, वास्तव में, तैराकी वाला हिस्सा अक्सर ऊर्जा की खपत करता है और शुरुआत से ही हृदय गति पर बड़ा प्रभाव डालता है।

इसलिए, तैराकी कौशल और स्थिर श्वास लय बनाए रखने की क्षमता विकसित करने से एथलीटों को बाद में बेहतर दौड़ने के लिए अपनी शारीरिक शक्ति बनाए रखने में मदद मिलेगी। दूसरे शब्दों में, तैराकी को तकनीकी प्रशिक्षण को प्राथमिकता देनी चाहिए - जबकि दौड़ने को धीरज प्रशिक्षण को प्राथमिकता देनी चाहिए। दोनों एक-दूसरे के पूरक हैं और इन्हें अलग नहीं किया जाना चाहिए।

VĐV xinh đẹp bật mí cách thi đấu tốt ở Aqua Warriors Vân Đồn - Camel Cup - 2 — एक्वा वॉरियर्स टूर्नामेंट में तैराकी प्रतियोगिता एथलीटों के लिए बहुत आकर्षण लाती है (फोटो: दो मिन्ह क्वान)।

हालाँकि, कुछ लोगों का मानना है कि तैराकी कौशल पर बहुत ज़्यादा ध्यान देने से एथलीट की दौड़ने की क्षमता सीमित हो जाएगी। आप इस दृष्टिकोण के बारे में क्या सोचते हैं?

- दरअसल, तैराकी में साँस लेना दौड़ने से अलग होता है, लेकिन अगर आपको इसे समायोजित करना आता है, तो तैराकी का अभ्यास सीमित नहीं रहता, बल्कि दौड़ने वाले हिस्से का पूरक भी होता है। तैराकी फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने, साँसों पर बेहतर नियंत्रण रखने और दौड़ते समय वज़न के दबाव से होने वाली मांसपेशियों और जोड़ों की चोटों को कम करने में मदद करती है।

समस्या यह नहीं है कि आप कितना तैरते हैं, बल्कि समस्या यह है कि आप अपने प्रशिक्षण समय को कैसे उचित रूप से आवंटित करें ताकि आपका शरीर दोनों श्वास लय के अनुकूल हो सके।

एक्वा वॉरियर्स टूर्नामेंट में भाग लेने वाले कई एथलीट अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर पाए, जबकि उन्होंने काफी समय तक प्रशिक्षण लिया था। आपके अनुसार इसका क्या कारण है?

- किसी महत्वपूर्ण टूर्नामेंट में भाग लेने के लिए, एथलीटों को अपने प्रदर्शन के लिए तैयारी को एक निर्णायक कारक मानना होगा। तैयारी केवल शारीरिक प्रशिक्षण तक ही सीमित नहीं है, बल्कि एक व्यापक प्रक्रिया है:

शारीरिक रूप से: एथलीटों को प्रशिक्षण योजना का सख्ती से पालन करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि प्रशिक्षण की मात्रा और तीव्रता योजना के अनुसार ही हो। इसके साथ ही, पोषण और नींद को हमेशा प्राथमिकता दी जाती है, क्योंकि शरीर तभी अपने चरम प्रदर्शन पर पहुँच सकता है जब उसे पूरी तरह से पोषण मिले और वह स्वस्थ हो।

मानसिक रूप से: खिलाड़ियों को प्रतियोगिता के माहौल का अनुकरण करने की आदत डालनी चाहिए, हर परिस्थिति की कल्पना करनी चाहिए, चाहे वह अनुकूल हो या कठिन। इससे सभी को आश्चर्य नहीं होगा और तैराकी लेन पर कदम रखते समय हमेशा शांत रहना होगा।

इसके अलावा, एथलीटों को अपने मन को आरामदायक और संतुलित रखने के लिए आराम करने और खुद को सुनने के लिए समय निकालना चाहिए।

यह कहा जा सकता है कि टूर्नामेंट से पहले की तैयारी प्रक्रिया विज्ञान और मनोविज्ञान, अनुशासन और लचीलेपन का एक संयोजन है। इनका पालन करके, हर कोई हमेशा पूरे आत्मविश्वास के साथ शुरुआती रेखा तक पहुँचेगा।

आपके अनुभव के अनुसार, एथलीटों के लिए कार्य और जीवन में खेल प्रशिक्षण के क्या लाभ हैं?

- मेरे वर्षों के व्यावसायिक प्रतिस्पर्धा ने मुझे कई मूल्यवान सबक दिए हैं, और मैं उन्हें आज जीवन और कार्य दोनों में अत्यधिक लागू पाता हूं:

अनुशासन: एक पेशेवर तैराक को अक्सर बारिश हो या धूप, थकान हो या चोट, हर दिन दर्जनों किलोमीटर तैरना पड़ता है। इस आदत ने मुझे पूरी तरह अनुशासित रहने, हर चीज़ के लिए एक योजना बनाने और अंत तक उस पर प्रतिबद्ध रहने की शिक्षा दी है।

साहस: प्रतिस्पर्धा हमेशा उच्च परिणाम प्राप्त करने के दबाव और कोचों व साथियों से अपेक्षाओं से जुड़ी होती है। इस तरह के दबाव का अनुभव करने से मुझे एक मज़बूत मनोबल विकसित करने में मदद मिली है। अपनी वर्तमान नौकरी में, मैं चुनौतियों का सामना करने में ज़्यादा शांत रहता हूँ, उनका सामना करने का साहस रखता हूँ और आसानी से हार नहीं मानता।

भावनाओं को नियंत्रित करना: हर शुरुआत से पहले घबराहट होना लाज़मी है। लेकिन खेलों ने मुझे अपनी चिंता को नियंत्रित करना और उसे सकारात्मक ऊर्जा में बदलना सिखाया है। यह एक ऐसा कौशल है जिसका मैं हर दिन उपयोग करता हूँ: अपने मन को स्थिर रखना, स्पष्ट रूप से सोचना और संतुलित अवस्था में निर्णय लेना।

मेरा मानना है कि खेल न केवल स्वास्थ्य प्रशिक्षण के लिए हैं, बल्कि प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं को विकसित करने के लिए प्रेरित करते हैं, काम में अधिकतम दक्षता प्राप्त करने में मदद करते हैं तथा अपने जीवन में हमेशा उत्साहपूर्ण भावना बनाए रखते हैं।

दिलचस्प आदान-प्रदान के लिए धन्यवाद ले थी ट्रांग?

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आयोजन समिति निम्नलिखित साझेदारों के विश्वास और समर्थन के लिए धन्यवाद देना चाहती है:

मुख्य प्रायोजक: कैमल ग्रुप

गोल्ड प्रायोजक: सीईओ ग्रुप

स्थान प्रायोजक: विंडहैम गार्डन सोनासी वैन डॉन होटल

सहयोगी साझेदारों के साथ: वियतनाम में स्पोर्ट्सवियर, खांग एन स्पोर्ट्स, वियतकोको कोकोनट मिल्क, रेड टाइगर, रिवाइव, गोया, रिची ग्रुप, स्टार कोम्बुचा, सून्टो वियतनाम, ऐस वियतनाम, हांग नोक जनरल हॉस्पिटल, लोकल मोबाइल नेटवर्क, पीवीआई इंश्योरेंस, क्लेउर पेपर पैकेजिंग, लिगप्रो।

स्रोत: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm