10 ital, ami segít enyhíteni a fejfájást

A C- és B-vitaminban, valamint magnéziumban gazdag szőlőlé, narancslé, gyömbértea vagy bazsalikomtea fogyasztása segíthet csökkenteni a gyulladást és csillapítani a fejfájást.

A fejfájás nagyon gyakori, és számos tényező okozhatja, például stressz, egészségtelen életmódbeli szokások, elégtelen pihenés vagy egyéb egészségügyi problémák.

Dr. Nguyen Thi Minh Duc, a Ho Si Minh-városi Tam Anh Általános Kórház Idegtudományi Központjának neurológiai osztályának vezetője elmondta, hogy a fejfájás kezelésének a kiváltó okon kell alapulnia. Az orvosok gyógyszereket írhatnak fel és megfelelő kezelési terveket dolgozhatnak ki. A betegeknek elegendő pihenést kell biztosítaniuk, és ezt bizonyos ételek és italok fogyasztásával kell kombinálniuk a tünetek javítása érdekében.

A citrom- és narancslé enyhítheti a fejfájást, különösen stresszes állapotban. A citromban és narancsban található C-vitamin elősegítheti a vízháztartás egyensúlyának helyreállítását a szervezetben, erősítheti az immunrendszert és csökkentheti a gyulladásokat.

A kávé koffeint tartalmaz, ami fokozza az éberséget és gyorsan enyhíti a fejfájást. A túlzott kávéfogyasztás azonban mellékhatásokat okozhat, például megnövekedett pulzusszámot és szorongást. A legjobb, ha mértékkel fogyasztunk kávét, és kerüljük a késő délutáni vagy esti órákat.

A gyömbértea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek a gyulladással összefüggő fejfájás esetén.

A kamillatea segít ellazítani az elmét és támogatja az állapot javulását. A tea fogyasztása mellett a betegek meleg kamillateát tartalmazó borogatást helyezhetnek a homlokukra, nyakukra, vállukra stb. a fájdalom enyhítésére.

A zöld tea is tartalmaz koffeint, de alacsonyabb koncentrációban, mint a kávé, ami segít enyhíteni a fejfájást, és kevesebb mellékhatással jár.

A borsmentatea nyugtat és csökkenti a stresszt. Egy forró csésze borsmentatea ellazíthatja az izmokat és enyhítheti a stressz okozta fájdalmat.

A borsmentatea jótékony hatással van a fejfájással küzdőkre. Fotó: Freepik

A bazsalikomvizet hányinger, étvágytalanság, puffadás, székrekedés stb. ellen használják. Ez az ital hetente 2-3 alkalommal fogyasztható a fejfájás enyhítésére.

A zöldségturmixok számos tápanyagot tartalmaznak, különösen B9-vitamint (folát), ami jót tesz a betegeknek. Sokféle zöldséget kombinálhatsz, például zellert, kelkáposztát, spenótot stb. A legjobb fájdalomcsillapító hatás elérése érdekében korlátozd a cukor és a hozzáadott édesítőszerek mennyiségét.

A szőlőlé gazdag magnéziumban. Amikor a szervezetben hiányzik a magnézium, az agy erei gyorsan kitágulnak vagy összehúzódnak, ami fejfájást okoz.

A vízivás megakadályozza a kiszáradást és fenntartja a folyadékegyensúlyt a szervezetben. Ez néha a kiszáradás miatt fordulhat elő, ezért igyon napi 1,8-2,2 liter vizet a testsúlyától függően.

Dr. Minh Duc kijelentette, hogy ezeknek az italoknak a hatékonysága az októl és az egyéni állapottól függően változhat; csak a fájdalom enyhítésében segítenek, nem pedig az alapbetegség kezelésében. Ha a fejfájás gyakori vagy tartós, a betegeknek nem szabad otthon öngyógyítást végezniük, és ideális esetben orvoshoz kell fordulniuk a megfelelő kezelés érdekében.

Dung Nguyen

Az olvasók itt kérdéseket tehetnek fel a neurológiai rendellenességekkel kapcsolatban, és orvosoktól kaphatnak válaszokat.

Forráslink: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html