10 ital, ami segíthet a fejfájás enyhítésében

Fogyassz szőlőlevet, narancslevet, gyömbérteát, C-, B-vitaminban és magnéziumban gazdag bazsalikomot a gyulladások csökkentésére és a fejfájás enyhítésére.

A fejfájás nagyon gyakori, melyet számos tényező okozhat, például a stressz, a nem tudományos életmódbeli és pihenési szokások vagy más betegségek.

Dr. Nguyen Thi Minh Duc, a Ho Si Minh-városi Tam Anh Általános Kórház Idegtudományi Központjának Neurológiai Osztályának vezetője elmondta, hogy a fejfájás kezelésének a betegség okán kell alapulnia. Az orvosok gyógyszereket írhatnak fel és megfelelő kezelési rendet biztosíthatnak. A betegeknek rendszeresen pihenniük kell, és kombinálniuk kell az ételeket és italokat a tünetek javítása érdekében.

A citrom és a narancslé enyhíti a fejfájást, különösen stresszes állapotban. A citromban és narancsban található C-vitamin elősegítheti a vízháztartás egyensúlyának helyreállítását a szervezetben, erősítheti az immunrendszert és csökkentheti a gyulladásokat.

A kávé koffeint tartalmaz, ami fokozhatja az éberséget és gyorsan enyhítheti a fejfájást. A túl sok kávé fogyasztása azonban mellékhatásokat okozhat, például megnövekedett pulzusszámot és szorongást. Fogyasszon kávét mértékkel, és kerülje a késő délutáni vagy esti órákban történő fogyasztását.

A gyömbértea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a gyulladással összefüggő fejfájás esetén.

A kamillatea segít ellazítani az elmét és javítani ezen az állapoton. A teafogyasztás mellett a betegek meleg kamillateát tartalmazó borogatást helyezhetnek a homlokukra, nyakukra, vállukra stb. a fájdalom enyhítése érdekében.

A zöld tea koffeint is tartalmaz, de alacsonyabb koncentrációban, mint a kávé, ami segít enyhíteni a fejfájást és kevesebb mellékhatást okoz.

A borsmentatea nyugtató hatású és oldja a stresszt. Egy forró csésze borsmentatea segíthet ellazítani az izmokat és enyhíteni a stressz okozta fájdalmat.

A borsmentatea jótékony hatással van a fejfájással küzdőkre. Fotó: Freepik

A bazsalikomvizet hányinger, étvágytalanság, puffadás, székrekedés ellen használják... Ez az ital hetente 2-3 alkalommal fogyasztható fejfájás javítására.

A zöldségturmixok számos tápanyagot tartalmaznak, különösen a B9-vitamint (folát), ami jó a betegek számára. Sokféle zöldséget kombinálhatsz, például zellert, kelkáposztát, spenótot... A legjobb fájdalomcsillapító hatás elérése érdekében korlátozd a cukor és a hozzáadott édesítőszerek fogyasztását.

A szőlőlé gazdag magnéziumban. Amikor a szervezetben nincs magnézium, az agyban lévő erek gyorsan kitágulnak vagy összehúzódnak, ami fejfájást okoz.

A víz megakadályozza a kiszáradást és fenntartja a folyadékegyensúlyt a szervezetben. Ez az állapot néha a kiszáradás miatt alakul ki, ezért igyon napi 1,8-2,2 liter vizet a testsúlyától függően.

Dr. Minh Duc elmondta, hogy az italok hatékonysága az októl és az egyén alkatától függően változhat, csak a fájdalomcsillapítást támogatják, magát a betegséget nem kezelik. Ha a fejfájás gyakori, vagy a tünetek továbbra is fennállnak, a betegek ne kezeljék otthon magukat, a legjobb, ha orvoshoz fordulnak vizsgálat és megfelelő kezelés céljából.

Dung Nguyen

Az olvasók itt neurológiai betegségekkel kapcsolatos kérdéseket tesznek fel, hogy orvosoktól kapjanak válaszokat

Forráslink: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html