Dr. Nguyen Quang Duong, a Tue Tinh Kórház sebészeti osztályának munkatársa szerint a hideg lábak nemcsak az időjárás miatt alakulnak ki, hanem a jang energia hiányával és a rossz vérkeringéssel is összefüggésben állnak, különösen az alsó végtagok meridiánjaiban.
- 1. A masszázs és az akupresszúra segíthet csökkenteni a hideg lábakat.
- 2. Áztassa a lábát gyógynövényes vízben.
- 3. Akupunktúra és moxibustion
- 4. Használjon melegítő ételeket és gyógyhatású szereket.
A hagyományos kínai orvoslás szerint „amikor a jang energia hiányzik, hidegérzet keletkezik”. Amikor a jang energia gyenge, a testnek nincs elegendő hője a végtagok felmelegítéséhez, ami hideg lábakhoz vezet. Ezért a fontos kezelési elv a jang felmelegítése, a qi feltöltése és a vérkeringés elősegítése, javítva az alsó végtagok vérellátását. Az életmód és az étrend módosítása, valamint ezeknek a hagyományos terápiákkal való kombinálása tartós eredményeket hoz.
A Yongquan ponton végzett akupresszúra segít felmelegíteni a lábakat és csökkenteni a hidegséget.
1. A masszázs és az akupresszúra segíthet csökkenteni a hideg lábakat.
Az akupresszúrás masszázs egy egyszerű és könnyű módszer, amely serkenti a vérkeringést és gyorsan felmelegíti a lábakat.
Néhány gyakran használt akupunktúrás pont a következők:
Yongquan (talp): A második és harmadik lábközépcsont közötti térben található.
Az akupunktúrás pont megtalálása: Hajlítsd be a lábad és a lábujjaidat, és a talpad körülbelül egyharmadánál egy bemélyedést fogsz látni. Ez a bemélyedés a Yongquan akupunktúrás pont.
Hatások: Felszabadítja és szabályozza a vese meridiánokat, felmelegíti a veséket, visszajuttatja a tüzet a forrásához, felmelegíti a lábakat; az akupresszúra megkezdése előtt masszírozza körülbelül 1 percig a lábak felmelegítéséhez.
Taikhe (a boka belső oldala): A belső bokacsont mögött található, a sarok közelében lévő bemélyedésben.
Hatások: Feltölti a vese jangját, javítja a veseelégtelenség okozta hideg lábak tüneteit.
Sanyinjiao: Az alsó lábszár belső oldalán található, 3 cunnal (a 2., 3., 4. és 5. ujj szélessége) a belső bokacsont felett.
Hatások: Szabályozza a vérkeringést, fokozza az alsó végtagi vérkeringést, táplálja a májat és erősíti a lépet.
Zusanli (良脉): A sípcsont előtt található, körülbelül 3 cun-nal a térd alatt; a hegye egy mutatóujj szélességű távolságra van a sípcsont taréjától.
Hatások: Táplálja a vért és az életenergiát, erősíti a szervezet védekezőképességét.
Minden egyes akupunktúrás pontot 1-2 percig masszírozhatsz, és lefekvés előtt melegítsd fel a talpadat a hatékonyság növelése érdekében.
A lábak gyógynövényes vízben való áztatása felmelegíti a lábakat és javítja az alvást.
2. Áztassa a lábát gyógynövényes vízben.
A lábak meleg, gyógynövényes vízben való áztatása a hagyományos kínai orvoslás által ajánlott módszer a hideg lábak megelőzésére és javítására. Néhány gyakran használt gyógynövény a friss gyömbér, a fekete üröm, a fahéj, a sáfrány és a durva só.
A lábak 15-20 perces áztatása este segít kitágítani az ereket, fokozza a vérkeringést, felmelegíti a lábakat és javítja az alvást.
3. Akupunktúra és moxibustion
Az akupunktúra és a moxibúció segít megtisztítani a meridiánokat, felmelegíteni azokat és elűzni a hideget. A moxibúció különösen alkalmas azoknak, akiknek a hidegenergia-hiány és a gyenge jangenergia miatt hideg lábuk van. A biztonságos használat érdekében ezt a módszert egy hagyományos kínai orvoslás szakemberének kell végeznie.
A gyömbéres kása melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a hideg lábakat.
4. Használjon melegítő ételeket és gyógyhatású szereket.
Az étrend kulcsszerepet játszik a hideg lábak tüneteinek enyhítésében; meleg és nyugtató ételeket kell fogyasztani, mint például a gyömbéres zabkása, a kínai fűszernövényekkel készült csirkehúsleves, a feketebabkása, valamint a lótuszmag- és longanleves; kerülni kell a nyers, hideg ételeket, a jeges vizet és a hűsítő hatású ételeket. Ezenkívül tartsa melegen a lábát, viseljen vékony zoknit alvás közben, kerülje a mezítlábas járást hideg felületeken, és növelje a könnyű testmozgást a vérkeringés serkentése érdekében.
Ha a hideg lábak továbbra is fennállnak zsibbadással, fájdalommal, bőrelszíneződéssel vagy túlzott fáradtsággal együtt, a betegeknek orvoshoz kell fordulniuk a pontos diagnózis érdekében.
További trendi cikkek megtekintése:
Forrás: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm
Hozzászólás (0)